Gymetikett: 20 misstag du förmodligen gör
Stäng popup-knappen för galleriet 1 AV 211 av 21
Vi går alla till gymmet för att uppnå muskelbyggande mål och göra vinster (eller #gainz, säger folk fortfarande det?) Oavsett hur mycket tid vi spenderar där, vi behöver den för att vara produktiv. Om du vill vara säker på att du inte är en jackass som förstör processen för andra, kolla in följande lista. Du kanske bara gör något väldigt irriterande och inte ens vet det.
2 av 21
Det kan vara irriterande när du är redo att göra några rep-bicep-lockar, men repet är borta. Eller hantlarna finns ingenstans eftersom någon jackass bestämde sig för att dra den över gymgolvet och lägga till den i sitt oanvända / glömda lager av utrustning. Allt i gymmet (inklusive utrymme) måste delas så snälla, håll allt i ordning.
3 av 21
Låt oss vara ärliga, du är nog skyldig i den här. Gymspeglar finns inte för show eller för att du är vacker, de är där för människor som vill övervaka deras form. De måste se sig själva för att göra det, och du gör en bättre dörr än ett fönster. Ingen förväntar sig att du tänker över alla vinklar, men du bör alltid försöka undvika att blockera någons syn.
4 av 21
Okej, vissa människor går till gymmet för att umgås. Det förstår vi helt. Men se till att personen du slår mot är där av samma anledning. Tänk också på att gymgolvet förmodligen inte är det bästa stället att ha en detaljerad konversation om din helg, ditt datum eller vad som helst halt meme du just postat, speciellt om du eller personen du pratar med hänger på en utrustning. Att prata för mycket kan förstöra någons intensitet, sakta pulsen och hindra människor från att använda en viss maskin. Spara jibber-jabber för smoothie bar.
5 av 21
Det finns mycket att tänka på när människor befinner sig i olika tillstånd av klädsel. Till att börja med, när du vill böja i spegeln för en selfie, se till att du är den enda på bilden. Ingen vill ha sin integritet invaderad av en oavsiktlig fotobomb. Också, bara för att du kanske känner dig fri i att hänga fritt, spendera inte för lång tid på att gå runt eller sköta stark naken. Det kan göra andra obekväma. Sätt på dig kläder.
6 av 21
Några grymheter här och där är ingen stor sak. Dessutom tappar vi alla en gång tungt igen och igen, men vi vet alla när det har gått lite för långt. Att ropa kommer inte att få dig till ditt fitnessmål snabbare. Allt det kommer att göra är att göra alla obekväma och förstärka Planet Fitness hållning mot “lunk huvuden.”
7 av 21
Det är den osedda regeln för löpband och pissoarer. Om rymden tillåter, välj aldrig den bredvid någon - det är lite konstigt. Sprid ut och lämna ett litet andningsrum mellan dig och nästa person.
8 av 21
Ja, vissa av oss använder vattenfontänen felaktigt. Först och främst bör du använda den kortare för att fylla på vattenflaskan så att människor som vill ha en snabb drink inte behöver huka sig medan du grisar den högre. Två, om folk väntar bakom dig, fyll inte hela flaskan. Det är bara oförskämt.
9 av 21
Du har en fantastisk krets planerad. Du köpte alla redskap du behöver: kottar, stege, skumrullar i olika storlekar och densitet. Det finns bara ett problem, det är topptid på ditt gym och det finns inget utrymme för allt detta! Om du behöver läger ut för att avsluta din rutin, hitta ett område med låg trafik i gymmet där du är ur vägen. Annars vet du, gör det hemma.
10 av 21
Var medveten om hur lång tid du spenderar på någon maskin eller med några fria vikter. Dina trisets, supersets och Facebook-statusuppdateringar borde inte vara någon annans problem.
11 av 21
Det finns få saker värre än att ta en sekund för att lägga ner vattenflaskan och sedan ha någon att glida bakom dig för att börja sätta upp på den plana bänken som bara är några centimeter borta. Om du ser någon nära något du har fått ögonen på, var artig och fråga bara om de använde det.
12 av 21
Det är Planet Fitness i ditt slumpmässiga "burb", inte Gold's Gym i Venice Beach. Ge de stora volymerna hardcore saker en vila.
13 av 21
martin-dm / Getty
Att filma din PR är en sak. Att logga hela din träning på din telefon för din sociala fanbase är ett jättehandtag. Det är ännu värre om du använder dålig form. Och tänk inte ens på att avbryta någons träningspass för att be dem filma åt dig.
