Hur kan jag förbättra "bra" tarmbakterier?
-LEWIS K., ST. LOUIS, MO
Din mikrobiom, bakterierna i tarmen, påverkar allt från mental hälsa och ämnesomsättning till immunsystemet och hjärthälsa. Håll dem friska genom att äta naturligt fermenterad livsmedelsliknande yoghurt, kefir, surkål och kimchi eftersom de innehåller fler bra bakterier och livsmedel som är rika på prebiotika, som sparris, lök, vitlök och purjolök, som dina tarmbakterier. trivs på dem.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.