Bara en titt på livet - för att inte nämna skådespelarens kropp och den tidigare NFL-defensiva linjemannen Pete Koch (55) ger ostridiga bevis för att ett oändligt engagemang för Weider-träningsprinciperna kan göra dig, jävla, nästan ålderslös.
Tillbaka 1984, innan han valdes ut i den första omgången av Cincinnati Bengals, stod Koch 6'6 "och vägde in till 280 pund, med en mejslad kropp märkt" fantastisk "av NFL-scouting rapporter. Det var långt ifrån den gängliga, nästan 100 pund-lättare New Hyde Park Memorial (NY) nionde klassaren som fick höra av sin fotbollstränare att han hade talangen - men inte muskeln att spela college boll.
Det är då Koch säger att han hittade Weider-vägen.
”Jag skulle använda min ersättning för att köpa Muscle & Fitness och jag läser dem om och om igen, ”minns Koch. ”Arnold hade min favoritfysik. Jag beundrade Franco Columbus styrka och Lou Ferrignos höjd - vi var ungefär lika stora. Och Dave Draper var min idé om kroppsbyggaren i Kalifornien.”
Med massor av timmar i gymmet och tunga doser äggproteinpulver tillförde Koch 60 pund efter sitt läsår och slutförde en omvandling som katapulterade honom till en hel åktur till Maryland, där han satte ett lagrekord med en 465 pund bänkpress. i början av 80-talet. Hans NFL-karriär sträckte sig över blygsamma fem säsonger och delade tid med Bengals, Chiefs och Raiders - han hade en karriärhög 51⁄2 säck med Chiefs 1986 - samtidigt som han behöll sin kärlek för att gå tungt i tyngdrummet. Hans hängivenhet gav honom till och med det ultimata priset: ett möte med Joe Weider själv.
"Han hade det här stora kontorsmassivet", säger Koch. ”Rätt framför sitt skrivbord, inför det, fanns två andra stora skrivbord som skjutits ihop där hans sekreterare skulle sitta.”Efter ett kort samtal bad Weider honom att representera ett av hans proteintillskott. "Jag fick betalt, kanske, $ 150, och han sprang bara den annonsen", säger Koch. ”Men jag brydde mig inte. Det var verkligen spännande att vara en liten historia med Joe Weider och hans imperium.”
I slutet av sin NFL-karriär övergav Koch sin sportberömmelse, muskelbundna kropp, Venice Beach-solbränna och perfekt vågigt brunt hår till en stadig karriär som skådespelare. Han har samlat på sig en mängd TV- och filmkrediter på IMDb, inklusive den ikoniska rollen för den hotfulla Marine Swede Johanson, som säger till sin befälhavare, Clint Eastwood, "Jag ska riva av dig huvudet och skit i nacken," i klassisk Heartbreak Ridge-en del för vilken Koch fortfarande lockar beundrare.
"Det är så slumpmässigt när det händer - du hör bara," Svensk, svensk!”Säger Koch. ”Eller så kan jag lägga upp den mest slumpmässiga bilden på Instagram och folk svarar bara genom att skriva,” Svensk.'”Koch är nu 30 kilo smalare än under sina NFL-dagar och kan fortfarande ladda ett par 45-tal på vardera sidan av en skivstång och slå ut en massa axelpressar.
Han har till och med blivit en certifierad personlig tränare som sprider evangeliet om Weider-principerna samt ett relaterat system han skapade kallat FAST-for Functional Advanced Sports Training - ett program som han använder för både kändiskunder (som skådespelaren Benicio Del Toro) och 75- år gamla mormödrar som är mindre anpassade för fältet och mer för att överleva åldrandet. Nyckeln till att vinna striden mot tiden, säger han, är squats-bägare squats, front squats, single-leg body-weight squats.
"När ditt liv kommer närmare och närmare slutet, jag lovar dig, du kommer inte att önska att du skulle ha gjort mer cardio", säger han. ”Du önskar att du kunde gå ut från toaletten. Och hur gör du det? Du huk.”
Och även om han kanske inte längre är precis Venice Beach-starkmaterial, är han glad att ha blivit det han kallar ”en stolt generalist.”Han fokuserar på att vara bra på allt: distanslöpning, sprints, hoppning och rodd. "Jag är lika kapabel på en C2-roddare som jag gör en marklyft, svänger en kettlebell eller gör burpees", säger han. ”Jag är väldigt stolt över det. Och det är efter design.”
Idag har Kochs Swayze-liknande bruna hår blivit silver, men kroppen får honom fortfarande känd på set-slags. ”Jag jobbade på The Bold and the Beautiful en liten stund tillbaka, säger Koch. ”En av stjärnorna såg mig och sa,” Heliga ko, se vad som hände med Richard Gere där borta. Han tränar.'Det var ganska roligt.”
För mer information om Koch och hans träningssystem, besök hans Instagram-sida.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.