14 av 21
Det kan vara frestande att ta en bar av racket och slå ut en snabb uppsättning lockar eller vad som helst, men gör inte det. Medan du gör din "snabba" uppsättning, måste någon annan som vill komma över och ta en bar eller göra något som faktiskt kräver racket antingen att be dig flytta eller vänta på att du ska bli klar.
15 av 21
Om du inte vet att någon väntar på en utrustning är det något av ditt fel. Var medveten om människorna omkring dig medan du tränar, särskilt under högtrafik. Det tar inte så mycket ansträngning, titta bara runt och se om någon står stilla, de väntar sannolikt. Om du är osäker, fråga bara. Du vill inte att någon ska behöva säga till dig, "Uh, jag var nästa.”
16 av 21
Vi blir alla sjuka. Och om du är villig att tuffa det genom din förkylning så att du inte missar ett träningspass, kudos till dig. Men om du hostar, blåser näsan, nysar ständigt och brukar gå runt som en zombie, gör alla en tjänst och stanna hemma.
17 av 21
Ingen ska behöva träna i din svettpool. Om du är en tung tröja, vet du förmodligen redan tillräckligt för att torka av utrustningen när du är klar. Men detta gäller för alla som lämnar svett, från rumpavtryck på benförlängningen till hala handtag på kardioutrustningen. Håll en handduk till hands eller använd de sprayer som de flesta gym har tillgängliga och rengör utrustningen för nästa person.
18 av 21
För kärleken till allt som är bra, var medveten om hur du luktar. Detta är en lista över saker du inte vet, så vi utvidgar detta ideal till att omfatta existerande parfymer, kroppsspray och colognes. Här är den allmänna regeln: om någon kan känna igen att du är nära bara baserat på lukt, är det något fel.
19 av 21
Det är en sak när gymmet är trångt. Tyvärr inträffar ibland ett fenomen ... någon ombads att göra det när det finns många andra alternativ för dem att använda. Att arbeta är ett privilegium, tappa det inte.
20 av 21
Skåp finns av en anledning. Som vi nämnde tidigare är golvytan begränsad så rör inte onödig utrustning.
21 av 21
Vi förstår det: Rätt musik på din spellista kan göra eller bryta ett träningspass. Men utsätt inte hela gymmet för dina hemska eller fantastiska sång- och / eller rappande färdigheter. Håll det för dig själv.
Tillbaka till introVi går alla till gymmet för att uppnå muskelbyggande mål och göra vinster (eller #gainz, säger folk fortfarande det?) Oavsett hur mycket tid vi spenderar där, vi behöver den för att vara produktiv. Om du vill vara säker på att du inte är en jackass som förstör processen för andra, kolla in följande lista. Du kanske bara gör något väldigt irriterande och inte ens vet det.
Det kan vara irriterande när du är redo att göra några rep-bicep-lockar, men repet är borta. Eller hantlarna finns ingenstans eftersom någon jackass bestämde sig för att dra den över gymgolvet och lägga till den i sitt oanvända / glömda lager av utrustning. Allt i gymmet (inklusive utrymme) måste delas så snälla, håll allt i ordning.
Låt oss vara ärliga, du är nog skyldig i den här. Gymspeglar finns inte för show eller för att du är vacker, de är där för människor som vill övervaka deras form. De måste se sig själva för att göra det, och du gör en bättre dörr än ett fönster. Ingen förväntar dig att tänka över varje vinkel, men du bör alltid försöka undvika att blockera någons syn.
Okej, vissa människor går till gymmet för att umgås. Det förstår vi helt. Men se till att personen du stöter på är där av samma anledning. Tänk också på att gymgolvet förmodligen inte är det bästa stället att ha en detaljerad konversation om din helg, ditt datum eller vad som helst halt meme du just lagt upp, speciellt om du eller personen du pratar med hänger på en utrustning. Att prata för mycket kan förstöra någons intensitet, sakta pulsen och hindra människor från att använda en viss maskin. Spara jibber-jabber för smoothie bar.
Det finns mycket att tänka på när människor befinner sig i olika tillstånd av klädsel. Till att börja med, när du vill böja i spegeln för en selfie, se till att du är den enda på bilden. Ingen vill ha sin integritet invaderad av en oavsiktlig fotobomb. Också, bara för att du kanske känner dig fri i att hänga fritt, spendera inte för lång tid på att gå runt eller att grooming naken. Det kan göra andra obekväma. Sätt på dig kläder.
