Det är dag 7 i karantän i Frankrike:
Där utförde jag min normala morgonrutin i vardagsrummet - några handstans-push-ups, och sedan ett konditioneringsstycke med burpees och hoppande knäböj på just den dagen som andades tungt, dunkande bullrigt (stackars Francois som bor nedanför), kände rörelsen galenskap och växande ångest strömmar från min kropp.
Fyra meter från mig visar min kusins man 100 procent fokus på ett telefonsamtal med sin banks bedrägeriavdelning. Det visar sig att våra överdrivna karantänrelaterade Amazon-beställningsjusterbara hantlar, liter på liter flytande äggvita eftersom Frankrike har rätt av ägg, ett ben av Serrano-skinka, foie gras, ett darttavla, en läskmaskin, 12 badkar jordnötter smör, några lådor vin och tonfisk för att hålla oss en livstid orsakade en varning för misstänkta aktiviteter.
Under tiden, till min vänstra sida - bara några meter från min burpee-ing kropp - håller min kusin ett urklipp när hon gör en noggrann inventering av vårt nötkött ryckiga och uttorkade matlager stashed i hörnet, ser unphased av min tunga andning och henne make kreditkort elände.
Bakom mig tittar hennes 5-åriga dotter på sin iPad i en öronbedövande volym, medan hennes 4-åriga son är i sin egen värld som sjunger en sång han komponerade om kissa och poo till melodin i Lewis Capaldis Någon du älskar.
Redaktörens anmärkning: Den här artikeln är en op-ed. Visningarna som uttrycks här och i videon är författarens och speglar inte nödvändigtvis BarBends åsikter. Påståenden, påståenden, åsikter och citat har endast tagits fram av författaren.
Välkommen till lockdown, liten fransk lägenhetstil!
Lite mer sammanhang:
Det är dag nio i avstängningen i Etampes, Frankrike - en stad 50 km utanför Paris med en befolkning på 25 000 - där jag för närvarande bor i karantän med min kusin och hennes familj.
Just nu får vi inte lämna huset alls, såvida vi inte har ett dokument och det finns en extrem anledning. Om du måste gå någonstans måste du resa ensam och kan inte resa mer än 2 km från ditt hem. Du får inte ens cykla längre.
Gatorna och den livliga järnvägsstationen, som jag kan se från mitt lägenhetsfönster, är helt öde. Även om vi ännu inte ser militära stridsvagnar utanför vårt hus som i Italien, har polisens närvaro ökat enormt och de verkställer karantänen hårdare för varje dag. De har till och med kastat några överträdare i fängelse.
Tillbaka till dag 7:
Mid-burpee, jag blir mycket medveten om vad som vanligtvis skulle vara en löjlig miljö för träning: Jag brister i tårframkallande skratt och misslyckas med att slutföra min burpee.
”Det här är faktiskt vårt liv just nu!”
Även om galenskapen med att sättas i karantän slog mig hårt i det ögonblicket, sanningen är att på bara nio dagar har vi alla i princip anpassat oss till detta sätt att leva. Människor har en galen kapacitet för anpassning, eller hur??
Och även om jag inte skulle kalla mig en expert på att bli karantän ännu (jag menar, ge mig åtminstone några dagar till), har jag plockat upp några knep som jag skulle vilja förmedla till mitt hemland Kanada, USA och andra som för närvarande befinner sig i den sociala distanseringsfasen och troligen bara ligger en vecka eller två efter Frankrike (enligt min mening).
Ordspråket: Du mår alltid bättre efter ett träningspass, kan inte vara mer sant än när du står inför kabinfeber eller ångest. Oavsett om du är orolig för ditt jobb, din hälsa, din mammas hälsa, de långsiktiga konsekvenserna för ekonomin och falla in i en 1930-liknande depression (eller om du går ner på kaninhål som jag gjorde häromdagen och siktade igenom inkonsekvent information om antalet ICU-sängar i Frankrike, Kanada och USA), träning på morgonen frigör ångest och ger dig en bättre och lyckligare dag.
Jag rekommenderar också att du följer någon form av officiellt träningsprogram. Oavsett om du får en personlig tränare att programmera åt dig, eller om du följer ditt gyms onlineprogrammering om de erbjuder en, har ett särskilt program under denna tid hjälpt mig att hålla mig ansvarig inför mina träningspass varje dag.
