Det är svårt att föreställa sig, men den ultraestetiska IFBB-fysikprofilen Romane Lanceford växte upp som en knubbig gymråtta som bara handlade om att lyfta så mycket vikt som möjligt (och skada) oro. Sedan 2013 deltog Lanceford i sin första UKBFF-sanktionerade kroppstävling, vilket tvingade honom att anta en ny tränings- och dietregim för scenen. Han lutade sig snabbt ut och skulle få framgång 2015, eftersom britten på 6'1 "209 pund vann segrar vid 2015 års UKBFF engelska Grand Prix och IFBB amatör Olympia Storbritannien 2015 (klass över 182 cm).
M&F: Vad är det mest utmanande med att tävla?
Romane Lanceford: Att bära förväntningarna hos de omkring dig. Efter allt stöd och kärlek du får är det sista du vill göra att svika någon. Men det är samma typ av tryck som håller dig hungrig och skarp.
SE ÄVEN: Topp 10 filmer som varje kroppsbyggare borde se
Hur ofta tränar du?
Varje dag. Jag avsätter fyra timmar som delas upp i två sessioner. Morgonsessionen består av fasta cardio i upp till en timme följt av kärnarbete, stretching och posering. Min eftermiddagsperiod är styrketräning följt av hjärt.
Avviker din träningsstil från dina konkurrenters?
Intensiteten i mina sessioner och mängden arbete som görs under varje träningspass är det som skiljer mig från andra konkurrenter. Varje session har mycket hög intensitet: dropsets, supersets, pyramiduppsättningar och sätter till misslyckande utan vila. Pulsen förblir hög, så fettet blir bränd.
Är dina gymrutiner strikt kartlagda, eller vingar du det??
Jag känner aldrig till min plan varje vecka. Genom att inte förbereda mina sessioner i förväg tror jag att jag bättre kan chockera min kropp. Men jag väljer vanligtvis den muskelgrupp jag ska träna i början av varje dag, beroende på ömhet.
Hur varierad är din kost?
För mig är det enkelt: kött, grönsaker och potatis, liksom min havre och kosttillskott.
SE ÄVEN: 9 dietfällor att undvika
Ålder: 26
Bor: Bristol, England
Höjd: 6'1 "
Vikt: 209
Karriärhöjdpunkt: 2015 UKBFF Grand Prix Physique champion
Kontaktinformation: romanelanceford @ live.co.Storbritannien
Ingen har kommenterat den här artikeln än.