De flesta killar i Amerika är socialiserade för att tro att de borde samla så många sexpartners som möjligt. För så många män är deras antal sexuella partners en av hörnstenarna i deras känsla av maskulinitet. Och även om du tycker att nummerspelet är löjligt, är det, du tänker fortfarande nog på det någonstans bakom dig.
Så vad gör du när du har sex med någon ny ger dig ett stort fall av ångest?
Många män måste ta itu med den exakta utmaningen. Du vill ha och njuta av sex, men den ångest du upplever med nya partners kan kännas förlamande. Du känner dig nervös för vad hon förväntar sig och vad hon tycker om din prestation. Du känner massor av press för att göra allt perfekt och spränga henne från första stund. All press och ångest påverkar din sexuella prestation och din njutning på ett seriöst sätt.
Tips för att rädda ansiktet när det blir konstigt mellan lakan.
Läs artikelnOm du kämpar med nerver från en ny partner, här är sju steg du måste följa:
Först bör du veta att alla blir nervösa för att ha sex med någon ny. Sex är en sårbar handling, även när den är avslappnad. Att känna sig orolig är ett helt normalt, förutsägbart svar. Det kan hjälpa dig att påminna dig själv om att du inte är ensam om att känna dig nervös. Påminn dig själv att hon också är nervös.
Att normalisera dina nerver är inte en bortkastningstaktik. Berätta för mig om detta låter bekant: du börjar känna dig nervös. Då blir du upprörd över dig själv för att vara nervös. Du startar i en ond spiral av nervositet - slår dig själv för att känna dig så, känner dig mer nervös och slår dig ännu mer.
Du kan bryta den cykeln om du slutar bli upprörd över dig själv för att vara orolig. Bara erkänna för dig själv: ”OK, jag är nervös, och det är okej. Jag behöver inte kritisera mig själv för det.”
Om ångest är en ihållande fråga för dig kan det verkligen hjälpa till att arbeta med det oberoende av ditt sexliv. Ibland är de upplevelser vi har i sovrummet signaler om saker vi behöver arbeta med utanför sovrummet.
Ångest är uppenbarligen ett stort ämne med många aspekter relaterade till psykisk hälsa, men det finns många olika sätt att börja ta itu med. Några möjligheter inkluderar:
Många män gör sig onödigt oroliga eftersom de skyndar sig för att vara intim med en ny kvinna så snabbt som möjligt. Mycket av detta kommer tillbaka till socialisering: Killar lärs att tro att de behöver försegla affären så snabbt som möjligt. Jag säger ”i onödan” för det finns egentligen ingen anledning att skynda dig själv. Om en kvinna är intresserad av att vara intim med dig, kommer hon inte att ändra sig automatiskt bara för att du tar dig tid. Om du inte känner att du har bråttom att komma in i hennes byxor kommer det att kännas som ett friskt andetag för henne.
Verkliga råd från riktiga kvinnor.
Läs artikelnOm du befinner dig konsekvent nervös för sex med nya partners kan det vara ett tecken på att du måste sakta ner dig själv. Du kan förhindra nervositet genom att ge dig själv tid att lära känna en kvinna innan du hoppar i sängen med henne. Ha inte sex med henne förrän nerverna har ersatts av spänning.
Att ta dig tid behöver inte vara tråkigt. Så många män går in i en allt-eller-ingenting-mentalitet kring sex: antingen siktar du på samlag eller så bryr du dig inte ens. Men igen, allt detta rusar bara för att göra din ångest värre.
Istället kan du dämpa dina nerver genom att spendera några nätter med fokus på förspel med en ny kvinna. Oroa dig inte ens för samlag. Att fokusera på förspel ger dig en chans att bättre känna henne (och hennes kropp), vilket ger dig ett stort ökat självförtroende.
Tänk på att du är mycket mer benägna att hjälpa henne att få en orgasm med fingrarna eller munnen än du är med samlag, så det är inte som att hon blir upprörd över denna taktförändring.
Om du ännu inte är övertygad om mitt råd att sakta ner är här en annan anledning att vara uppmärksam: Om du skyndar dig själv är det mer troligt att du får problem med prestanda.
Vår guide kommer att göra någon man till en orgasminducerande maskin.
Läs artikelnJag arbetar med många män med prestationsproblem i min sexterapipraxis. En av de mest fascinerande sakerna med prestandafrågor är att de aldrig är konsekventa. vissa killar kan ha förlamande prestandaproblem i vissa situationer, men vara helt bra i andra. Mina klienter har märkt att när de följer mitt råd att sakta ner och lära känna en kvinna innan de sover med henne, upplever de mycket färre prestationsproblem. Nu är du uppmärksam, eller hur?
Fråga dig själv: Vad tycker du "prestanda" betyder exakt?? Vad förväntar du dig av dig i sovrummet?
En av övningarna jag gör med mina sexterapi-klienter är att få dem att göra en lista över de förväntningar de har på sig själva när det gäller sex. Du kan göra samma sak. Skriv faktiskt ut en lista med exakt vad du tror du ska göra i sovrummet. Skriv ner varje tro som kommer att tänka på.
Titta sedan bra på det. Är dessa förväntningar verkligen rimliga? Skulle du berätta för din bästa vän att han behövde leva upp till samma förväntningar? Skulle du förvänta dig samma saker av dina partners? Ibland kan du ta en objektiv titt på dina förväntningar på dig själv att hjälpa dig att inse hur löjligt högt du har satt dina standarder.
Jag jobbar också med många kvinnor i min praktik, och vi pratar om vad de verkligen vill ha från sina partners under sex. Här är vad jag har lärt mig: Hon behöver inte att du ska prestera som en maskin. Även under avslappnad sex vill kvinnor känna någon form av kontakt med sina partners. Hon vill ha kul. Hon vill veta att du bryr dig om hennes nöje. Hon vill känna att du är närvarande med henne. Perfekt prestanda nämns sällan om någonsin.
Känns inte dessa förväntningar mycket mer hanterbara än dina egna förväntningar på dig själv? Om du kan ändra tankesätt om förväntningar kommer din sexuella ångest att bli drastiskt lägre.
20 frågor som hjälper dig att utvärdera dina resultat.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.