Du kan inte vara bra på allt, men du kan verkligen bli bättre. Alla har sina minst favoritrörelser och de är vanligtvis de som inte kommer naturligt. Det finns ett antal tekniker du kan använda för att förbättra och du kan överraska dig själv genom att bli en mästare på dem.
Internet har förändrat allt, inklusive hur vi lär oss allt. Medan instruktionsvideor för Strongman inte fanns för 10 år sedan har du nu flera val för varje evenemang. Koppla ihop det med tävlingsfilmer av de bästa i sporten till hands och du kan bli en stor student av sporten. I ditt eget hem kan du titta på proffsen som visar dig hur, om och om igen. Bryt ner hur de rör sig, plockar och bär och försöker replikera sina rörelser. När din hjärna förstår hur man gör något blir det lättare att göra.
Börja sedan med att spela in bandet och utföra evenemanget varje gång du gör det. Granska det personligen och jämför dig själv med hur det ska göras. Be sedan någon bättre än dig att bryta ner din prestation med brutal ärlighet. Du behöver hjälp för att växa i alla aspekter av ditt liv och att kunna acceptera kritik är en viktig del av resan.
Om det finns en rörelse du utför dåligt är det sista du vill göra att undvika det. Prova istället det motsatta tillvägagångssättet och omfamna händelsen i din vanliga rutin. En bra tid för detta är under lågsäsong när du har en lång paus mellan tävlingarna. Sänk vikten och försök händelsen några gånger i veckan som en del av din vanliga rutin.
Efter sex till åtta veckor borde du ha förvärvat anpassningar i ditt centrala nervsystem som gör det lättare att utföra rörelsen. Detta ensam kommer att öka din totala komfortnivå och önskan att göra aktiviteten.
Kanske är du inte den största stenlyftaren i världen, en mycket vanlig händelse att du måste vara en väl avrundad stark kvinna. Se till att du utför rörelser under veckan som direkt kommer att bidra till att hjälpa stenbelastningen. Styva benladdningar, böjda över rader och hyperextensions kommer att öka din förmåga, inte bara för att plocka och ladda stenarna utan för att öka din totala förmåga som styrkaidrottsman. Genom att planera smarta sessioner istället för "rolig" gymtid kommer du att göra dig själv en enorm tjänst.
Jag tror verkligen att ditt mentala tillstånd kommer att bli den avgörande aspekten av din framgång. Jag har skrivit om hur träning i tystnad kan vara effektivare när man utför svåra rörelser.
Jag tror också att din förmåga att hantera obehag kan vara en spelväxlare när det gäller att placera bra i en tävling. Att arbeta med dessa två mentala tillstånd kommer att minska din rädsla för en tuff händelse och göra det möjligt för dig att börja tänka på det i positiva termer. Bara tanken på "Jag hatar Conans hjul" innan du tränar kommer att påverka din prestation. Visualisera dig istället att göra det bra före evenemanget och säg högt att du ser fram emot utmaningen och du kommer att göra bättre än förra gången. Håll dig lugn när du närmar dig baren och till och med le lite. En positiv mental attityd går långt.
Oavsett vilket hinder det rätta sättet att övervinna det är ofta att gå igenom det eller över det. Vägen runt den kan leda till att gå vilse längs vägen, så omfamna utmaningen och med enorm kraft. Genom att gå på det 100 procent kommer du att bli förvånad över de fantastiska resultat du upplever.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.