Vanligtvis har jag tränat solo efter mitt gym MadLab School of Fitness 'programmering, men jag har också haft kul att gå med på ett par gruppträningspass via Zoom med andra CrossFit-medlemsförbund. Det är coolt att hålla fingret på pulsen och få nya idéer när det gäller vad andra gym gör också. (Tack Element CrossFit och CrossFit London för att jag fick vara gäst på ditt gym).
Du har äntligen extra tid på dina händer. Bli en ja man eller kvinna, för du vet aldrig vilka typer av distraktioner och kul du kan skapa.
“Vill möta tid?”
Min första tanke: 'Uggh. Jag hatar FaceTime.''
Istället sa jag ja och det visade sig vara det mest hjärtvärda samtalet jag har haft på flera veckor.
”Vill du spela smash ball?”
Min tanke: 'Jag är värdelös på racketsporter.''
Jag sa ja ändå, och smashball-en korsning mellan tennis och volleyboll, spelad med träspadar och en plastboll på storleken av en pingisboll-har varit källan till allvarlig kul och underhållning här.
”Ska vi blanda dessa två soppor tillsammans?”
"Oh ja!”
Bästa soppa hittills.
”Vill du gå med i mitt gyms Zoom-träning på tio minuter?”
”Jag är redan två glas vin i. Det är kväll här! Men ja, ja det gör jag.”
En timme senare kände jag mig som en miljon dollar.
Poängen är: Håll öppet sinne och avvisa inte möjligheter. Kul ligger på de konstigaste, mest oväntade platserna under en låsning.
Även om jag tycker att det här är ett bra tips för alla, är det särskilt sant om du har små barn.
De första två dagarna av vår låsning hade de tre vuxna i vårt hus inte en riktig plan med avseende på barnen, och det började kännas som om ingen fick en paus från deras ständiga vädjan.
Efter fem dagar gjorde vi ett schema - vi ställde specifika tidsblock där var och en av oss är ansvarig - vilket har gjort en värld av skillnad när det gäller att ge oss var och en ledig tid, även om vi fortfarande ligger inom kaos. Det har gjort det möjligt för mig att ta ett två timmar långt skuldfritt medvetande, ”Jag är på tjänst.”
Att komma med en plan för vad du ska göra med barnen under din tid hjälper också. Under mitt fyra timmars skift i eftermiddag ska vi samla stenar från vår trädgård (bakgård är en generös term i vårt fall) och måla dem. Då ska vi baka hälsosamma kakor.
Medan jag har tur för att jag som författare till stor del har arbetat hemifrån i ett decennium - från köksbordet eller till och med badkaret - något annat som håller mig förnuftig just nu är det faktum att jag fortfarande kan vara produktiv och jobba.
Nackdelen är att gränsen mellan arbete och avkopplingsutrymme blir suddig när du är hemma och du kan sluta alltid arbeta. Så jag rekommenderar starkt att avsätta ett block av produktiv tid, vilket ger dig själv en licens att bara slappna av ibland också.
Uppenbarligen har inte alla möjlighet att arbeta hemifrån som jag kan. Om så är fallet, gör sedan en lista över uppgifter som får dig att känna dig produktiv och som du har skjutit upp (hosta ... kan det vara dags att städa i ditt garage) och sedan flisas bort en efter en. Eller det kan vara ett bra tillfälle för dig att äntligen avsluta den träningskurs Precision Nutrition Level 1 som du startade för ett år sedan, som jag.
De flesta av oss spenderar mycket mer tid på sms än att ringa. I vanliga tider är den enda personen jag pratar med i telefon regelbundet mamma. Men jag har försökt ringa och FaceTime-vänner hemma, att skratta och dela historier, och det har gett några allvarligt bra distraherande, hjärtvärmande stunder.
Bonustips: Behåll ditt sinne för humor
I vår klaustrofoba lägenhet har vi tagit fram (det vi tycker är roligt) Instagram-konto: En mans resa för att överleva låset genom onlinebeställning medan han sitter fast i Frankrike. Även om @coronacastaway bara har 34 följare hittills, har det redan förskaffat oss många skratt.
Naturligtvis betyder det inte att vi inte tar denna pandemi på allvar. Men om du inte har humor kommer det att bli mycket värre.
Hålla sig i form. Äta hälsosamt. Spela. Var produktiv. Och fortsätt skratta.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.