Beyonces otroliga spelare. Margot Robbie's badass Suicide Squad bod. Maria Menounos fascinerande midriff. Japp, Hollywood är fylld med kvinnliga fysik som skulle stoppa ett klockhelvete, kanske till och med en hel tidszon!
Men de blir inte bara så.
Att hålla sig i Hollywood i 2016-stil kräver arbete - allt från Crossfit-kretsar som skulle få fallskärmsjägare att gråta till kolhydratfria dieter som fyller dina drömmar med pizza och pommes frites.
Ta en titt på hur de hetaste kvinnorna i Hollywood fick de laserskulpterade kropparna ... och hur långa de ska gå för att underhålla dem.
Hollywoods 25 hetaste kändiskvinnor
Stäng popup-knapp för galleri 1 AV 251 av 25
Som Dancing with the Starsstunner har berättat för Elle och Self, behåller hon de fantastiska magmusklerna från träning fem morgnar i veckan och blandar ihop allt från att snurra till het yoga till superintensiva danskardiorutiner med celebtränaren Tracy Anderson. Hon och fästman, hockeyspelaren Brooks Laich, är också enorma juicefanatiker. Men Hough svär också vid avlämningar en gång i veckan som pizza och pasta.
2 av 25
X-Men och Hungerspelen star har arbetat med tränaren Dalton Wong för att upprätthålla sin tonade men vällustiga kroppsbyggnad med hjälp av en behandling som bryter upp en hektisk arbetsdag i tre eller fyra 15-minuters träningspass med fokus på kärnträning, stretching eller "kraftkretsar" riktade mot ben och rumpa. Wong hjälpte också J-Law att lära sig att äta mest hälsosamt (hummus, grönsaker, kalkon) men ändå hålla fast vid sin älskade pizza och pommes frites ibland!
3 av 25
Svelten Skandal stjärna arbetade med celeb-tränare och före detta gymnast Nonna Gleyzer för att skapa en flera dagar i veckan, en timmes lång Pilates-rutin med särskilt fokus på kalvar och Achilles-senor för att kompensera för de långa timmarna på set som Washington tillbringar i höga klackar. Allt detta hjälper henne att upprätthålla en lång, mager silhuett, liksom en diet som är tung på grönsaker och magert protein, för att inte tala om dagliga doser av kokosnötvatten.
4 av 25
De 7th Heaven och alla hjärtans dag skönhet (AKA Mrs. Justin Timberlake!) Arbetar med kändisstränaren Jason Walsh för att upprätthålla den läckra kroppen med en intensiv blandning av plyometrics, promenader lungor, styrketräning och yoga. Hon följer enligt uppgift också en Paleo-diet utan stärkelse, socker eller bearbetade livsmedel. Hmmm, vi undrar om hon ibland fuskar på Au Fudge, hennes egen mördare L.A. restaurang.
5 av 25
Stefanie Keenan / Getty Images för Target
Även efter moderskap, den Sin City stjärna och Honest Company eko-produktentreprenör stenar en slammin 'bod, delvis tack vare tränare Ramona Braganzas 321-metod, som jämnt balanserar konditionsträning, styrketräning och flexibilitetsarbete samtidigt som hjärtfrekvensen hålls förhöjd. Alba har själv sagt, ”Om du inte känner intensiteten, så trycker du inte på dig själv.”
6 av 25
När du är gift med Thor (Chris Hemsworth, det vill säga), är dina träningspass bättre på nästa nivå. Och för den här spanska knockouten är de, inklusive allt från thailändsk boxning och Pilates till att använda barnets barnvagn för att göra knep och plankor i parken, göra yoga och begränsa hennes tårtkonsumtion till två bett.
7 av 25
Den tidigare O.C. har sagt att hon behåller sin kropp genom morgonvandringar och yoga, eftersom hon inte är ett fan av gymmet. Och när hon börjar känna sig nere, brukar hon juicera med grönkål för att känna sig frisk och ren igen.
8 av 25
Den 47-åriga bomben, som gjorde en triathlon 2008, förblir superfit med celeb-tränaren Tracy Andersons metod, som fokuserar på att strimla fett genom att fokusera på att arbeta med de små musklerna i hela kroppen. (Hon arbetar också med New York-baserade tränare David Kirsch.) Hon begränsar huvudsakligen sin diet till massor av grönsaker och magert protein som lax, även om hon gillar sin barndomskostmat av ris och bönor med kyckling eller fläsk.
