I sommarutgåvan av Muscle & Fitness Hers, stuntwoman och Amerikansk Ninja Warrior legenden Jessie Graff delar sina hemligheter för att trotsa tyngdkraften och skulptera en elegant, stark kroppsbyggnad. Som en av världens främsta hinderbanekonkurrenter växlar hon ständigt upp sin utbildning för att behärska så många färdigheter som möjligt. Du kommer förmodligen inte att stjäla hennes jobb någon gång snart, men du kan definitivt stjäla hennes tips för att erövra vilken utmaning som helst i livet - eller din nästa träningspass på dig.
På tal om träning delade Graff några av hennes favorittränningsrörelser med Hennes, och de är lika beskattande och effektiva som du förväntar dig. Du hittar också vår 21-dagars plan för att bli starkare och smalare för sommaren. Under tre veckor kombinerar du träningspass med fullkroppsstyrka med kaloriförbrännande Tabata-intervall för maximalt resultat. Och om du redan närmar dig mållinjen när det gäller din sommarfysik har vi ett nytt mål för dig: en huggen kärna. För att komma dit, följ vårt åtta veckors abs-program designat av en Cirque du Soleil-veteran.
Självklart kräver skulptur av sexpack abs ett seriöst engagemang i köket. I sommarutgåvan hittar du allt du behöver för att få jobbet gjort. Från snabba och enkla grillrecept som inte spårar din diet till den passande kycklingens grundfärg när du dricker ansvarsfullt, vi har fått dig. Upptagen kvinnor kommer att älska de fem bärbara, proteinförpackade (och skuldfria) godisarna som ingår i tidningen.
Med en mängd andra träningstekniker, recept och inspiration för att maximera din prestation serverar sommarutgåvan allt du behöver för att få de träningsresultat du vill ha.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.