Försök inte prata med Brian Shaw när det är dags för honom att äta.
Trav vid sidan av sin massiva, 6'8 "ram i Floridas hetta mot det luftkonditionerade världens starkaste man-idrottarnas tält, försökte den fyrfaldiga WSM-vinnaren att undkomma massor av självgripande fans. Och han var på uppdrag.
”Hustle, killar, jag måste äta.”
”OK, men bara en till, jag måste äta, killar.”
”Hustle, hustle, hustle. Jag måste äta.”
Hans trevliga killebild är sann i livet - han gav massor av dussin bilder efter att ha berättat för dem att han inte hade mer tid att vänta - och när det bara var två som gjorde oss bakom scenen, tänkte jag att jag skulle försöka rädda honom lite tid genom att ställa några frågor innan vi satte oss ner.
”Brian, din prestation har varit fenomenal hittills, har du ändrat något med avseende på dina återhämtningsmetoder sedan förra årets tävling?”
Ögonen riktade mot idrottarens tält: ”Jag äter.”
Jag stängde min anteckningsbok. Jag kanske borde vänta tills han åt.
Tio minuter senare blev jag vinkad in i tältet och en mättad Brian Shaw gav mig sin fulla uppmärksamhet. Det var slutet på dag 3 av världens starkaste man 2019, och Shaw hade gjort det så bra under de första två dagarna av kvalet att han inte behövde tävla på dag 3. Han hade samlat 19 poäng och slog till första plats med amerikanska kollegor Martins Licis, som skulle fortsätta att utnämnas till 2019-mästaren nästa dag.
[Se de fullständiga resultaten av världens starkaste man 2019!]
BarBend: Du har haft en spektakulär uppvisning hittills. Har du ändrat något om hur du tränar det senaste året??
Brian Shaw: Jag menar, jag försöker alltid utvecklas och bli bättre och gå tillbaka till ritbordet och titta på var jag kan förbättra vilka svagheter jag har. Målet varje år är att komma in bättre. Det är den största saken. Jag känner att det här året kommer in, min prep har gått bra. Det var verkligen utmanande, jag har ett mycket hektiskt schema så jag var tvungen att arbeta runt många saker som kom in. Men jag mår riktigt bra, jag klarade självklart igenom kvalet här och gör mig bara redo för finalen.
BarBend: Jag hade en bra fråga från en av våra läsare: Om du skulle möta zombieapokalypsen med en annan starkman, vem skulle du välja?
Jag kan bara välja en: Jag skulle säga Eddie Hall. Jag tror att vi skulle ha det bra.
BarBend: Du vet, när jag frågade Eddie Hall vem han skulle vilja sitta fast på en ödeö med, valde han dig. Det låter som om ni gör ett bra par!
Brian Shaw: Vi borde göra en zombie-apokalyps och sedan åka till en ökenö.
BarBend: Så slutar det vanligtvis!
[Läs den fullständiga intervjun med Eddie Hall här.]
BarBend: Så, jag läste i a New York-bo artikel som under din basketkarriär slog en spelare sig ut i ditt bröst. En av dina videoklipp som verkligen gav upphov till våra läsare var den om hur du navigerar i livet som en mycket stor man. Önskar du att du var mindre?
Brian Shaw: Jag kan inte säga att jag någonsin har ångrat det, men det har definitivt varit ögonblick där jag har brutit stolar, trasiga sängar, trasiga soffor. Och det är inte som jag påfrestande för att göra det, det händer bara.
Så jag menar, säkert när du går till en restaurang och stolen går sönder eller om du inte får plats i stolen, är de ögonblicken alltid intressanta. Men jag tror att du som en stor kille bara måste anamma det. Det är bara en del av mitt normala liv. För någon annan är det väldigt ovanligt.
BarBend: Låt oss prata om träning. En lite okonventionell sak med Eddie Halls träning är att han har ett stort fokus på simning för konditionering. Vad skulle du säga är något okonventionellt med din egen träning som ger dig ett försprång?
Brian Shaw: Jag tror att en av de stora faktorerna som människor inte tänker på är att jag tränar i Colorado på höjden året runt. Det är i grund och botten på en milhöjd där jag tränar all träning, och jag tror att det verkligen hjälper till med min övergripande konditionering och med min återhämtning också.
BarBend: Vad är ett misstag du ser att många nyare starkare gör när det gäller träning?
Brian Shaw: Nya killar som kommer in måste lära sig om sig själva och hur man förbereder sig för en stor tävling. Varje tävling är lite annorlunda, alla händelser förändras ständigt så du måste lära dig att förbereda dig för dessa händelser.
