New Jersey-infödda Shaun Clarida gjorde kroppsbyggnadshistoria när han vann Olympia på 212 pund i Orlando, FL, i december 2020. Han är nu den tredje mästaren sedan divisionen ändrades från 202 till 212 pund 2012 och är den första Jersey-infödda som har en av bodybuildingens topptitlar - ett faktum han är mycket stolt över.
Claridas berättelse är en av konsistens och grus. Han gick in i sitt första Olympia 2015, när James “Flex” Lewis hade ett vice grepp om divisionen och placerade sig på 16: e plats. Istället för att acceptera sitt öde arbetade Clarida hårt i skuggorna och fortsatte att dyka upp. Efter sju 212 Olympia-segrar bestämde Lewis sig för att ta ledigt för att gå upp i vikt för Open Division. Kamal Elgargni vann titeln 2019 (Clarida blev tredje). Det var fortfarande inte Claridas tid.
Då, vid 2020 Mr. Olympia, Clarida gick på scenen och presenterade det bästa paketet i sin karriär. På fem år packade 5'2 "" Giant Killer "ytterligare 23 kilo muskler på sin ram och blev så mager att hans muskler såg ut som granit. Och precis så gick Clarida från utmanare till mästare. Nu är han standardbärare i sin division.
BarBend pratade med Clarida om de förändringar han gjorde inför förra årets Olympia, hans förberedelse och hans framtidsplaner, inklusive en förändring i viktklass.
[Relaterat: Bränn fett och öka din arbetskapacitet med kroppskonditionering]
Redaktörens anmärkning: Följande intervju har redigerats lätt för läsbarhet.
BarBend: Vad tyckte du om hur allt gick med att evenemanget flyttades från Las Vegas till Orlando?
Shaun Clarida: Jag blev förvånad. Att komma dit var lätt. Allt annat var enkelt. Jag tror att arrangörerna gjorde ett fenomenalt jobb med att flytta allt från Vegas till Orlando. Det var inte en dålig plats i huset.
BarBend: Vill du se att evenemanget flyttar tillbaka till Vegas eller stannar i Orlando?
SC: Jag gillar både [Vegas och Orlando], men jag tänker från aspekten av att ha familj och vänner där, och tiden efter tror jag att Orlando skulle vara det bättre alternativet. Men antingen är bra med mig, ärligt talat.
BarBend: Låt oss prata om Olympia. Du sa att du vägde 177 pund för den tävlingen. I din första Olympia för fem år sedan vägde du 154 pund. Vad tillskriver du den typen av framsteg till?
SC: Det handlar bara om konsekvens. Jag ändrade ingenting drastiskt. Jag har bra tränare i John Meadows (träning) och Matt Jansen (näring). Med John och träningen har tonvikten varit på områden som jag behöver förbättra, som mitt bröst och rygg. Med Matt, som jag fortskrider varje år, fortsatte han bara att mata mig mer och mer mat. Det gör att jag kan trycka mer på gymmet. När allt detta händer kommer framsteg att ske.
[Relaterat: Hur man får muskler - en guide för att äta för massa]
BarBend: Baserat på din Instagram gick du inte alls i gymmet. Pressade du dig själv för att träna tungt under hela prep?
SC: Hela vägen till de sista dagarna av showen. Till och med på onsdagen drev jag mig själv. Det är så min kropp reagerar. Det har alltid varit så jag tränade sedan dag ett. Jag tror att kablar och maskiner har sin plats. Personligen svarar min kropp med grundläggande sammansatta rörelser med att lyfta tunga vikter så många gånger jag kan. De flesta människor förstår inte två saker - att lyfta så hjälper dem att behålla muskeln, och det hjälper dem att uppnå det täta, korniga utseendet.
BarBend: Hur påverkade COVID-19-pandemin din träning?
SC: I år, med COVID och allt, hade jag inte tillgång till mitt vanliga gym. Så en vän till mig, Scott Fairlamb, hade en personlig träningsstudio inte så långt från mitt hus. Så han gav mig en nyckel under COVID och sa, ”Hej, kom och gå som du vill.”
Hans plats är rak, barben, old-school, skivstång och hantlar, och det var det. Det fanns inga kablar, inga maskiner alls. Så jag arbetade bokstavligen med bara skivstänger och hantlar under hela lågsäsongen. Min kropp växte bara. Jag kom till min tyngsta lågsäsongsvikt någonsin - 200 pund. Allt var tätt, hårt muskel.
När jag gick tillbaka till mitt vanliga gym behöll jag samma rörelser. Så när jag slankade stannade den muskeln. Jag höll på med skivstångsraderna, hantelraderna, bänkpressen, lutningspressen och de andra grundrörelserna. Det är vad jag tillskriver att hjälpa mig att uppnå mitt utseende.
BarBend: Vad är en aspekt av prep som fans av sporten verkligen inte förstår, enligt din åsikt?
