Lettiska starkman Martins Licis rankas för närvarande som den fjärde starkaste mannen på jorden - det var där han placerade sig i årets världens starkaste man-tävling - men han kan ha de starkaste snedställningarna vi någonsin har sett.
I en extraordinär uppvisning av sidostyrka och stabilitet lade Licis upp en håruppfödande Steinborn-knäböj på 500 pund (226).8 kilo) i helgen. Det är det tyngsta vi någonsin har sett på video. Ta en titt.
Han gjorde hissen, som han säger att han också slutförde på sin vänstra sida, under ett träningspass på The Training Hall, ett gym i Kalifornien som ägs av starkmanlegenden Odd Haugen. (Kolla in vår intervju med honom för de bästa tipsen för greppsstyrka du kommer att läsa hela dagen.)
Steinborn squat är en av de övningarna som är supereffektiva och funktionella men ser ganska bisarra ut för den avslappnade åskådaren. (Se även Jefferson deadlifts och turkiska get-ups.) När en Instagram-kommentator sa till Licis att den här rörelsen skulle skicka honom direkt till läkarmottagningen gjorde han ett solid försvar:
Denna rörelse mobiliserar en lätt bröstkorg som är bättre lämpad för rörelse än ländryggen, dessutom är min torso avstängd av mina lår, så det finns knappast några skjutande krafter under övergången av baren från golv till rygg.
Min rygg känns bra att göra dessa, och mina ben har varit väl konditionerade för att ta sidostammar i flera år. 😌😉 Steinborn själv, som spelade världsrekordet på denna lift, hukade tungt in i 70-talet.
Naturligtvis skulle vi inte rekommendera att prova den här hissen utan betydande erfarenhet och en otrolig styrka.
[Nyfiken på de finare formpunkterna? Ta en titt på vår ultimata guide för att säkert utföra Steinborn squat.]
Milo Steinborn lyfte verkligen upp i hög ålder. Killen tillbaka lyftte en 800-kilos elefant 1950 vid 57 år och han sägs kunna huka 300 pund på 80-talet.
Han var pionjär i hissen, men efter denna 500-pund kommer vi också att tänka på Martins Licis när vi hör "Steinborn squat.”
Utvalda bilder via @martinslicis på Instagram.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.