Förmodligen ett av de största misstagen är att nyare killar tenderar att träna de evenemang de är väldigt bra på, för de är roliga för dem och det är lätt för dem. Ett stort misstag är att försumma de händelser du inte är bra på, för att vara en bra starkman måste du vara väl avrundad.
[Läs mer: 7 Strongman-hissar som varje idrottare kan dra nytta av.]
BarBend: Din livslängd i sporten är anmärkningsvärd. Vilka är några av dina strategier för att maximera livslängden i sporten när du åldras?
Brian Shaw: Det finns många saker som kommer att leda till livslängd. Träna smart, inte överträna, inte slå mig själv i onödan.
Näring är en stor del av det och ser till att jag äter rätt saker. Och sedan allt återhämtningsarbete, jag menar att jag ständigt går till behandlingssessioner, jobbar på mig själv, gör varma och kalla bad tre eller fyra gånger i veckan, det finns många saker som händer utanför träning för återhämtning som är mycket Viktig. Så det är typ av en kombination av allt, verkligen.
BarBend: Du berörde näring här; Jag förstår att du följer Stan Efferdings Vertical Diet.
Brian Shaw: Det gör jag, ja.
[Se vår fullständiga guide till The Vertical Diet.]
BarBend: Så förutom allt salt och rött kött, vad är ett näringstips som du känner har hjälpt din prestation mycket?
Brian Shaw: Jag tror att när det gäller näring är det största du behöver göra att ständigt tanka din kropp. Jag äter i princip varannan till tredje timme hela dagen, och det är en stor sak. Om du bara äter två eller tre måltider om dagen kan din kropp inte bearbeta det också, så det är typ av att ha de vanligare måltiderna genom att äta mycket.
Och så vill du naturligtvis att din kropp ska kunna smälta vad du äter. Så det är en stor del av den vertikala kosten som förbättrar tarmens hälsa.
BarBend: Rätt, den vertikala dieten begränsar FODMAPs, eller hur? Livsmedel som korsblommiga grönsaker, livsmedel som är svåra att bearbeta för personer med matsmältningsproblem som IBS.
Brian Shaw: Ja, i princip vill jag inte äta något som irriterar mig.
BarBend: Speciellt när du äter 12 000 kalorier om dagen.
Brian Shaw: Exakt. Med den mängden mat skulle det vara en mardröm om jag åt saker som orsakade matsmältningsproblem.
BarBend: Finns det några tillskott som du tycker är särskilt användbara i din träning?
Brian Shaw: Alla tillskott jag tar är från RedCon1. De har en MRE-skakning, som är hela livsmedel som finns där inne. Så i grund och botten, om du får en tallrik med mat som är hälsosam, har de i grunden gjort det till en måltidsersättningskaka som jag använder.
Och de har en hel rad kosttillskott som jag tar före och efter träning, och för mig hjälper det mig verkligen. Det största fönstret jag tittar på är runt träningen så det jag tar då är en stor, stor fördel. Det kombinerat med hela maten jag äter är perfekt.
BarBend: Jag skrev om din Taco Bell-utmaning på 20 000 kalorier. Är det fortfarande din minst favoritfuskmåltid du någonsin har gjort?
Brian Shaw: Ja. Det var hemskt. Det var inte kul alls.
BarBend: Vad är din favoritfuskmåltid?
Brian Shaw: Åh, jag har alltid dragit mig mot pizza och ostkaka.
BarBend: Sista fråga: Vem är en idrottsman från en annan sport som du beundrar?
Brian Shaw: Gosh, det är svårt. Jag såg alltid upp till Michael Jordan. Han var i sin bästa när jag växte upp och hans strävan att vinna och att vara konkurrenskraftig i varje situation är något jag definitivt relaterade till.
Det faktum att han vann och att han fortfarande skulle gå tillbaka och öva och träna för att bli bättre och att komma tillbaka och vinna igen och vinna igen, det resonerade med mig för det var det jag försökte också.
Att komma in i starkman, det handlade inte om att vinna en gång, det handlade om att vinna igen och igen och igen. Så om jag var tvungen att välja en idrottare är det bara den tävlingsbranden, den konkurrensmässiga karaktär som jag alltid har sett i honom. Men det finns så många andra stora idrottare där ute att du också kan ta bort sådant.
BarBend: Bra. Lycka till imorgon. Kommer det några projekt som du vill att våra läsare ska veta om?
Brian Shaw: Jag har spelat in en TV-show för History Channel med Robert Oberst, Nick Best och Eddie Hall ringde Den starkaste mannen i historien. Premiärerna den 10 juli klockan 22 EST.
BarBend: Bra! Ser fram emot att titta på det. Tack för din tid.
[Se vår förhandsvisning av Den starkaste mannen i historien här.]
Utvalda bilder via @shawstrength på Instagram.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.