Några grymheter här och där är ingen stor sak. Dessutom tappar vi alla en gång tungt igen och igen, men vi vet alla när det har gått lite för långt. Att ropa kommer inte att få dig till ditt fitnessmål snabbare. Allt det kommer att göra är att göra alla obekväma och förstärka Planet Fitness hållning mot “lunk huvuden.”
Det är den osedda regeln för löpband och pissoarer. Om rymden tillåter, välj aldrig den bredvid någon - det är lite konstigt. Sprid ut och lämna ett litet andningsrum mellan dig och nästa person.
Ja, vissa av oss använder vattenfontänen felaktigt. Först och främst bör du använda den kortare för att fylla på vattenflaskan så att människor som vill ha en snabb drink inte behöver huka sig medan du grisar den högre. Två, om folk väntar bakom dig, fyll inte hela flaskan. Det är bara oförskämt.
Du har en fantastisk krets planerad. Du köpte all utrustning du behöver: kottar, stege, skumrullar i olika storlekar och densitet. Det finns bara ett problem, det är topptid på ditt gym och det finns inget utrymme för allt detta! Om du behöver läger för att avsluta din rutin, hitta ett område med låg trafik i gymmet där du är ur vägen. Annars vet du, gör det hemma.
Var medveten om hur lång tid du spenderar på någon maskin eller med några fria vikter. Dina trisets, supersets och Facebook-statusuppdateringar borde inte vara någon annans problem.
Det finns få saker värre än att ta en sekund för att lägga ner vattenflaskan och sedan ha någon att glida bakom dig för att börja sätta upp på den plana bänken som bara är några centimeter borta. Om du ser någon nära något du har fått ögonen på, var artig och fråga bara om de använde det.
Det är Planet Fitness i ditt slumpmässiga "burb", inte Gold's Gym i Venice Beach. Ge de stora volymerna hardcore saker en vila.
Att filma din PR är en sak. Att logga hela din träning på din telefon för din sociala fanbase är ett jättehandtag. Det är ännu värre om du använder dålig form. Och tänk inte ens på att avbryta någons träningspass för att be dem filma åt dig.
Det kan vara frestande att ta en bar av racket och slå ut en snabb uppsättning lockar eller vad som helst, men gör inte det. Medan du gör din "snabba" uppsättning, måste någon annan som vill komma över och ta en bar eller göra något som faktiskt kräver racket antingen att be dig flytta eller vänta på att du ska bli klar.
Om du inte vet att någon väntar på en utrustning är det något av ditt fel. Var medveten om människorna omkring dig medan du tränar, särskilt under högtrafik. Det tar inte så mycket ansträngning, titta bara runt och se om någon står stilla, de väntar troligen. Om du är osäker, fråga bara. Du vill inte att någon ska behöva säga till dig, "Uh, jag var nästa.”
Vi blir alla sjuka. Och om du är villig att tuffa det genom din förkylning så att du inte missar ett träningspass, kudos till dig. Men om du hostar, blåser näsan, nysar ständigt och brukar gå runt som en zombie, gör alla en tjänst och stanna hemma.
Ingen ska behöva träna i din svettpool. Om du är en tung tröja, vet du förmodligen redan tillräckligt för att torka av utrustningen när du är klar. Men detta gäller för alla som lämnar svett, från rumpavtryck på benförlängningen till hala handtag på kardioutrustningen. Håll en handduk till hands eller använd de sprayer som de flesta gym har tillgängliga och rengör utrustningen för nästa person.
För kärleken till allt som är bra, var medveten om hur du luktar. Detta är en lista över saker du inte vet, så vi utvidgar detta ideal till att omfatta existerande parfymer, kroppsspray och köln. Här är den allmänna regeln: om någon kan känna igen att du är nära bara baserat på lukt, är det något fel.
Det är en sak när gymmet är trångt. Tyvärr inträffar ibland ett fenomen ... någon ombads att göra det när det finns många andra alternativ för dem att använda. Att arbeta är ett privilegium, tappa det inte.
Skåp finns av en anledning. Som vi nämnde tidigare är golvytan begränsad så rör inte onödig utrustning.
Vi förstår det: Rätt musik på din spellista kan göra eller bryta ett träningspass. Men utsätt inte hela gymmet för dina hemska eller fantastiska sång- och / eller rappande färdigheter. Håll det för dig själv.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.