9 av 25
Den tidigare Pussycat Doll och X faktorn domaren kastar mycket i mixen för att behålla sin snygga kroppsbyggnad, från intensiva danspass och jogging till träningsbollkramar och 10 minuters högintensiv löpbandssession för att resparkera sig själv när hon går av ett plan och måste gå direkt till jobbet. Hon har också arbetat med Beverly Hills-baserade tränare Adam Ernster för att få den vackert skulpterade överkroppen. Men så att du inte tror att hon är allt arbete och inte kul ... hon älskar sin tillfälliga röda sammetkaka!
10 av 25
Vid 47 år ser Charlies Angels-stjärnan fantastiskt ut, tack vare en mycket intensiv Pilates-regim som hon följt det senaste decenniet - vilket i sin tur har motiverat henne att äta hälsosamt, med fokus på ingenting annat än färskpressad juice före middagstid eller kanske en frukost burrito med spenat och ägg, sedan vanligtvis ångad fisk och grönsaker till middag. Hon har också sagt att hon springer hemma på ett löpband medan hon tittar på Downton Abbey, skjuter upp sin hastighet till intensiva nivåer och ringer sedan ner igen. Verkar fungera!
11 av 25
Den mest krångliga kroppen i kanske civilisationens historia kan delvis tillskrivas kändisstränaren Marcos Borges, som lärde Bey en enkel men tuff 4-delat regim av hopp, lungor, liftar och knäböj för att hjälpa henne att behålla sin otroliga rumpa och lår. Och det verkar som om kvinnan som en gång populariserade Master Cleanse-kosten och till och med gick vegan ett tag på Borges uppmaning nu följer en mer måttlig diet av sallader till lunch, lätta middagar och lite fusk här och där.
12 av 25
Att komma i mördare form förSjälvmordsgrupp, den tidigare dansaren arbetade tillsammans med personlig tränare Andie Hecker i en rutin som kringgick de vanliga högintensitetsintervallen för en turboladdad Pilates-kurs och en balettinspirerad behandling med ett hopprep och en minitrampolin. Hon tränade så hårt att hon kunde äta vad hon tyckte vid sidan av det ... irriterande kostar Alexander Skarsgard, som hade en strikt diet.
13 av 25
DeAtt vara Mary JaneochFödelse av en nation stjärnan förblir stram genom att få hjärtfrekvensen upp till 120-160 fettförbränningsområdet på konditionsmaskiner, springa med sina hundar medan hennes styvsöner (hennes mans söner, basketstjärnan Dwayne Wade) svävar ombord bredvid dem och äter mycket magra proteiner som fisk och två portioner bladgrönsaker om dagen. Hon har också sagt att hon kommer att äta vegan under arbetsveckan och skämma bort en hamburgare på lediga dagar.
14 av 25
Vid 35, kostnaden för den kommande Fox TV Rocky Horror remake förblir ödmjuk med vad hon kallar en "balanserad" fitnessregim för cardio (livliga LA-kanjonvandringar) och styrketräning, men inga bootcamps eller Crossfit ("för grov för mig.”) Hon svettar inte heller det, så att säga, om hon saknar en dag här och där, men när hon gör träna, ber hon. ”I det ögonblicket”, säger hon, ”är jag tacksam på grund av min hälsa och hur mitt blod flyter.”Hennes hälsosamma mellanmål? En avokado med citron, salt och olivolja.
15 av 25
Att förbereda sig för filmen Vänner med fördelar, Ukraina-födda hottie arbetade med kändis tränare Brian Abercrombie på ett intensivt protokoll bestående av sex rörelser gjorda i en krets under 40 minuter utan vila-inkorporera pushover pushups, bergsklättrare, TRX rader och mer. Sedan, för att smala ner för att spela en ballerina i Svart svan, den mörkögda skönheten arbetade hårt och begränsade sig till 1200 kalorier om dagen (plus massor av cigaretter, en vana som hon sedan dess sparkade). "Jag rekommenderar inte att någon någonsin gör det", sa hon senare om sin viktminskningsplan.
