Tvåfaldig och försvarande Arnold Strongman Classic-mästare Hafthor Bjornsson har delat en ny YouTube-video som delade detaljer om en av hans senaste träningsinsatser på vägen till ASC 2020 i Columbus, Ohio.
Bjornsson äger rum på sitt “Thor's Power Gym” på Island och börjar träningen med marklyft. Efter flera uppvärmningar och uppbyggnadsuppsättningar utför Bjornsson så småningom två toppsatser med två reps vardera med 373 kg (822 pund). Reps verkar vara lätt för honom att utföra men detta är den tyngsta vikten han skulle använda den här dagen.
Titeln på videon kommer också att få uppmärksamhet. ”Dödlyftning Över 500 kg / 1,102 pund. 2020?”Är en indikation på att Björnsson fortfarande vill vara den man som slår Eddie Halls världsrekordslift som han gjorde 2016.
Han använder en anpassad stapel som ska likna Elephant Bar som Rogue tillhandahåller för ASC att använda i det fallet. Ingen tävlande har sin egen version av själva baren som kommer att användas i tävlingen så de har sina egna barer som de kan träna med i hopp om att träningen kommer att vara så nära de faktiska liftarna som utförs i tävlingen.
När det gäller resten av sessionen går Björnsson vidare till väskan där han kastar väskan över skenan till den andra berättelsen om sitt gym. Han säger att han utförde sex uppsättningar kast. Detta följs av lastade bär på gräsmattan i flera uppsättningar också.
Därefter utför Björnsson och hans partners en blandning av rörelser inklusive en tung boll / stenpress, en vikt till plattformsrörelse och en sköld som bär för två reps eller varv vardera. Björnsson använder 95 kg (209.5 lb) sten, en 134 kg (295 lb) sten för plattformen och en sköld med en totalvikt på 130 kg (286.6 lb). Han lyckades faktiskt inte lyfta den 134 kg stora stenen till plattformen.
[Läs mer: Den ultimata guiden till Hafthor Björnssonns diet]
Han lyckas på sin andra omgång med såväl som de andra rörelserna.
Björnsson har sagt att han mår bra där han befinner sig vid denna tidpunkt i sin träning och förberedelse. Om han ska vinna sin tredje raka ASC 2020 skulle han vara den andra mannen som åstadkom prestationen och gick med i Zadrunas Savickas som vann sex i rad från 2003-2008.
Utvalda bilder: Instagram / thorbjornsson
Ingen har kommenterat den här artikeln än.