Stadigt rippat i slutet av 40-talet börjar acTor Terry Crews varje dag på samma sätt: genom att svälja en groda. Det älskvärda Brooklyn Nine-Nine stjärna, känd för sin komiska skicklighet och pekande dumhet, delar sin oortodoxa dagliga ritual, tillsammans med sin inspirerande historia om uthållighet i två brutala yrken - pro fotboll och skådespelare. I juni-utgåvan berättar vi Crews resa från en kämpande idrottare och skådespelare till en stor kändis som krediterar sin framgång till sin tid i gymmet. Vi har också Terrys kompletta träningsprogram för helkropp och näring för att hjälpa dig att bygga en egen kroppsfysik.
Var noga med att kolla in den ultimata fyra veckors planen för att skulptera din strandkropp utan att förlora någon av din hårt förtjänade muskelmassa. Dessutom hittar du ett idiotsäkert program med allt du behöver - och inget du inte-för att bli skalad på sex veckor. Och för att se till att din kropp ser bäst ut efter strandsäsongen, hjälper vår sommarstädningsrutin dig att förbränna de sista kilo fett, medan vår Farmers 'Market Guide kommer att fräscha upp din skarpa med billigare, hälsosammare, mer näringsrika grönsaker som hjälper optimera din strimling.
Letar du efter fler sätt att få din kropp klar för sommarsäsongen? Tio body-sculpting-tips från Ryan Terry, Arnold Classic Physique-mästaren 2017, kommer att styra dig i rätt riktning, liksom våra 20 vetenskapliga tips som hjälper dig att maximera dina styrkauppbyggnadsinsatser in och ut ur gymmet. Vi har också satt ihop en expertpanel för att visa dig hur du blir starkare, snabbare och smidigare för att utmärka dig i din valda sport. Och när du letar efter något friskt och hälsosamt att sälja ner, se till att kolla in våra Super Salads-funktioner - sex recept fyllda med cirka 50 g protein per styck som visar att sallader inte är för wimps.
Du får allt detta liksom våra vanliga tränings- och näringskolumner för att få dig att känna dig och känna dig som bäst. Du kommer inte hitta ett bättre sätt att hålla dig motiverad och passa i sommar. Missa inte juni-numret av Muscle & Fitness på tidningskiosker nu!
Ingen har kommenterat den här artikeln än.