Det är semestern, så låt oss vara riktiga: Du kommer nog att skämma bort dig, oavsett om det är genom alkohol, äggklocka eller kolhydrater. Och medan några av dina vänner och gymkompisar kan ge dig slack för att du tar mer tillsatt socker på en dag än du normalt gör på en månad, vi här på Muscle & Fitness se inget fel med att fira (inom förnuft). Vi har predikat fördelarna, både mentala och fysiska, med att ha din favoritmat utan att känna oss skyldiga för det.
Tack och lov behöver behandling av dig själv inte skada dina vinster. Det finns sätt du kan ha en extra sida av fyllning utan att kämpa för att stoppa dig själv i dina jeans nästa morgon. Och vi pratar inte ens bänkpressar eller marklyft här - vi beskriver hur du "raderar" dina godisar med bara några minuters promenad (gör det gärna mellan huvudrätten och efterrätten, eller om du behöver en snabb tillflyktsort från din konspirationsteori farbror).
I den här artikeln har vi listat fem olika klassiska semestermat tillsammans med ett träningspass som du kan göra för att bränna bort kalorierna.
Lär dig hur du håller dig på kurs under semestern.
Läs artikeln1 av 5
CHAIYANAT PSK
Drick den: 1 glas lättöl (102 kalorier)
Radera det: 12 minuters jogging
2 av 5
Brent Hofacker
Drick den: 1 kopp äggnog (344 kalorier)
Radera det: 29 minuters simning
3 av 5
Miljarder bilder
Drick den: 1 glas vitt vin (121 kalorier)
Radera det: 32 minuters promenad
4 av 5
MSPhotographic
Ät det: 1 portion fyllning (108 kalorier)
Radera det: 28 minuters promenad
5 av 5
Nelli Syrotynska
Ät det: 1 godisrotting (60 kalorier)
Radera det: 7 minuters jogging
Ingen har kommenterat den här artikeln än.