Intervju Sasha DiGiulian om fri klättring 700 meter Mora Mora och vara en total badass

De flesta skulle överväga att skala det oförlåtliga ansiktet på en stenvägg hundratals meter från marken för att vara åtminstone nervös (högst hjärtstoppande). Men Sasha DiGiulian är inte de flesta.

Den 24-åriga professionella bergsklättraren och Red Bull-idrottaren är världsmästare. Hon är van att sätta klättringsrekord. Ännu viktigare, hon är ett proffs för att hålla sig sammansatt uppåtgående illamående höjder med inget mer än jordnötsstora utsprång och små handhåll.

DiGiulian var den första amerikanska kvinnan som genomförde en utomhusklättring med 5.14d. Om du inte känner till Yosemite Decimal System (det nordamerikanska systemet för klassificering av stigningar och stigningar), indikerar detta nummer en klass 5-rutt (teknisk fri klättring) med svårighetsgrad 14d. Som referens är den nuvarande svåraste stigningen i världen 5.15c.

Abs och Core övningar

9 utomhusrörelser för sommartid Abs

Gå ut för att hugga en riven, strandklar kärna.

Läs artikeln

Så, ja, "vansinnigt svårt" börjar inte ens beskriva denna monumentala prestation.

Och medan DiGiulian lämnade gott om poster i kölvattnet saktar hon inte ner ännu - inte ens nära. DiGiulian blev nyligen den första kvinnan och den andra personen någonsin-för att klättra den ökända, 700 meter långa Mora Mora (betygsatt 5.14b) i Madagaskar sedan grundandet 1999. Hon och hennes klättringspartner, Edu Marin, gjorde den krävande klättringen på tre dagar.

Vi fick DiGiulian i telefon för att prata om Mora Mora, korsutbildning för framgång, och varför det inte är exklusivt att vara en idrottsman och en tjejflicka.

M&F Hennes: Först och främst, vad fick dig att bestämma dig för att försöka klättra Mora Mora i första hand?

Sasha DiGiulian: Madagaskar är ett resmål jag har varit nyfiken på att utforska. Och jag visste att det klättrade där. Jag hörde första gången om rutten eftersom det var något Adam Ondra gjorde, och han är en av de bästa klättrarna i världen [Ondra var den första och enda personen som fritt klättrade rutten]. Han gick och klättrade upp den 2010, så jag visste om det. Jag antar att det var katalysatorn. Men för att åka till Madagaskar tror jag att det bara varit ett av de äventyr som jag har haft i tankarna i flera år.

Finns det något med Mora Mora som gjorde det unikt eller mer utmanande än stigningar du har gjort tidigare?

Definitivt. Det är alltid mycket tekniskt. Det finns ingen del av stigningen som du kan ta för givet. Det är en av de svåraste multi-pitcharna [klättringsvägar med flera stopppunkter eller fördröjningsstationer] i världen. Men det som skiljer det från andra jag har gjort tidigare är att det hela tiden är svårt från botten till toppen, allt på 700 meter. Linjen går igenom denna riktigt tomma granitbas, så du skalar och balanserar på exakta, små små kanter.

Det är också mycket exponering och ganska avlägset. Hela tiden vi var på Madagaskar, det var ungefär som detta öken-berg-ish-område där vi inte hade celltjänst. Vi var helt urkopplade från allt annat som händer.

Hur kändes det när du äntligen var klar med klättringen?

Åh, man. Så glad. När jag kom till toppen tänkte jag: ”Jag hoppas verkligen att jag inte vaknar på sidan av portalkanten och fortfarande måste klättra upp den här saken.”Det är den känslan där man inte kan tro att något är gjort, och man har den här känslan av,” nypa mig, för jag kan inte riktigt urskilja om det här är verklighet eller om jag drömmer och jag kommer att vakna och inte har gjort vad jag tror jag har gjort.”

Francois Leabeau / Red Bull Content Pool

Kvinnor tenderar att möta mer stereotyper och kritik när det gäller sport, särskilt när du är så öppen för allmänheten på sociala medier. Hur närmar du dig det, och vad är dina tips för att borsta bort negativa människor?

Min inställning till sociala medier är att vara så uppriktig, ärlig och trogen mot vem jag är med mina följare som möjligt. Men med det territoriet och Internet i allmänhet kommer troll. Min lösning på dessa människor är att bara fokusera på vad jag gör, på de positiva människorna omkring mig som är stödjande och ignorera den negativitet som finns.

Jag inser och förstår att, enligt min mening, mycket negativitet och meningsfulla kommentarer kommer från människor som är osäkra med sig själva. Så att fokusera på mitt eget självförtroende och på människorna omkring mig som faktiskt bidrar till mitt liv på ett positivt sätt är min motgift.

Har du upplevt stereotyper under din karriär?

