Jag kommer i kontakt med massor av tränare eller människor som strävar efter att tjäna pengar som personliga tränare. Jag får ofta frågan vad det är som skiljer en dålig tränare från en bra eller bra tränare.
Det är ett känsligt ämne och vissa människor kanske känner sig försvagade av exemplen jag kommer att ge här, så jag börjar med att göra en mea culpa och listar de största misstagen jag har gjort som tränare.
Jag är en styrka. Jag tror att det bör bli grunden för varje program att bli starkare. Men tidigare har jag fått folk att gå upp i vikt för snabbt och använda vikter som de inte var beredda på. På samma sätt fick jag dem att använda träningsverktyg och metoder som var för avancerade för dem.
Detta ledde ofta till dålig form, frustration och ibland skada.
Jag ser detta ofta av tränare som arbetar med idrottare, särskilt de som arbetar i en lagsportmiljö. En styrketränare känner ofta behovet av att motivera sitt program till idrottscoachern, men eftersom mycket få sporttränare är styrketräningsexperter förstår de inte nödvändigtvis vad styrketräning kan göra för sina idrottare.
Styrketränaren tvingas ofta använda styrketillväxt - oftast ökningar i idrottarens max - för att visa att hans program är effektivt. Således fokuserar många av dessa styrka tränare på att få upp siffrorna till varje pris, även om det innebär att tillåta dålig form.
När jag först kom igång som tränare använde jag massor av intensitetstekniker och massor av isoleringsarbete i mina program bara så att klienterna skulle få en bra pump och vara ömma och därmed må bra om vad de gjorde. Jag skulle ta med saker som jag aldrig gjorde i min egen träning och som jag inte riktigt trodde på.
Nu tvingar jag mig att vara trogen mot min tro och jag försöker inte vara någon annan. Jag är bra på vad jag vet och gör och det är det jag fokuserar på.
För många tränare blir offer för de senaste trenderna. Jag kan inte berätta för dig hur många tränare har sina kunder som gör "CrossFit", olympiska liftar och kettlebellträning trots att de aldrig har gjort den här typen av träning själva. Beviljas att marknaden för personlig träning är mycket konkurrenskraftig.
Det är självklart att uteslutande av vissa metoder kan begränsa din marknadsförbarhet. Att lära saker du inte vet om är dock ännu värre för din marknadsförbarhet. Människor är inte dumma, och på internet kan de snabbt räkna ut att du är ett bedrägeri och du förlorar all trovärdighet.
Vid ett tillfälle tog jag emot så många klienter att jag knappt hade tid att träna. När jag äntligen hade tid att lyfta hade jag ingen motivation. Det dödade min passion för träning och gjorde mig till en värre tränare.
Passion är det som skiljer en genomsnittlig personlig tränare och en bra tränare. Tappa aldrig den. Dessutom är din kropp ditt visitkort, så om din egen utbildning lider förlorar du mycket marknadsförbarhet.
Det här är det absolut vanligaste misstaget jag ser. Tränare kommer att använda en mängd komplexa träningsmetoder i ett program bara för att visa att de är speciella. Målet är att få resultat, inte att utforma något som ser coolt ut. Du utformar ett program för att få dina kunder starkare, mer muskulösa, smalare eller bättre konditionerade, inte för personlig validering.
Allvarligt, 5/3/1 och Beyond 5/3/1 av Wendler är otroligt enkla och till och med intetsägande, men de har gett fler resultat som alla coola program kombinerat. Mer styrka och muskler har byggts med korrekt utförda grunder än med "coola" metoder.
Det finns naturligtvis en plats för avancerade metoder, som när du träffar en platå som kräver en specifik lösning, men ett helt program borde inte baseras kring dessa så kallade avancerade metoder.
Detta är vanligt bland tränare som utövar sitt yrke i ett trångt kommersiellt gym och det kommer mest från tränare som gör misstag nummer 1!
Dessa tränare agerar som om de vet mer än alla i gymmet, men jag säger er, de stora / starka killarna i gymmet skrattar åt dem. Gilla det eller inte, förtjänat eller inte, de stora starka killarna i gymmet har mycket trovärdighet bland andra medlemmar. Om de noterar tränarens arrogans och gör narr av honom, kommer tränarens trovärdighet att ta en enorm hit.
