"Om du älskar skakan, kontrollera näringsfakta innan du försöker ett alternativ", säger Molly Morgan, R.D., C.D.N., ägare av Creative Nutrition Solutions. ”Om proteinpulvret innehåller fiber kan det vara det som får dig att känna dig uppsvälld och förstoppad.”Det är inte så att fiber är dåligt, faktiskt, de flesta av oss behöver nog mer av det, säger Morgan. ”Problemet är att plötsliga ökningar av fiber utan tillräckligt med vatten kan orsaka mag-tarmbesvär.”Försök att dricka mer vatten hela dagen.
Annars kan du vara laktosintolerant, vilket också kan orsaka uppblåsthet. Om så är fallet, byt till ett vassleisolat eller växtbaserat proteinpulver.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.