Hur Natalie Jill byggde upp sin styrka och förtroende för att bli en enorm fitnessstjärna

För tio år sedan slog Natalie Jill botten. Hon hade nyligen fött sin dotter, men hennes äktenskap upphörde. En framgångsrik karriär inom försäljning tog en vändning när hon valde att spendera mer tid med sitt nyfödda och det ekonomiska trycket ökade. Och hon bar med sig mycket av de 50 plus pund hon hade fått medan hon var gravid och kände sig deprimerad, slö och oinspirerad. En morgon när hon gick och fick syn på sig själv i en reflektion över en byggnad. ”Jag kände mig inte igen. Jag insåg att det här inte var vem jag var eller vem jag ville vara.”

Den dagen åkte Natalie hem och skapade en visionstavla och rivade ut bilder från tidskrifter. ”Jag klistrade in foton av passande kvinnor, hälsosam mat och glada scener - saker jag ville att mitt liv skulle se ut. Och sedan började jag arbeta mot den riktningen.”

Som ny mamma gjorde hon mestadels kroppsviktsövningar hemma för att vara nära sitt barn. Som någon med celiaki var hon noga med att undvika bearbetade livsmedel och åt mest frukt, grönsaker, nötter, frön och magra proteiner. Hon började lägga upp bilder av sina måltider på Facebook och blev förvånad när folk började följa henne. ”Folk såg hur min kropp förändrades och ville veta hur jag gjorde det.”

Hon fortsatte med att få certifieringar inom näring och personlig träning, och hennes följd fortsatte att växa. Idag räknar hon mer än 1.8 miljoner följare på Facebook och mer än 500.000 på Instagram. Forbes-tidningen utsåg henne till en av de 10 bästa fitnessinflytarna från 2017. Dessutom säger 46-åringen att hon är i sitt livs bästa form och lyckligare än någonsin. "Jag tror bestämt att du kan göra vad du tänker på," säger Natalie, som har sett sitt fitnessimperium växa tillsammans med sin närvaro på sociala medier. Förra året publicerade hon Unprocess din kost och har en andra bok som kommer ut 2018. Hon har skapat en serie tränings-DVD-skivor och har flera e-böcker om fettförlust och träning.

Hennes hemliga vapen, säger Natalie, är kroppsvikt. ”Jag ville göra något enkelt, men ju mer jag gick in i det, desto mer insåg jag att kroppsviktsträning är extremt funktionell och kan vara lika utmanande som du vill göra det.”Hon krediterar denna funktionella träning för att hjälpa henne att hålla sig i form, även efter att ha genomgått operation för några månader sedan för att reparera en brusten skiva. Och hon säger att det hjälper henne att skulptera ett sexpack som är avundsjuka på kvinnor som är 20 år yngre än henne.

Idag tränar Natalie tre till fyra dagar i veckan men tillbringar mycket av sin dag med att flytta runt. ”Jag är ständigt i rörelse!”Hon spenderar också sin tid på att försöka hjälpa sina följare att uppnå sina egna mål. ”Jag säger till dem att förändring inte kommer att ske magiskt. Tro på dig själv. Gör det en sak och framsteg kommer.”

PÅ MENY:

Frukost: Rökt lax och blandade bär
Lunch: Benbuljong med kyckling och grönsaker; sallad med avokado Före träning: Proteinpulver och vatten, plus frukt
Middag: Grillad fisk, grönsaker, 1⁄2 sötpotatis
Mellanmål: En handfull nötter eller frön, råa grönsaker som morötter, rädisor, paprika

FAVORITRÖRELSER:

Pushups, chinups, pullups, plankserier, lungserier