Hur Jean Titus blev en social media fitnessikon vid 50

För de flesta vuxna, särskilt äldre killar, kan sociala medierna vara förvirrande att navigera. Om du inte är en smart serieentreprenör som också råkar vara snygg, tatuerad och rippad och heter Jean Titus. Titus-a 6'1 ", 204 pund skallig man som har ett magnifikt skägg - har startat flera framgångsrika företag under sina 50 år och arbetat som finansiell rådgivare, investerare och fastighetsmäklare. Men det var inte förrän hans dotter publicerade en avslappnad bild av honom som chillade, bar överkropp på stranden, till fitnessforum som han bröt ut i fitnessbranschen. Hans kropp är mejslad från år av att spela basket i hans yngre dagar och hans intensiva träningspass fem dagar per vecka dessa dagar. Fotoet sprids till Instagram och fick mer än 30 000 likes. ”Jag blev förvånad men sa:” Jag lägger upp några fler bilder eftersom jag antar att jag inspirerar människor.”Säger Titus. ”Och det tog bara fart därifrån. Då som läggs till branden är en motiverande video som jag hade gjort. Jag publicerade det och det samlade cirka 15 miljoner likes på fem dagar.”

Titus mantra är "Vi reser oss genom att lyfta andra", och han lever nu det livet genom att erbjuda utbildning för alla, från nybörjare till chefer i Washington, D.C., där han bor. Han bidrar också med artiklar i veckan till onlinetidningen Svarta män med skägg som sin egen fitnessexpert.

Träningstips

14 tips för att bli snabbt rippad

Professionella kroppsbyggare gör och gör inte för att bli sliten.

Läs artikeln

Och som en stor kille som brukade vara mycket mer muskulös och tippade vågarna på 235 pund - började han också skapa anpassade kläder för sju år sedan. Hans företag, Black av Jean LeVere, gör skarpa, snygga och skräddarsydda kläder gjorda för att forma runt muskler och få dig att känna dig bekväm, oavsett klädsel eller situation.

"Även som barn och som idrottare fungerade det inte för mig att få vanliga kläder från racket eftersom jag har ett mycket bredare bröst och axlar än de flesta," säger Titus. Men kostnaden för kläder blev alltför oöverkomlig, så Titus samarbetade med olika skräddare runt om i världen för att få skräddarsydda kläder till sina kunder till ett rimligt pris.”Jag köper mycket och konsulterar - jag försöker utbilda människor om vilken typ av kläder de ska ha på sig eftersom alla stilar inte passar alla kroppstyper.”

För att hålla sig i form och fortsätta fylla i alla de snygga skräddarsydda kostymerna, träffar Titus gymmet fem dagar i veckan i cirka 1½ timme varje session. Han kommer att göra några dagar som är kroppsdelade delade ben på måndagar och bröst eller rygg på tisdagar - men utför sedan en HIIT- eller helkroppsträning under de andra par dagarna (Kolla in hans mördare 500-rep träning här). "Jag gör inte mycket cardio förutom HIIT, och det beror på att cardio ibland kan vara kontraproduktivt för underhållet av muskelmassa", säger han. ”HIIT är en bättre form av cardio. Det höjer din hjärtfrekvens, håller den uppe och fungerar i ditt kardiovaskulära system. Ibland går jag ut och gör några fulla sprints, som åtta till tio fullsprints. Men att sitta där på en konditionsmaskin i 30 minuter eller mer, nej, det gör jag inte.”

Träningstips

3 skäl till att du inte slits

Bli mejslad och bygg mager muskler

Läs artikeln