Hur man verkligen sätter mål i Strongman Competition

Strongman skiljer sig mycket från två andra tävlingar som är utformade för att testa styrka: kraftlyftning och tyngdlyftning. När du deltar i ett av de ovannämnda mötena vet du vad du ska kunna och hur du ska placera jämfört med andra idrottare . Detta hjälper dig att förstå din plats i strävan och hur mycket du behöver för att förbättra. Detta gäller inte ens fjärrstyrt för de absoluta, uthållighetens och de olika testerna i starkmans tävlingar. Jag har upptäckt att denna osäkerhet kan leda till att många konkurrenter sätter sig orealistiska mål och faktiskt tror på magiska speldagar.

”Han har en 33: e plats bil. Han borde sluta tävla som om det är en topp tio bil.”

Att titta på en NASCAR-tävling förra månaden gav mig lite geni från en annonsör. Det är en punkt som (av realister) bör beaktas väl. Det gäller direkt för idrottsman i starkman när de planerar sitt dagsresultat om de vill ha bästa möjliga resultat. Innan många tävlingar som jag har rapporterat om har jag frågat många tävlande:

”Hur ska du göra i morgon?”

Låt oss först diskutera det vanligaste svaret jag får:

"Jag kommer att vinna, det är jag som ska slå", eller någon liknande tanke.

Missförstå inte, jag är allt för att ha en positiv attityd men oftast är dessa människor fel ut. Det kan bara finnas en vinnare och det kan vara tio personer som antar att de får samma resultat. Genom att säga detta massiva enda mål högt ger de sig själva en validering som kan fungera mot dem (som jag skrev här). Det finns ett andra och viktigare sätt att detta uttalande och tro kan motverka dem.

Om ditt enda mål är att vinna showen och du har en dålig första eller andra händelse, skulle jag satsa på att resten av din föreställning kommer att påverkas negativt. Medan de flesta tror att de kommer att plocka upp sig själva och spela hårdare, är motsatsen mer sannolikt. Ofta kommer den besvikelsen att få dig att känna att du redan har tappat, så varför fortsätt att trycka? Rädsla och tvivel börjar smyga in, tillsammans med att de blir överväldigade. Att se att du har så mycket mark att kompensera kan spela på ditt undermedvetna vilket gör det svårt för dig att gå en extra mil senare i showen.

Författaren pratar med en konkurrent före en starkman-händelse

Det andra andra svaret jag får är den polära motsatsen till näven:

”Jag vill bara göra mitt bästa.”

Min första tanke när jag hör detta är:

“Sätt att skapa dig själv framgång.”(Sarkasm antyddes.)

Att ha ett sådant öppet mål sänker alla förväntningar på dig själv och dina fans. Du sa i princip bara vad som händer är tillräckligt. Detta är aldrig en acceptabel inställning för en riktig konkurrent. Denna tankegång får dig att lämna för många poäng på bordet. Det finns ett bättre sätt att tänka på dina tävlingar och här är de viktigaste punkterna:

• Känn dina händelser inifrån och ut: Felfri teknik, din rättegång löper ordentligt viktad och att vara bekväm kommer att gå långt för att förstå hur du sammanställer en händelse. Detta gör att du kan veta hur du kan placera på ett evenemang. Om du upptäcker att en viss händelse är en svaghet och du vet detta i förväg kommer du att vara okej med din placering på den och den guidar dig när det gäller hur mycket bättre du behöver göra på dina bra evenemang.

• Kom ihåg att magi bara är en illusion: Även om en nybörjare kanske inte förstår deras verkliga förmåga bör någon med några tävlingar under bältet. Om du ständigt saknar en vikt i träningen och du måste göra det under en tävling, räkna inte med en adrenalinkraft för att få vikten dit den behöver vara. Anpassa din träning därefter eller välj en bättre tävling efter dina förmågor.

• Första platserna på evenemang är inte lika viktiga som din totala poäng: Detta är ett poängspel så det är viktigt att samla så många av dem som möjligt. Att alltid vinna för att vinna på evenemang kan motverka att vinna overall. Du måste bestämma om att spendera stora mängder av din uthållighet kommer att fungera mot dig på styrkahändelserna eller tvärtom. Om du vet att du kan slå marken på din bästa händelse (eller händelser), överväg att sätta dina mindre händelser och leta efter en solid finish i motsats till en direkt vinst.

• Studera dina konkurrenter: De flesta av dina konkurrenter kommer att ha ett konto i sociala medier där du kan kontrollera hur deras utbildning kommer. Om så inte är fallet kan du ofta kontrollera deras tidigare tävlingsresultat för att se hur de gör på liknande händelser som kommer upp. Kom ihåg att du inte bara tävlar mot vikterna i tävlingen utan också mot dig själv och andra.

Nu, efter att ha tittat på tävlingen i detta ljus och studerat den lite, kan du hjälpa till att formulera dina mål för dig själv (och din publik lite bättre). Denna korrekta verbalisering kan hjälpa dig att bli mer framgångsrik och hålla dig ansvarig för faktiska mätbara mål. Så här skulle det reviderade samtalet gå:

”Hur planerar du att göra det i helgen?”

Entusiastisk idrottsman: ”Tja, förra året placerade jag mig åttonde vid detta evenemang men gjorde några tekniska fel. Jag letar efter de tre bästa i år med stocken något jag kan ta direkt. Om jag vinner det vet jag att jag kan hålla mitt med de bästa i klassen på bondens promenad och marklyft för reps. Oket kan hålla mig lite tillbaka eftersom jag inte har varit så stark på det men jag har gjort extra arbete för att bli mer bekväm med och göra mindre misstag. Det tar oss till stenarna, min bästa händelse. Om jag har en felfri körning med dem kommer jag att träffa dig vid utmärkelser!”

En elitkonkurrent kommer alltid att ha en stark uppsättning mål och ha förmågan att förklara dem. Med en gedigen kunskap om hur dagen skulle spela perfekt i ditt huvud, kan du hjälpa till att radera vissa skakningar och öka ditt självförtroende och säljbarhet. Bli nu fokuserad och spelplan som du borde!

Bilder med tillstånd Michele Wozniak