16 av 25
Snabb och rasande! Det är så den supersexiga stjärnan i den tidigare nämnda actionfilmfranchisen gillar hennes träningspass, som inte är alltför regementerade och innehåller allt från kickboxning till surfing. Kanske står allt det som går upp på brädet för de magra musklerna och sex-pack abs. Nåväl, det och en vegansk diet, som Rodriguez enligt uppgift tog upp efter att ha blivit involverad i förespråkande för djurrättigheter. "Du kan inte sitta där och försöka rädda djur och sedan döda dem", sa hon. ”Det är bara konstigt.”
17 av 25
De Vampyr dagböcker stjärnan vet att du inte kan sova hela dagen som en vampyr för att få en het kroppsbyggnad som hennes. Därför har hon arbetat med tränaren Steve Moyer på en turboladdad en-timmars krets med fokus på kärnstyrka. Det kräver bara en medicinboll och en matta, men pojke, den är intensiv, vilket speglar en blandning av flera typer av lungor, hopp och plankrutiner. Visst ser det ut som om det har betalats!
18 av 25
De X-Men stjärna, 50, har varit känd för att följa kändisutbildaren Harley Pasternaks dietplan, som inkluderar smarta val (mellanmål på frukt och nötter, håll hamburgare magra) för att hjälpa Berry att hålla sin diabetes i kontroll. Dessutom blandar hon träning i sitt hektiska schema med en 25-minuters träning fem gånger i veckan som ägnar lika mycket tid åt uppvärmning, överkroppsstyrka, rörelser i underkroppen, kärnträning och fettförbränningskardio.
19 av 25
Kan 47 verkligen se den här abs-fantastiskt fantastiska ut? Ingen tvekan! Pop-ikon och Rösten domare Stefani har länge hävdat att den notoriskt skulpterade magen med en träningsrutin, designad av tränaren Mike Heatlie, som involverar uppsättningar av fyra till fem intensiva övningar (skivstångs squats och lunges, militära pressar, speed-cycling) gjort super snabbt, utan vila mellan. En annan hälsohemlighet? Att veta när du ska ge din kropp en paus. Stefani gjorde just det förra året efter födelsen av sitt barn, Apollo-och pausen verkar ha gjort henne bra!
20 av 25
Du gungar inte en bikini genom hela Spring Breakers utan att ha en mördarkropp som stöder dig! Och säkert nog, High School Musical älskling Hudgens, 27, har medgett att hon är en träningsmissbrukare och lägger allt från Pilates och SoulCycle till aerial yoga i hennes personliga fitnessmix. En chef på ett gym i Santa Monica som hon besöker säger att Hudgens gör den övre glutealövningen för att bibehålla det slammin 'bytet.
21 av 25
Den plana mest fantastiska magen i Hollywood kan tillhöra Extra värd Menounos, som hävdar att hon vanligtvis förlåter gymmet för lite träning vävda in i sin dag, till exempel snabba situpsessioner eller byta ut hissen mot trappan. Även om hon älskar det israeliska självförsvarssystemet Krav Maga och långa vandringar! Och skulle du gissa att hon också älskar brottning? Ja verkligen!
22 av 25
De Fredagskvällsljus och Magic Mike XXL Texasfödda skönhet svär vid att laga sin egen mat (mestadels grönsaker och magert protein) och hålla sig till hela livsmedel för att behålla sin snygga kroppsbyggnad. Men dessa dagar, efter skilsmässa från Johnny Depp, gör hon intensiva träningspass på tre timmar, i både gym och parker, i London när hon förbereder sig för att spela Mera i rättvisans liga och Aquaman filmer.
23 av 25
Strax efter att ha fött tvillingpojkar kom den rökande heta 38-åringen i sjuk form genom att arbeta med tränaren Ramona Braganza, som också har arbetat med Halle Berry. Men stjärnan Guardians of the Galaxy har också arbetat med kändisutbildaren Steve Moyer, som sätter henne igenom intensiva 30- till 60-minuters-kretsar, vanligtvis tre gånger i veckan, och involverar grooners som squat plank pushups, hoppande lungor och hängande knähöjningar.