SC: Fans ser inte hur svårt det verkligen blir, som att gå upp klockan fyra på morgonen för att göra cardio eller träna. De vet om det, men de vet inte om att göra det när kalorierna är låga, vi är tömda, du sover bara några timmar på natten och vi ifrågasätter till och med varför vi gör det.
Då inser vi att vi gör det för att vi vill vinna, och detta är tillfälligt. Det är värt det. Hela året sa jag till mig själv: ”Jag kan vara herr. Olympia.”Jag sa till mig själv att varje dag när jag poserade, gjorde cardio, allt detta. Att tänka på mitt segertal var det som fick mig igenom det.
BarBend: Vilka är de viktigaste skillnaderna mellan 212 och Open division?
SC: En är kort bodybuilding, en är lång bodybuilding. De 212 killarna har en fantastisk kamratskap. Jag kunde ringa Guy [Cisternino] om jag behövde något, och han skulle vara där. Vi är alla så med varandra. Det finns aldrig riktigt nötkött eller något liknande. Naturligtvis, när det är dags att tävla, är vi alla affärer.
BarBend: Hoppade du att det skulle vara en pose-down för skojs skull mellan 212 och Mr. Olympia-vinnare eller resten av divisionens mästare?
SC: Åh, man. Jag skulle gärna ha varit i en pose-down med Big Ramy [Mamdouh Elssbiay, 2020 Mr. Olympia-vinnare]. Det skulle ha varit som old-school på dagen med Arnold [Schwarzenegger] och Franco [Columbu]. Jag var redo för det. Jag trodde att de kanske skulle förändra sakerna lite och hade fått oss komma tillbaka till nattprogrammet för att göra det, men det hände inte. Allt är dock bra.
BarBend: Har du någonsin funderat på att göra en öppen show för att se var du skulle stapla upp?
SC: Jag har nämnt för några få personer privat, men aldrig någon som dig själv. Jag kommer att göra en öppen show någon dag.
BarBend: Kan jag lägga det på skivan?
SC: Jo det kan du. Jag har inte sagt när eller var, eller något liknande, men jag skulle gärna vilja göra en öppen show någon gång. Absolut.
BarBend: Så en dag, innan Shaun Clarida går av från att tävla, kommer vi att se dig på en öppen scen.
SC: Ja.
[Relaterat: De bästa tillskotten för Bodybuilding]
BarBend: Nu när du är mästaren, vart går ditt huvud in i 2021-säsongen?
SC: Jag måste fortsätta göra vad jag gör. [2020] skrev jag inte så mycket. Jag var inte uppmärksam på någon annan heller. Jag höll bara huvudet nere och fokuserade. Det var vad jag behövde. Det fungerade självklart, så jag ska göra samma sak i år. Jag måste säga till mig själv: ”Jag måste vara bättre än min senaste show.”Även som mästare kan jag bli och bli bättre. Om jag gör det behöver jag inte oroa mig för något annat.
BarBend: Vad sägs om din kroppsbyggnad specifikt vill du förbättra?
SC: Det finns områden som jag inte är nöjd med. Jag vill att ryggen ska vara bredare. Jag måste arbeta på bröstet, hamstringarna och även kalvarna. Kalvarna har alltid varit ett problem för mig. Så de fyra områdena för mig är vad jag behöver arbeta med, och jag kommer att göra det.
Den här titeln går ingenstans. Det är min titel, jag ska hålla den så länge jag vill, och den stannar här. Jag ska fortsätta hitta sätt att bli bättre.
BarBend: Nu när du är högst upp på högen, hur är det att se tillbaka på din amatörkarriär?
SC: 2007 sa jag till Dwayne McDaniel, ägaren av Diamond Gym, att jag ville bli den första mästaren från New Jersey. Min stat har aldrig haft en Olympia-mästare. Jag gjorde det till ett mål och visste inte hur lång tid det skulle ta. 13 år senare, här är jag. Det har varit fantastiskt att höra folk säga ”Hej bror, du tog med den hem till Jersey. Jersey är stolt över dig.”
BarBend: Du nämnde John och Matt. Vem har hjälpt dig att komma till den här punkten?
SC: Min flickvän uppenbarligen. Hon är uppe med mig klockan fyra på morgonen varje morgon för att göra cardio. Hon kommer hem från jobbet, och vi tränar varje dag. Folk skrattar när jag säger det och frågar ”verkligen?”Ja, för hon vet hur jag jobbar, hur man driver mig, och hon går lika hårt som många av killarna.
Mina sponsorer har varit där.
Flex Lewis har varit en vän och mentor för mig. Jag kan ställa honom alla frågor, och han har svaret.
Kai Greene hjälpte mig med att posera. Jag kan vara nere och trött, men då textar Kai mig, och jag är uppe, som, "låt oss gå.”Victor Munoz, Victor Martinez, jag har tränat med dem, och de driver mig också. Detta har varit det bästa året, även trots COVID, har detta varit det bästa året, och allt kom perfekt.
Utvalda bilder: @shaunclarida på Instagram / Foto av Tony Baldelli
Ingen har kommenterat den här artikeln än.