Akut träning, definierad som en enda fysisk aktivitet, kan erbjuda en rad positiva förändringar i hjärnan, enligt en ny metaanalys som publicerades i tidskriften Hjärnans plasticitet.
Forskare upptäckte två huvudsakliga saker: För det första ökade akut träning den verkställande funktionen, förbättrade humöret och sjönk stressnivåerna. Två, det skapade omfattande förändringar över hjärnan på fysiologiska och kemiska nivåer.
Forskarna noterar dock att många av de experiment som granskats i denna analys fokuserade på neurokemiska förändringar hos gnagare i motsats till människor, så fler studier måste göras för att bekräfta att mänskliga hjärnor reagerar på samma sätt. Oavsett fann studien fortfarande att beteendeförändringar hos människor efter träning är onekligen positiva.
Mata din hjärna som du matar dina muskler och skapa en helt ny definition för total kroppsträning ..
Läs artikeln"Studierna som presenteras i denna översyn visar tydligt att akut träning har djupgående effekter på hjärnkemi och fysiologi, vilket har viktiga konsekvenser för kognitiva förbättringar hos friska befolkningar," Julia C. Basso, som var med och skrev studien, kommenterade.
Översättning? Fortsätt slå gymmet. Det är bra för din kropp och ditt sinne.
Din hjärna drar nytta av att träna på samma sätt som din kropp gör, så kom till det!
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.