Killar får inte resultat av misstag. Om du fick mycket styrka och mycket storlek, gör du något rätt. Du kanske inte vet exakt vad eller varför det fungerar men det gör det. Och att diskreditera dem som får resultat eftersom de inte vet så mycket om utbildningsteori som du är dumt.
Jag personligen har inget ego. Jag bryr mig inte om jag lär mig något av en genomsnittlig Joe som just började träna eller från världens största auktoritet. Allt jag bryr mig om är att lära mig nya saker om träning.
Jag ser detta hela tiden. Någon går fram till en tränare och ställer en specifik fråga. Tränaren ser då detta som ett tillfälle att visa upp och börjar springa av en förklaring som skulle förvirra din genomsnittliga Ph.D.
När någon ställer en fråga till dig är det sista han vill att han ska kännas dum. Tränaren kanske tror att det får honom att se smart ut och han kommer att blända den potentiella klienten med sin kunskap, men allt som kommer att hända är att den potentiella klienten tror att tränaren är en hästs ändtarm.
Använd alltid den enklaste och kortaste möjliga förklaringen. Om personen vill veta mer kommer han eller hon att fråga.
Målet med en tränare är att få resultat för klienten, vilket gör honom starkare, mer muskulös, smalare eller i bättre skick. Det är inte målet att förlama honom, tömma honom för hela hans livsmedel eller göra honom öm i tre veckor.
Många tränare vet att människor instinktivt tror att ju mer de lider desto mer utvecklas de, men istället för att korrigera att de använder det för att bygga ett rykte som kan tjäna dem många kunder.
Hårt arbete, ansträngning och engagemang är roten till framgång. Du måste naturligtvis träna väldigt hårt för att få resultat, ingen tvekan om det, men det finns en skillnad mellan hårt arbete som kommer att stimulera framsteg och dumt skit som bara driver dig ner.
Vem som helst kan döda någon i gymmet. Det är det enkla sättet att få rykte. Att få dem resultat genom en kombination av hård träning och korrekt programmering är en annan historia.
Lyssna, vi är inte alla genetiskt utformade för att vara herr. Olympia, spela i NFL, eller bänkpress 700 pund. Ofta är killar som blir bra tränare längst ner i den genetiska livsmedelskedjan och utvecklade en passion för träning eftersom de var tvungna att tävla med människor som var mer genetiskt välsignade.
De bästa tränarna är de som gjorde stora framsteg men var tvungna att kämpa varje steg för att komma dit. De är bra tränare, för även när framstegen var så långsamma att de skulle ha fått de flesta att ge upp, fortsatte de att plugga bort.
Det är passion. Och de stod sannolikt inför varje möjlig vägspärr som den genomsnittliga gymråttan kan möta men hittade fortfarande en väg runt dem.
Så även om jag inte förväntar mig att en tränare ska se ut som en professionell kroppsbyggare eller vara lika stark som en toppliftare, tror jag att det är fel att inte vara i form och inte sticka ut på något sätt.
Det finns ingen ursäkt för det. Om du är en expert på utbildning - någon som försörjer sig med att få människor i form - borde du åtminstone kunna få dig i form.
Dagen du slutar lära dig nya saker om träning är den dag du förlorar din passion. Varje tränare som är värt sitt salt bör ha hunger efter att få ny kunskap om mänskliga prestationer, växande muskler eller att få styrka.
Att inte öppna sig för nya möjligheter att lära sig är ett stort misstag, men att vägra att dela med sig av den kunskap man har är förmodligen ännu större.
När du lär någon något hjälper det dig att förstå ämnet i större utsträckning. Dessutom kommer undervisning alltid att återgöra din passion, och passion är ditt största verktyg som coach.
Slutligen, när du hjälper någon, vill den personen i allmänhet betala tillbaka din generositet genom att dela kunskap med dig och hjälpa dig. Om det är något jag har lärt mig är det att du aldrig vet vem som kommer att kunna hjälpa dig i framtiden.
Vissa utbildare är ofta tveksamma till att dela kunskap. De tror att om de lär någon vad de vet kommer de att förlora marknadsförbarhet. I verkligheten, ju mer information du delar, desto fler människor kommer att flockas till dig för ytterligare information!
Potentiella kunder tänker ”Wow, och det här är de saker han ger mig gratis; föreställ dig vad jag får om jag anställer honom!”Var killen som är ivrig att dela med sig av sin passion och som inte kan vänta med att lära sig nya saker.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.