Oavsett hur lysande en tränare är för att utforma ett träningsprogram, skapa ett generiskt program för en grupp klienter med olika färdigheter, skadahistorik och erfarenhetsnivåer, blir det helt enkelt aldrig lika effektivt som individuell programdesign.
Förbättrade jag min kondition efter ett gruppträningsprogram när jag startade CrossFit för 11 år sedan? Det gjorde jag absolut.
Men bara till en punkt.
Så småningom fanns det nya färdigheter som jag ville lära mig och brister som jag ville åtgärda som bara inte kunde åtgärdas med ett generiskt gruppprogram, vilket fick mig att anställa en tränare.
Eftersom jag inte naturligtvis är tekniker anställde jag en lokal tränare. Jag började träffa honom en gång i veckan för en-mot-en-coachning. Det fungerade otroligt bra: Det hjälpte mig att äntligen kvalificera mig till CrossFit Games efter bara ett års arbete med honom.
Medan det i dagens ålder av CrossFit är det självklart att konkurrenter behöver individualiserad coaching. Men hur är det med livsstilskunder som bara vill vara mer lämpade för livet?
Jag tycker faktiskt att det är ännu viktigare för livsstilare och oerfarna gymbesökare att följa ett individuellt program, i motsats till att vara gruppens nåd och förlita sig på slumpmässiga skalningsrörelser. (Jag kan inte berätta för dig hur många gånger jag har besökt CrossFit-medlemsförbund under mina resor och har sett människor som inte har något företag att gå över huvudet med en vikt (enligt min mening), än mindre att rycka, utföra rörelser i en gruppklass som bara inte är passar inte dem).
Detta tar upp konceptet att arbeta med en fjärrbuss. Medan jag valde den personliga vägen vänder fler och människor sig till fjärrcoaching. Och med goda skäl.
Om du överväger detta tillvägagångssätt, låt oss ta en titt på några av fördelarna och nackdelarna med att anställa en fjärrbuss.
Att arbeta med en personlig tränare innebär att du sannolikt kommer att gå igenom en bedömningsprocess, utformad för att hjälpa tränaren att veta exakt vad som bör och inte bör ingå i ditt program.
Som ett resultat betyder det att det rörelseval, intensitetsrecept etc. som föreskrivs är mer sannolikt att passa för dina individuella önskemål, behov och begränsningar. Resultatet är en bättre chans att hålla dig skadefri och hjälpa dig att uppnå resultat.
Ibland kanske du tror att du följer ett program som är utformat för dig eftersom du tappade 250 dollar på det. Sedan berättar du för din vän om din nya fjärrtränare och hon registrerar sig för. Två veckor senare inser du att du följer samma program.
Gör din due diligence innan du anställer en tränare. Om tränaren inte tar dig igenom en utvärderingsfas i början för att verkligen lära känna dina styrkor och svagheter skulle jag rekommendera att fortsätta titta runt.
Ställ också många frågor om ditt program så att du förstår varför varje del ingår. Om det inte verkar finnas ett syfte med recepten, fortsätt söka.
En personlig tränare kostar vanligtvis mellan $ 65 och $ 110 per session. Om du går till gymmet tre dagar i veckan kan du enkelt spendera mellan $ 1000 - $ 1500 i månaden.
Att hyra en distansbuss är i allmänhet mycket billigare än detta. Beroende på tränare kan du förvänta dig att betala mellan $ 200 och $ 600 per månad.
Om du är någon som trivs med andras närvaro för att hålla dig ansvarig träningspasskompisar eller ett möte med en tränare kan det vara lite mer utmanande för dig att följa ett individuellt program med en fjärrtränare.
Kort sagt, det kan vara ensamt att kommunicera virtuellt med någon via text eller en app. Så om du behöver personlig kärlek, överväga att anställa en lokal tränare som jag gjorde. Jag följde fortfarande ett enskilt program för det mesta, men vi träffades en gång i veckan för personlig feedback.
Fjärrcoaching ger dig friheten och flexibiliteten att träna på din egen tid. Det är särskilt användbart om du är någon som reser mycket och tycker om att träna på vägen.
Nackdel: Tuff för teknisk coaching
Medan de flesta avlägsna bussar tillhandahåller faktiska videoanalyser av dina rörelser, när det gäller mer tekniska rörelser, såsom snatches eller muskel-ups, slår ingenting i ögonblicket, praktisk feedback.
Om du är en naturligt teknisk idrottsman kan det här vara mindre bekymrat för dig, men om du är någon som kämpar med de finare detaljerna i rörelserna, kanske du är bättre att få personlig coachning, åtminstone då och då till tid.
Eftersom du inte behöver bo i samma stad som din tränare kan fjärrcoaching göra att du kan shoppa och hitta den perfekta tränaren för dig.
De flesta behöver inte bara teknisk coaching. De behöver en relation med någon de litar på. Och om dejting på nätet har lärt mig någonting, är det så att anslutningar byggs personligen.
Om du till exempel är en CrossFit-idrottsman på hög nivå lär du dig ganska snabbt att den mentala och känslomässiga sidan av att tävla är lika viktig som din fysiska förberedelse, varför så många idrottare arbetar med mentala tränare. Även om Zoom-samtal och textmeddelanden kan vara användbara är det inte detsamma som att ha en 3D-människa i ditt hörn för att hjälpa dig genom de känslomässiga utmaningar som kommer upp.
På samma sätt, om du är en livsstilsklient, är chansen att du kanske också vill ha hjälp med din kost, ditt förhållande till mat, dina stressnivåer och sömnvanor, till exempel. Att gräva i dessa ämnen kan vara svårt och riktigt känslomässigt för dig. Vill du verkligen bryta ner via Skype med någon du aldrig har träffat tidigare?
Redaktörens anmärkning: Den här artikeln är en op-ed. Visningarna som uttrycks här och i videon är författarens och speglar inte nödvändigtvis BarBends åsikter. Påståenden, påståenden, åsikter och citat har endast tagits fram av författaren.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.