För tolv år sedan började Judy Weichman uppleva svimning, yrsel och sporadisk domningar i armar och ben. Läkare hittade två skador i hjärnan och på ryggraden. Vid 38 års ålder diagnostiserades Weichman med multipel skleros. En neurolog vid Mayo Clinic föreslog att eftersom sjukdomen fortfarande var i ett tidigt skede, istället för att börja med den typiska MS-medicinen, borde hon se över sin kost och börja träna. Om de inte tog hand om sjukdomen, varnade han, hon kunde möta en framtid i rullstol. Mamman till tre pojkar vägrade att tro att detta skulle bli hennes resultat.
Dessa kändisar är kända för sina snäva, tonade kroppsdelar efter att ha fått barn. Visst, de har pers ..
Läs artikelnInnan hon diagnostiserades för 10 år sedan, uppmärksammade Illinois-infödingen inte mycket sin kost. "Jag fick smeknamnet Junk-Food Judy på college eftersom jag åt i princip vad jag ville, som innehöll en massa godis", säger Weichman. Men denna livsförändrande diagnos förändrade det. Hon köpte genast The Multiple Sclerosis Diet Book och gick med i ett gym nästa dag. Hennes kostomfattning innebar att skära ut socker och kolhydrater och lägga till hälsosamma hela livsmedel som kyckling, zucchini kli muffins, hemlagade proteinkakor och fleromättade fetter som solrosfröolja. Att ersätta bearbetade kolhydrater och socker med renare alternativ bidrog till att minska inflammationen i hennes kropp. Inom några månader började hon märka en minskning av symtomen. Ett år senare avslöjade ett besök hos hennes neurolog att hennes MS inte utvecklades.
Denna IFBB-siffra delar hennes principer, som har hjälpt henne att hålla kursen in och ut ur ..
Läs artikelnGenom att gå med i ett gym kunde Weichman hitta sin kärlek till lyft. Strax efter att hon började träna på gymmet träffade hon en figurkonkurrent vid namn Chaundra Tangi, som uppmuntrade henne att prova en fitnesstävling. Weichman deltog i sin första show i november 2007 och placerade sig först i sin figuravdelning. Nio år senare är hon fortfarande en hård NPC-figurkonkurrent som har lyckats samla in 35 troféer. I juli förra året fick hon sitt IFBB-pro-kort.
Hennes favoritrörelser inkluderar deadlifts, enarmiga rader, gångande lungor, inverterade benpressar, hantelhöjningar i sidled och Arnold pressar.
Så här håller du dig fokuserad, positiv och hälsosam under hela din viktminsknings- eller konditionsresa.
Läs artikelnWeichman tillskriver sin framgång inom bodybuilding konsekvens. Även när träningen påverkas av symtom som inkluderar att vara lättsinnig, lätt trött och uppleva domningar i fötterna, vaknar hennes rena matvanor aldrig. 48-åringen planerar att tävla i Tampa Pro i augusti. "Jag känner att jag är mitt eget vetenskapliga experiment", säger Weichman. ”Varje show är annorlunda och du ser vad du behöver arbeta med för nästa tävling, vilket ger dig något att arbeta mot.”
"Jag är lika motiverad nu som för 10 år sedan", tillägger Weichman. En del av detta beror på att hon vet vad som står på spel hälsosamt och vad hon har att förlora, men hon tillskriver det också till sin inre drivkraft. Att vara en arbetande mamma och en figurkonkurrent som kämpar för MS kan låta skrämmande, men Weichman säger att hon lyckas hålla balans i de olika aspekterna av sitt liv. ”När jag tillagar mat gör jag alltid mycket extra. Till exempel, istället för att baka sex sötpotatis, gör jag 15 och fryser sedan extra och använder dem för att fylla i luckor senare.”Weichman talar också om att behöva prioritera. ”Du hittar tid för det som är viktigt för dig. För mig är det att ta hand om mina tre pojkar, min hälsa och mitt jobb.”Tio år sedan diagnosen har hennes lesioner inte vuxit, vilket gör henne tacksam för att få veta att de livsstilsförändringar hon jobbat så hårt för att upprätthålla har haft en bestående effekt på hennes hälsa.
Johanna Quaas är den äldsta gymnasten i världen, och hon har det fortfarande.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.