Hur man berättar om du är beroende av porr

Att spendera lite kvalitetstid med din spankfilt och en trashy X-klassad flick kan vara ditt favorit sätt att blåsa av ånga (efter träning, naturligtvis).

Och tro oss, vi säger inte att självglädje inte är bra. Det finns massor av fördelar med, ja, att blåsa en last. 

Sex

Varför du inte kan bli svårt

30 miljoner män i U.S. lider av ED-var inte en av dem.

Läs artikeln

Men porr kan börja orsaka några allvarliga problem i ditt liv om din avslappnade tittar eskalerar till ett fullvärdigt beroende. För det första kan porr hindra dig från att få erektion under sex. Och i större skala kan det verkligen börja påverka din relation, karriär och livskvalitet. 

"Många män tänker inte på att deras porranvändning är ett problem förrän de börjar uppleva de fysiska symtomen på överanvändning", säger Paula Hall, sexolog, sexberoende specialist och författare till Förstå och behandla sexmissbruk. ”När de sedan försöker sluta, kan de inte.”  

Men att upptäcka tecken på missbruk är inte alltid klippt och torrt.  

Sex

Hur man tittar på porr tillsammans

Att ta med porr in i förhållandet är svårt - så här gör du det rätt.

Läs artikeln

"Att avgöra om du är beroende av pornografi är inte en enkel ja-eller-nej-övning", säger Hall. "Vissa människor har en mild missbruk, andra är allvarliga, och andra är i riskzonen men ännu inte beroende," förklarar hon. För en korrekt bedömning rekommenderar Hall att boka tid med en terapeut som är specialiserad på området. Du kan också göra en mini-bedömning själv. Hall har utformat en frågesport för att ge dig lite sammanhang och inblick i huruvida dina porrvanor behöver ringas tillbaka eller inte. 

Håll koll på dina svar och summera din poäng i slutet:

Spenderar du mer än 11 ​​timmar i veckan på att titta på porr?

Aldrig: 0
Ibland: 1
Ofta: 2
För det mesta: 3

Har din porrvisning en negativ inverkan på din relation med din partner?

Aldrig: 0
Ibland: 1
Ofta: 2
För det mesta: 3

Sex

Hur ofta kan en kille onanera och ändå övervägas ..

Våra sexexperter väger in hur ofta det är för ofta att gå ensam.

Läs artikeln

Kommer din porrvisning att hindra ditt arbete eller att se vänner och familj?

Aldrig: 0
Ibland: 1
Ofta: 2
För det mesta: 3

Väljer du någonsin att titta på porr över att umgås med vänner eller familj?

Aldrig: 0
Ibland: 1
Ofta: 2
För det mesta: 3

Sex

5 porrtrickar du bör lämna åt proffsen

De stunts du ser i grafiska videor gör dig inte till sexgud.

Läs artikeln

Hur ofta använder du porr som ett sätt att få dig att känna dig mindre deprimerad eller uttråkad?

Aldrig: 0
Ibland: 1
Ofta: 2
För det mesta: 3

Känner du att du bör försöka sluta titta på porr?

Aldrig: 0
Ibland: 1
Ofta: 2
För det mesta: 3

Dating

Hur porr ökar dina chanser att skilja sig

Ny studie visar att porr kan döda ett ungt pars äktenskap.

Läs artikeln

Har du någonsin problem med att bli hårt eller ejakulera med din partner?

Aldrig: 0
Ibland: 1
Ofta: 2
För det mesta: 3

Fantaserar du om vad du har sett online för att få humör för sex?

Aldrig: 0
Ibland: 1
Ofta: 2
För det mesta: 3

Sex

Vad kvinnor fantiserar om när de onanerar

Det kan vara du ... eller hennes ex.

Läs artikeln

Har du upptäckt att du behöver mer och mer porr, eller att du måste besöka allt hårdare webbplatser för att få samma surr?

Aldrig: 0
Ibland: 1
Ofta: 2
För det mesta: 3

Göra

Under 8 - Du är nog inte porrmissbrukare. Men om du har en familjehistoria av missbruk kan du fortfarande betraktas som "i riskzonen."" Se till att du har sexuella upplevelser som är porrfria och utveckla en rad strategier för att hantera stress och tristess, säger Hall. "Och om du känner att din porranvändning kryper upp, skära ner en stund så att dina dopaminnivåer kan kalibrera om.”Dopamin är nöjeskemikalien som släpps när människor tittar på porr (eller har sex, äter mat osv.) men ju mer du släpper den, desto mer behöver du få samma surr, säger Hall. ”Det är därför som människor med porrberoende tycker att deras beteenden eskalerar till att spendera mer och mer tid online och / eller titta på hårdare och hårdare kärnporr. Som alkohol, sänker du eller slutar ett tag sänker din tolerans igen.”

9-15 - Din porrvanor gränsar till att vara “problematisk” - så använd det som en tid för att få grepp! Skär ner lite. Hall förklarar ”porr är ofta den enkla lösningen för att hantera livsproblem, men kom ihåg att det ofta orsakar just de problem som du försöker fly.”Om du har problem med din rövhålschef eller din flickvän med mycket underhåll, försök att möta dem direkt.

16-20 - "Du har nästan definitivt ett porrberoende, och det är troligt att du har kämpat länge för att stoppa det", säger Hall. Om du redan märker att porr har en negativ inverkan på ditt liv, dina relationer eller din sexuella funktion, är det dags att göra något åt ​​det. Hall rekommenderar att man söker en 12-stegsgrupp som anonyma sexmissbrukare eller gör ett möte för att se en sexberoende terapeut

20+ - "Om du har fått över 20 och inte har försökt få hjälp ännu, gör det i dag", säger Hall. ”Liksom många människor med allvarligt missbruk tycker du antagligen inte ens om porr längre - men av någon anledning kan du bara inte förklara varför du känner dig driven till det. Det som började som ett behagligt tidsfördriv förvandlades till en vana och sedan till en förbannelse.”Vid den här tiden säger Hall att ditt missbruk berövar dig troligtvis för att nå dina mål och njuta av samverkande sex. ”Det här är ett problem du kan slå, och ju tidigare du vidtar åtgärder, desto snabbare kan du fortsätta med ditt liv.”

För ytterligare hjälp och råd, gå till yourbrainonporn.com

Sex

De bästa smörjmedlen för duschsex, solosessioner, sens ..

För duschsex, solosessioner, känslig hud och mer.

Läs artikeln