Februari 2020-utgåvan av Muscle & Fitness har alla träningspass och näringstips du behöver för att fylla i den vinterrock utan att lägga till oönskat fett.
Countrysuperstjärnan Tim McGraw har nyligen tillbringat mer tid på att arbeta på sin sex-pack abs än att sjunga om och dricka sex-pack öl. Den 52-åriga sångaren "Live Like You Were Dying" pratade med oss om hur hans fitnessresa började med att hans familj oroade sig för hans hälsa, och träningsrutinen som gjorde honom till en mager, genomsnittlig countrymusikmaskin.
Steve Cook arbetar för att förändra liv som Blue Teams nyaste tränare på det populära viktminskningsprogrammet Största förloraren. Men för 10 år sedan var det den här tidningen som ändrade hans. Cook påminner om hur en M&F manlig modell sökning inspirerade honom att arbeta mot en Steve Reeves-esque kroppsbyggnad, och hur att vara på omslaget hjälpte honom att starta en karriär inom fitness.
Vi har också enarmad Bellator-fighter Nick Newell, Herrn stjärnan Christopher Evangelou, UFC-legenden Tito Ortiz och Super Bowl-mästaren Greg Jennings, som nu tränar för att bli kroppsbyggare.
I vårt tågavsnitt predikar vi om fördelarna med en kabelpredikantkrullning, jämför tre varianter av lutningspressen för att ta reda på vilken som är bäst för dina mål och bryter ner Bruce Lees favorit ab-drag-flaggan.
Ta reda på hur du dricker medan du behåller dina vinster, och om du ska gå på tofu eller tempeh på köttfri måndag i vår Eat-sektion.
Ibland har du inte en timme att slösa bort i gymmet, så vi ger dig tio 10-minuters träningspass för att bygga styrka på rekordtid. På tal om snabb, vi har en berättelse med fem sopprecept för att hålla dig näring utan att behöva spendera hela dagen i köket. Och sedan Muscle & Fitness inkluderar BÖJA, du får också de senaste nyheterna om kroppsbyggnad, samt ännu fler träningspass och näringstips.
För att hedra den tyska kroppsbyggnadsjätten Günter Schlierkamp fyllde 50 år den 2 februari, återbesöker vi hur han lyckades besegra “Kungen” Ronnie Coleman vid GNC 2002 of Strength 2002 - fortfarande anses vara den största bodybuilding upprörd någonsin.
2019 års andrahand i Olympia för män i fysik, Andre Ferguson, delar sin enkla ab-rutin; IFBB Pro League-konkurrent Jeremy Potvin förklarar hur konditionen höll honom jordad under sin militärtjänst; världsrekordinnehavaren för rå bänkpress, Julius Maddox, bryter ner sin resa till 800; och Internet-sensation Simeon Panda bryter ner hur man får ett superhjältsliknande utseende.
Plocka upp februariupplagan för allt detta och mer! Oavsett dina fitnessmål har vi alla tips du behöver här Muscle & Fitness och BÖJA.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.