Med mindre än tre veckor till sin första bodybuilding-tävling fortsätter Larry "Wheels" Williams på en volymbaserad styrketräning. Hans första bodybuilding-tävling äger rum den 3 februari och kommer att bli NPC Gold Coast Muscle Classic i Kalifornien. Williams är känd på sociala medier för sin galna styrka, men från och med nyligen har hans träningsvolym varit stjärnans uppmärksamhet.
Hans senaste bänkvideo kan vara en av hans mest imponerande uppsättningar hittills. Igår markerade Williams en video av en 315 lb-bänk för 40 reps. Var de de renaste representanterna enligt en tävlingsstandard? Nej, men det kan inte förnekas att det här är en galen mängd volym för 40 reps i denna vikt (och ja, vi vet att Kirill Sarychev har gjort £ 440 för 18 reps).
Ärligt talat, det bästa sättet att beskriva den här videon är hur Reddit-användaren mywifemykid titeln den på r / bodybuilding subreddit. ”Larry Williams gör mer Larry-grejer.” Nu kanske du undrar, vad är mer Larry grejer?
Om du är ny på Williams har du tur eftersom han har lagt upp massor av volymbaserade träningsvideor nyligen, och vi har inkluderat några av hans senaste nedan. Vi nämnde det ovan, men han är förberedd för en bodybuilding-tävling, så mer än troligt tränar han med mindre än optimala energinivåer. Om du är redo att bli ljus, läs vidare.
Flytta från bänken och in i squat rack, kolla in videon som Williams delade för en dag sedan och markerade en 500 £ squat för 20 reps. Vi blev obehagliga bara att titta på det här.
[Kolla in dessa fem styrka idrottare som krossar 50+ rep 225 lb bänkuppsättningar!]
Och vi vet att Williams har en vansinnigt stark marklyft, men vad kan han göra reps? För fyra dagar sedan delade Williams den här videon med en marklyft för 11 reps. Efter den femte repen kände vi till och med ryggpumpen.
Och om det inte var tillräckligt med ryggvolym för dig, kolla in 50lbs deadlift för 20 reps video nedan. Williams 'Beats by Dre-hörlurar kunde inte ens ta volymen och föll av halvvägs genom satsen.
Det kommer att bli intressant att se hur Williams platser på NPC Gold Coast Muscle Classic. Om något är han förmodligen en av de mest styrkebaserade konditionerade konkurrenterna som kommer att vara på scenen.
Skärmdump av funktionen från @larrywheels Instagram-sida.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.