24 av 25
Du hamnar inte på omslaget till Sports Illustratedbaddräktfråga och i filmer som Tornkupp genom att bara vara vacker! Nej, du måste ha en kroppsdel för att matcha - även om det innebär att du drar vikter över golvet på dina händer och knän (medan din hund tittar förbryllad!), med tillstånd av tränaren Ben Bruno. Han uppmanar henne att göra tre eller fyra styrketräningsövningar, utan vila däremellan, från viktade höftkrafter och TRX-rader till rumänska markliftar i enben!
25 av 25
Du kan inte förneka att Khloe har en dålig kropp. Den fantastiska midriff kommer med tillstånd av ansträngande rullar via hennes tränare, Gunnar Peterson. En annan hemlighet? Hon tränar i örhängen och smink eftersom det motiverar henne.
Tillbaka till introSom Dancing with the Starsstunner har berättat för Elle och Self, behåller hon de fantastiska magmusklerna från träning fem morgnar i veckan och blandar ihop allt från att snurra till het yoga till superintensiva danskardiorutiner med celebtränaren Tracy Anderson. Hon och fästman, hockeyspelaren Brooks Laich, är också enorma juicefanatiker. Men Hough svär också vid avlämningar en gång i veckan som pizza och pasta.
X-Men och Hungerspelen star har arbetat med tränaren Dalton Wong för att upprätthålla sin tonade men vällustiga kroppsbyggnad med hjälp av en behandling som bryter upp en hektisk arbetsdag i tre eller fyra 15-minuters träningspass med fokus på kärnträning, stretching eller "kraftkretsar" riktade mot ben och rumpa. Wong hjälpte också J-Law att lära sig att äta mest hälsosamt (hummus, grönsaker, kalkon) men ändå hålla fast vid sin älskade pizza och pommes frites ibland!
Svelten Skandal stjärna arbetade med celeb-tränare och före detta gymnast Nonna Gleyzer för att skapa en flera dagar i veckan, en timmes lång Pilates-rutin med särskilt fokus på kalvar och Achilles-senor för att kompensera för de långa timmarna på set som Washington tillbringar i höga klackar. Allt detta hjälper henne att upprätthålla en lång, mager silhuett, liksom en diet som är tung på grönsaker och magert protein, för att inte tala om dagliga doser av kokosnötvatten.
De 7th Heaven och alla hjärtans dag skönhet (AKA Mrs. Justin Timberlake!) Arbetar med kändisstränaren Jason Walsh för att upprätthålla den läckra kroppen med en intensiv blandning av plyometrics, promenader lungor, styrketräning och yoga. Hon följer enligt uppgift också en Paleo-diet utan stärkelse, socker eller bearbetade livsmedel. Hmmm, vi undrar om hon ibland fuskar på Au Fudge, hennes egen mördare L.A. restaurang.
Även efter moderskap, den Sin City stjärna och Honest Company eko-produktentreprenör stenar en slammin 'bod, delvis tack vare tränare Ramona Braganzas 321-metod, som jämnt balanserar konditionsträning, styrketräning och flexibilitetsarbete samtidigt som hjärtfrekvensen hålls förhöjd. Alba har själv sagt, ”Om du inte känner intensiteten, så trycker du inte på dig själv.”
När du är gift med Thor (Chris Hemsworth, det vill säga), är dina träningspass bättre på nästa nivå. Och för den här spanska knockouten är de, inklusive allt från thailändsk boxning och Pilates till att använda barnets barnvagn för att göra knep och plankor i parken, göra yoga och begränsa hennes tårtkonsumtion till två bett.
Den tidigare O.C. har sagt att hon behåller sin kropp genom morgonvandringar och yoga, eftersom hon inte är ett fan av gymmet. Och när hon börjar känna sig nere, brukar hon juicera med kale för att känna sig frisk och ren igen.
Den 47-åriga bomben, som gjorde en triathlon 2008, förblir superfit med celeb-tränaren Tracy Andersons metod, som fokuserar på att strimla fett genom att fokusera på att arbeta med de små musklerna i hela kroppen. (Hon arbetar också med tränare David Kirsch i New York.) Hon begränsar huvudsakligen sin diet till massor av grönsaker och magert protein som lax, även om hon gillar sin barndomskostmat av ris och bönor med kyckling eller fläsk.
