Hur att anställa en CrossFit-tränare hjälpte Jonathan Headley att förlora 100 pund 2019

4851
Lesley Flynn
Hur att anställa en CrossFit-tränare hjälpte Jonathan Headley att förlora 100 pund 2019

Johnathan Headley var trött. Trött på att känna andfådd när han gick av scenen efter att ha ledt en gudstjänstpräst.

Han var trött på att känna sig frustrerad över att han inte kunde hålla jämna steg med 4-åringar när han tränade sin sons fotbollslag. Och han var trött på att undra om han skulle kunna stå tillbaka om han klättrade på golvet för att leka med sina två barn.

Vid 6-fot-1 och 377 lb. på sin tyngsta medicinering för högt blodtryck-Headley hade provat dieter tidigare, och han hade provat gymmet för många gånger, förklarade han.

"Vanligtvis skulle jag hålla sex veckor, men aldrig sett resultat, så då skulle jag sluta", sa han.

John Headley före och efter

Förra våren föll det på honom att problemet kan vara att han måste sluta försöka göra det ensam.

”Jag visste att jag behövde hjälp och det var en av de ögonblicken där jag kände mig,” Det här kan vara det, ”om jag kan hitta någon som kan ge ansvar. Jag visste att jag inte kunde göra det på egen hand längre, sade han.

Då berättade en vän för Headley om tränare Philip Tabor på CrossFit Coordinate i Cary, North Carolina. Headley träffade Tabor i juni 2019, och något klickade direkt på honom.

"Det var något med (mitt möte med Tabor) som gav mig hopp och en känsla av möjlighet," sa Headley. ”Något som Philip sa var att jag behövde hitta en självisk anledning att göra detta. Jag har hört i flera år: 'Gör det för dina barn. Gör det för din fru ', men det behövde träffa en plats där jag var så viktig att jag var värt att göra detta åt mig.”

Och det var det: Headley åtagit sig att träna fem dagar i veckan och helt ändra sin diet.

Nästa dag slutade han åka till McDonalds eller Wendys en eller två gånger om dagen och började laga mat hemma. Han eliminerade bröd och pasta och socker och började äta mestadels grönsaker, frukt och magert protein. För det mesta intermittenterade han fasta.

Inom en månad var han ned 22 lb., vilket gav honom den motivation han behövde för att hålla fast vid det.

Tjugotvå pund blev snart 30 och 30 blev 40. Snabbspolning fram till januari 2020 och Headley har minskat 95 pund. sedan den dag han började med Tabor och vägde in på 367 lb., och 105 pund. sedan hans all-tid tyngsta av 377 lb.

”Jag blev av med 80 procent av min garderob. Allt var en 3XL, och jag tog på mig en stor peacoat häromdagen, vilket är galet, ”sa han.

Vidare tog hans läkare bort blodtrycksmedicinen i oktober 2019, eftersom hans blodtryck har normaliserats helt.

Även om Headley är förvirrad över viktminskningen och förvånad över att han kan göra saker som han aldrig trodde att han skulle kunna, till exempel marklyft 440 lb., det bästa är hur hans förnyade hälsa har sipprat in i alla andra viktiga aspekter av hans liv, förklarade han.

”Jag förändrade inte bara genom att träna och äta bättre. Jag ändrade allt. Jag går och lägger mig klockan 10:15 (s.m.) nu och stå upp vid 6 a.m., så jag blir mer vilad. Och jag upplever inte längre energinivån på eftermiddagen, säger Headley, som brukade gå och lägga sig klockan 02:30.m.

"Jag kan också ägna så mycket mer uppmärksamhet åt saker och är så mycket mer närvarande och mer produktiv," sa han. Under tiden har hans återhämtning förbättrats, och lederna dyker inte längre upp hela tiden.

Det viktigaste är dock hur hela hans familj har påverkats.

"Det gjorde min fru nötter hur mycket jag åt ute och hur mycket jag skulle ta min son att äta ute, men nu lagar vi i stort sett allt hemma", sa han. ”Vi är alla inlåsta tillsammans nu och äter hälsosamt tillsammans. Vi är alla mer aktiva och mår bättre, och jag kan gå ner på golvet och leka med mina barn nu, säger han.

Allt detta ger en lyckligare person, en bättre make och en bättre pappa, förklarade Headley.

”Jag tar bättre hand om mig själv, så det betyder att jag behandlar mina barn bättre och är bättre på mitt jobb. Det har verkligen sipprat in i alla delar av mitt liv. Till och med saker som jag köpte precis en vattenpik. Jag gjorde inte tandtråd nog så jag investerade i en vattenpik och det hjälper. Så bara sådana små saker, som jag inte skulle ha gjort förut, hjälper mig att vara mitt bästa jag, och det betyder att allt runt omkring mig är bättre också, ”sa han.

"Och jag vet inte att jag någonsin kommer att äta på McDonald's igen", tillade han.

Även om Headley förtjänar krediten för att ha lagt ner arbetet och gjort de hårda förändringarna under de senaste månaderna, är han övertygad om att han aldrig skulle ha gjort det utan Tabor's hjälp.

”Att ha någon i mitt hörn som hjälper mig, en tränare som guidar mig, har varit oerhört viktigt. Jag försökte göra det i 15 år på egen hand och kunde inte, sade han.

Således uppmanar Headley andra som befinner sig i en liknande situation att göra detsamma.

Få hjälp och "investera i dig själv", sa han. ”Du är värt ansträngningen och försöker. Och på andra sidan är det värt att vara sträng. Det är värt att göra det trots att det är svårt, att må bättre om sig själv. Så var värt tiden och var värt att investera i dig själv.”

Foton: John Headley


Ingen har kommenterat den här artikeln än.