Före detta M&F omslagsmodellen och WWE-superstjärnan John Hennigan (bättre känd som John Morrison) går under många namn, men han säger att "Prince of Parkour" och "Hardcore Luchador" beskriver honom bäst. Morrison är också en spirande filmstjärna som tränar med att använda parkour - konsten att komma från punkt A till punkt B över varierad terräng så snabbt som möjligt.
"Parkour kräver styrka, stabilitet och samordning för att navigera i alla miljöer", säger Hennigan.
Han gick med i ett parkour-gym 2009 och lade omedelbart till en unik känsla i sitt hantverk. "Jag började träna olika valv [sätt att övervinna ett hinder], integrera kampsport och breakdance och sedan använda färdigheterna i professionell brottning," säger Hennigan. Han blandar en till två parkour-sessioner i sitt eget DVD-träningsprogram, Out of Your Mind Fitness, som använder sex träningsdagar i veckan med push, pull, ben, upprepa, sedan av. Hennigan är alltid uppfinningsrik och trivs med att skapa "Holy Shit" -platser för sina fans. Följ hans tips till höger för att träna för sådana egna ögonblick.
1. Börja med axlar
Lär dig en handstand, gör sedan handstandspromenader och spidermanpromenader (spiderman-pushups medan du går framåt).
2. Dansa
Träna för att slå din första dubbelkong (hoppa över två hinder i följd) - när du gör blir du beroende av hantverket.
3. Benen upp
Plyometriska ben träning kommer att vara viktigt. Börja med boxhopp, snabba åkare och ett stående brett hopp och lägg sedan till belastning.
Anta träningshemligheterna för stadsfria löpare för att bygga en kropp som är både dynamisk och tät ..
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.