Den tidigare Pussycat Doll och X faktorn domaren kastar mycket in i mixen för att behålla sin snygga kroppsbyggnad, från intensiva danspass och jogging till träningsbollkramar och 10-minuters högintensiva löpbandssessioner för att resparkera sig själv när hon går av ett plan och måste gå direkt till jobbet. Hon har också arbetat med Beverly Hills-baserade tränare Adam Ernster för att få den vackert skulpterade överkroppen. Men så att du inte tror att hon är allt arbete och inte kul ... hon älskar sin tillfälliga röda sammetkaka!
Vid 47 år ser Charlies Angels-stjärnan fantastiskt ut, tack vare en mycket intensiv Pilates-regim som hon följt det senaste decenniet - vilket i sin tur har motiverat henne att äta hälsosamt, med fokus på ingenting annat än färskpressad juice före middagstid eller kanske en frukost burrito med spenat och ägg, sedan vanligtvis ångad fisk och grönsaker till middag. Hon har också sagt att hon springer hemma på ett löpband medan hon tittar på Downton Abbey, skjuter upp sin hastighet till intensiva nivåer och ringer sedan ner igen. Verkar fungera!
Den mest krångliga kroppen i kanske civilisationens historia kan delvis tillskrivas kändisstränaren Marcos Borges, som lärde Bey en enkel men tuff 4-delat regim av hopp, lungor, liftar och knäböj för att hjälpa henne att behålla sin otroliga rumpa och lår. Och det verkar som om kvinnan som en gång populariserade Master Cleanse-kosten och till och med gick vegan ett tag på Borges uppmaning nu följer en mer måttlig diet av sallader till lunch, lätta middagar och lite fusk här och där.
Att komma i mördare form förSjälvmordsgrupp, den tidigare dansaren arbetade tillsammans med personlig tränare Andie Hecker i en rutin som kringgick de vanliga högintensiva intervallen för en turboladdad Pilates-kurs och en balettinspirerad behandling med ett hopprep och en mini-studsmatta. Hon tränade så hårt att hon kunde äta vad hon tyckte vid sidan av det ... irriterande kostar Alexander Skarsgard, som hade en strikt diet.
DeAtt vara Mary JaneochFödelse av en nation stjärnan förblir stram genom att få hjärtfrekvensen upp till 120-160 fettförbränningsområdet på konditionsmaskiner, springa med sina hundar medan hennes styvsöner (hennes mans söner, basketstjärnan Dwayne Wade) svävar ombord bredvid dem och äter mycket magra proteiner som fisk och två portioner bladgrönsaker om dagen. Hon har också sagt att hon kommer att äta vegan under arbetsveckan och skämma bort en hamburgare på lediga dagar.
Vid 35, kostnaden för den kommande Fox TV Rocky Horror remake förblir ödmjuk med vad hon kallar en "balanserad" fitnessregim för cardio (livliga LA-kanjonvandringar) och styrketräning, men inga bootcamps eller Crossfit ("för grov för mig.”) Hon svettar inte heller det, så att säga, om hon saknar en dag här och där, men när hon gör träna, ber hon. ”I det ögonblicket”, säger hon, ”är jag tacksam på grund av min hälsa och hur mitt blod flyter.”Hennes hälsosamma mellanmål? En avokado med citron, salt och olivolja.
Att förbereda sig för filmen Vänner med fördelar, Ukraina-födda hottie arbetade med kändis tränare Brian Abercrombie på ett intensivt protokoll bestående av sex rörelser gjorda i en krets under 40 minuter utan rest-inkorporerande pushover pushups, bergsklättrare, TRX rader och mer. Sedan, för att smala ner för att spela en ballerina i Svart svan, den mörkögda skönheten arbetade hårt och begränsade sig till 1200 kalorier om dagen (plus massor av cigaretter, en vana som hon sedan sparkat). "Jag rekommenderar inte att någon någonsin gör det", sa hon senare om sin viktminskningsplan.
Snabb och rasande! Det är så den super-sexiga stjärnan i den tidigare nämnda actionfilmfranchisen gillar hennes träningspass, som inte är alltför regementerade och innehåller allt från kickboxning till surfing. Kanske står allt det som går upp på brädet för de magra musklerna och sex-pack abs. Nåväl, det och en vegansk diet, som Rodriguez enligt uppgift tog upp efter att ha blivit involverad i förespråkande för djurrättigheter. "Du kan inte sitta där och försöka rädda djur och sedan döda dem", sa hon. ”Det är bara konstigt.”
