Så här värms CrossFit Games-idrottaren Sam Dancer upp

3344
Michael Shaw
Så här värms CrossFit Games-idrottaren Sam Dancer upp

Om du älskar Reebok CrossFit Games är oddsen att du har undrat hur på jorden Sam Dancer är så stark.

Dancer kom på andra plats vid Reebok CrossFit® Games 2014 när han tävlade som en del av CrossFit Conjugate, ett dotterbolag baserat i Ohio. År 2016 kvalificerade han sig och tävlade som individ.

Han har varit känd för att lyfta 655 pund (297 kilo) i tävling - om än med några ganska betydande hitching.

Vi har också sett Dancer hänga rent 405 pund (183.7 pund), en bedrift så imponerande att vi skrev en hel artikel om den i november förra året.

Så när CrossFit HQ publicerade en video som handlar om hur den mäktiga Sam Dancer värms upp visste vi att vi var tvungna att titta på den.

Nu kommer den här videon med en allvarlig ansvarsfriskrivning: så är det en snubbe värmer upp. Kanske var det uppenbart, men det här är en allvarligt ovanlig uppvärmning, särskilt om du planerar att ta detta tillvägagångssätt för varje veckas träning. Du kan se det nedan.

Som alltid har CrossFit® Youtube-kanalen satt ihop en video med allvarligt högt produktionsvärde, och det börjar med att Dancer beskriver hans grundläggande uppvärmningsfilosofi.

Jag kommer att kasta lite vikt och när det känns tungt och jag känner att jag tappar positionering och sånt ska jag göra något annat.

När videon fortskrider ser du Dancer lyfter, lägger till vikt, lyfter, lägger till vikt och fortsätter tills han i princip inte kan gå tyngre.

På många sätt är det här en fröjd att se. Mannen slingrar sig framåt och hakar 455 pund (206 freaking metriska kilo) och fortsätter sedan till kraftrengöring av 315 pund (142).8 kilo) och rycka 120 kilo (265 pund).

Detta är vad han anser vara uppvärmning, men han kommer att misslyckas med dessa hissar. Dansare verkar känna att genom att värma upp på det här sättet kan han få en bra uppfattning om huruvida hans kropp är redo att lyfta tungt eller om han ska gå tillbaka till det träningen.

Du kanske har några ganska starka tankar om huruvida du ska gå till misslyckande under en uppvärmning - eller om det verkligen räknas som en uppvärmningsset.

I slutet är vi bara glada att höra ett annat sätt att värma upp. Och vi tar alltid chansen att titta på någon som hakar så många tallrikar.

Utvalda bilder via CrossFit® på YouTube.


Ingen har kommenterat den här artikeln än.