Jag har utvecklat mycket tjockare hud under hela min karriär och varit en kvinna i en sport där jag är ganska annorlunda än din traditionella klättrare. Jag försöker inte passa in i en form eller vara super utomhus, även om jag alltid är utomhus.

Jag tror att dessa stereotyper kan förvandlas till denna idé om vad som gör någon till en riktig klättrare och vad som inte gör det. Men jag har klättrat i över 18 år och jag tror att klättring betyder olika saker för olika människor. Jag tror inte att någon har rätt att definiera vem som är en riktig klättrare och vem inte, för verkligheten är att jag lever mitt liv och klättrar varje dag. Jag tror att det är något jag försöker forma och omforma inom samhället.

Hennes funktioner

6 Roliga sommarövningar utomhus

Krydda (och lysa upp) din träningsrutin i sommar med dessa utomhusäventyr.

Läs artikeln

Finns det ett visst meddelande du försöker förmedla? Något du hoppas kunna skaka i sporten?

Styrka och kvinnlighet behöver inte utesluta varandra. Du kan älska att shoppa, måla naglarna rosa och vara en badass på en gång. Därför får jag mycket inspiration från mina vänner som är professionella kvinnliga idrottare. Vi kan alla förlita oss på liknande nivåer om detta. Jag tror att många av de inspirerande kvinnliga figurerna som jag känner i mitt liv är människor som bara är säkra på vad de gör och är medvetna om vem de är.

På tal om att vara en otrolig idrottsman, vilken kompletterande träning gör du för att fortsätta växa i sporten?

Jag korsar med konditionsträning. Jag gör många intensitetsintervall, både löpande och på roddmaskinen. Jag använder också VersaClimber. Jag gör många abs träningspass, pullups och fingerboard träning. Två stora delar av klättring är överkroppen och en stark kärna.

Och något nytt som jag började göra kommer till danslektioner. Det är en form av korssträning eftersom klättring ligger mycket i dina höfter och mycket att hitta flödet. Jag tycker att dans har haft en riktigt positiv effekt på mitt sätt att klättra. Koordinationen och stegen du måste göra i en specifik dansrutin översätter till att starta en sekvens på en klättring.

Med klättring är det också viktigt att göra kompletterande styrketräning. Jag jobbar med Dave Lee Crossfit Room i Boulder. Jag har också en fysio där. Sedan har jag ett löpband för uthållighetsträning, som i grunden är en vertikal löpband. Det är en vägg som roterar, och du kan ändra vinkeln, tonhöjden, men också den hastighet med vilken väggen roterar.

Francois Leabeau / Red Bull Content Pool

Vilka tips har du för kvinnor som skräms av tanken att klättra - eller tror att du måste ha en riven överkropp för att ens kunna börja?

Jag tror inte att det är något du behöver ha. Faktum är att våra kroppar anpassar sig till den sport de fokuserar på. Min kropp har förvandlats till detta verktyg som jag använder för att prestera optimalt i min sport. Men du börjar inte på ett visst sätt när du bara börjar i en sport. När du blir mer involverad i klättring anpassar din kropp sig bara till den form i vilken den kan prestera - för det du försöker åstadkomma.

Jag tycker att det är superintressant med konditionen: Våra kroppar utvecklas verkligen och vi kan anpassa oss ganska snabbt.

Vilka är dina tre bästa tips för någon som just börjat klättra?

1. Hitta en fitnesskompis som du litar på som motiverar dig - någon du tycker om att uppleva nya saker med.
2. Gå till gymmet med ett öppet sinne att falla är en del av processen. Var öppen för misslyckande.
3. Utmana dig själv. När du inte tror att du kan göra något, fortsätt bara. Ofta kommer du att överraska dig själv och faktiskt bryta igenom en platå.

Du är bara 24. Efter att ha uppnått så mycket redan, vart går du härifrån?

Jag skulle verkligen vilja fortsätta att sprida kärleken till sporten och använda klättring som ett fordon för att utforska platser runt om i världen. Jag skulle vilja utveckla sporten genom att göra nya stigningar i områden som jag aldrig har varit.

Jag vill verkligen driva standarden på vad jag kan uppnå och inspirera så många människor som möjligt att bli mer medvetna om vad klättring är. Det har varit en konstant i mitt liv som har förändrat hur jag närmar mig allt. Jag har lärt mig dessa värdefulla livsfärdigheter som hårt arbete och beslutsamhet - och jag har också fått tillgång till ett globalt nätverk som jag får uppleva dagligen genom klättringsgemenskapen.

Följ Sasha och Edu på Instagram på @sashadigiulian och @ edumarin1 för att hålla jämna steg med klättrarna och för mer episka bilder av deras stigningar.

Kolla in fler fantastiska bilder från stigningen här.

Hennes funktioner

31 måste-prova utomhusaktiviteter över 10 U.S. Citi ..

Lägg till dessa destinationer i din reselista i sommar.

Läs artikeln