De Vampyr dagböcker stjärnan vet att du inte kan sova hela dagen som en vampyr för att få en het kroppsbyggnad som hennes. Därför har hon arbetat med tränaren Steve Moyer på en turboladdad en-timmars krets med fokus på kärnstyrka. Det kräver bara en medicinboll och en matta, men pojke, den är intensiv, vilket speglar en blandning av flera typer av lungor, hopp och plankrutiner. Visst ser det ut som om det har betalats!
De X-Men stjärna, 50, har varit känd för att följa kändisutbildaren Harley Pasternaks dietplan, som inkluderar smarta val (mellanmål på frukt och nötter, håll hamburgare magra) för att hjälpa Berry att hålla sin diabetes i schack. Dessutom blandar hon träning i sitt hektiska schema med en 25-minuters träning fem gånger i veckan som ägnar lika mycket tid åt uppvärmning, överkroppsstyrka, rörelser i underkroppen, kärnträning och fettförbränningskardio.
Kan 47 verkligen se den här abs-fantastiskt fantastiska ut? Ingen tvekan! Pop-ikon och Rösten domare Stefani har länge hävdat att den notoriskt skulpterade magen med en träningsrutin, designad av tränaren Mike Heatlie, som involverar uppsättningar av fyra till fem intensiva övningar (skivstångs squats och lunges, militära pressar, speed-cycling) gjort super snabbt, utan vila mellan. En annan hälsohemlighet? Att veta när du ska ge din kropp en paus. Stefani gjorde just det förra året efter födelsen av sitt barn, Apollo-och pausen verkar ha gjort henne bra!
Du gungar inte en bikini genom hela Spring Breakers utan att ha en mördarkropp som stöder dig! Och säkert nog, High School Musical älskling Hudgens, 27, har medgett att hon är en träningsmissbrukare och lägger allt från Pilates och SoulCycle till aerial yoga i hennes personliga fitnessmix. En chef på ett gym i Santa Monica som hon besöker säger att Hudgens gör den övre glutealövningen för att bibehålla det slammin 'bytet.
Den flat-out mest fantastiska magen i Hollywood kan tillhöra Extra värd Menounos, som hävdar att hon vanligtvis förlåter gymmet för lite träning vävda in i sin dag, till exempel snabba situpsessioner eller byta ut hissen mot trappan. Även om hon älskar det israeliska självförsvarssystemet Krav Maga och långa vandringar! Och skulle du gissa att hon också älskar brottning? Ja verkligen!
De Fredagskvällsljus och Magic Mike XXL Texasfödda skönhet svär vid att laga sin egen mat (mestadels grönsaker och magert protein) och hålla sig till hela livsmedel för att behålla sin snygga kroppsbyggnad. Men dessa dagar, efter skilsmässa från Johnny Depp, gör hon intensiva träningspass på tre timmar, i både gym och parker, i London när hon förbereder sig för att spela Mera i rättvisans liga och Aquaman filmer.
Strax efter att ha fött tvillingpojkar, fick den rökiga heta 38-åringen sig i sjuk form genom att arbeta med tränaren Ramona Braganza, som också har arbetat med Halle Berry. Men stjärnan Guardians of the Galaxy har också arbetat med kändisutbildaren Steve Moyer, som sätter henne igenom intensiva 30- till 60-minutersbanor, vanligtvis tre gånger i veckan, med involverande grooners som squat plank pushups, hoppande lungor och hängande knähöjningar.
Du hamnar inte på omslaget till Sports Illustratedbaddräktfråga och i filmer som Tornkupp genom att bara vara vacker! Nej, du måste ha en kroppsdel för att matcha - även om det innebär att du drar vikter över golvet på dina händer och knän (medan din hund tittar förbryllad!), med tillstånd av tränaren Ben Bruno. Han uppmanar henne att göra tre eller fyra styrketräningsövningar, utan vila däremellan, från viktade höftkrafter och TRX-rader till rumänska markliftar i enben!
Du kan inte förneka att Khloe har en dålig kropp. Den fantastiska midriff kommer med tillstånd av ansträngande rullar via hennes tränare, Gunnar Peterson. En annan hemlighet? Hon tränar i örhängen och smink eftersom det motiverar henne.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.