Ian Wilson är en fenomenal tyngdlyftare, och efter att ha tagit sig lite tid att återhämta sig efter axel- och knäoperationer har han återvänt till PR-staden.
Idag ville vi lyfta fram hans senaste personliga rekord, a mycket tuff återvändande knäböj på 285 kg (628.3 pund).
Han är inte den mest frekventa affischen på Instagram, men den här hissen tänkte på ytterligare en PR-squat från våren, den här gången en max 3-rep på 255 kg (562 pund).
Wilson har fortfarande junioramerikanska rekord för -105 kg-klassen i rycka (173 kg), clean & jerk (205 kg) och totalt (375 kg).
Medan vi inte har sett honom rycka så tungt på en tid, har den nu 22-årige konsekvent slagit sin junior clean & jerk-rekord.
Ta en titt på hans hissar från American Open Series 3 2017 från den senaste helgen, när han gjorde en 167 kg ryck och en 209 kg ren & ryck.
Två dagar senare skickade han ut 200 kilo och ryckte dubbelt. Hans axelstabilitet verkar verkligen vara på plats.
Som vem som helst behöver en bra ren & ryck en bra front squat, och vi har sett några fantastiska exempel på hissen från Wilson. Denna 235 kg främre knäböj från april är den sista 1 RM som han har lagt ut, och det är en skönhet.
Viktklassen -110 kg är ganska trångt för en äldre amerikansk lyftare, eftersom han nu är i samma liga som den amerikanska rycksrekordhållaren Wes Kitts (175 kg) och PWA clean & jerk-rekordhållaren D'Angelo Osorio (215 kg).
Vi träffade Wilson för en snabb intervju.
BarBend: Du har hanterat några skador och operationer under de senaste åren. Har de ändrat din teknik?
Ja, jag hade operation på höger knä och höger axel och jag har gynnat dem länge, som att ta vikt av dem. Jag vill jämna ut det.
BarBend: Vad sägs om din inställning till träning så långt som volym och intensitet? Har det förändrats?
Ganska lika, men jag lade till några tryckpressar på dagar för att stärka mina axlar.
Men samma träning för det mesta: 90% + lyfter flera dagar per vecka.
BarBend: Föredrar du fortfarande träning i bulgarisk stil?
Inte så mycket som Abadjiev gav människor, men närmare det än de flesta program ser jag där människor tar flera veckor på 70 procent.
BarBend: Vad är nästa möte du tränar för?
Koffein och kilo på några veckor och sedan världar.
BarBend: Bra! Ser fram emot att se dig tävla.
Utvalda bilder via @ iwilson1984 på Instagram.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.