Vill du gå lite hårdare i tyngdrummet? Överväg att hälla dig en kopp kaffe innan du arbetar på underkroppen. Forskning publicerad i Journal of Strength & Conditioning Research fann försökspersoner som hade en kombination av koffeinfritt kaffe plus 5 mg vattenfritt koffein kunde squat mer totalvikt än när de tog antingen placebo, vattenfritt koffein ensamt eller koffeinfritt kaffe ensamt. Men studien visade också att koffein inte tycktes ha någon fördel för överkroppsövningar som bänkpress.
SE ÄVEN: 20 regler för att hålla sig i form, stark och rippad
Ingen har kommenterat den här artikeln än.