Är du tillräckligt mobil för att huka dig, snatch, thruster, springa och röra dig fritt? Kan du faktiskt styra din kropp genom alla rörelser? Enligt åtminstone en alltmer populär tankeskola är svaret antagligen ”nej.”
Förra helgen satt Chris Espinal och jag ner med Dr. Andreo (“Dre”) Spina, Skapare och VD för Functional Anatomy Seminars och en rörelsecoach till MLB, NHL och professionella idrottare. Vi diskuterade vad Dr. Spina känner är den sanna innebörden av vad det innebär att vara mobil. Genom sin tolkning av den vetenskapliga forskningen skapade Spina ett "omfattande gemensamt träningssystem" och "tankeprocess" för tränare för att hjälpa alla idrottare och människor att skaffa och underhålla:
Spina säger att det är ”inte rörelsen du tränar” och rörelsemönstret kan förändras varje gång din kropp gör det. Han uppmuntrar att identifiera och fokusera på förutsättningar för att utföra och upprätthålla dessa rörelseområden innan öva på dessa mönster om och om igen. Han tror att identifiering och arbete mot dessa förutsättningar minskar sannolikheten för skada på kort och lång sikt.
I videon nedan säger Dr. Spina talar om varför de flesta tyngdlyftare, kraftlyftare och tävlingsidrottare (enligt honom) förstör sina leder och långvariga hälsa, tillsammans med och vad de behöver tänka på innan de kryper tillbaka under skivstången.
Håller du med eller håller inte med Dr. Spinas tankar? Är idrottare - särskilt lyftare - ignorerande grundläggande rörelsemönster och funktionella strukturer på bekostnad av deras gemensamma hälsa? Har du gått en kurs för funktionell räckviddskonditionering och vad tyckte du? Låt oss veta i kommentarerna nedan.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.