Den 7 oktober, tidigare Mr. Olympia Dexter Jackson publicerade en video på YouTube som gav bodybuildingfans en unik inblick i vad han gjorde som förberedelse inför Olympia 2019.
Videon med titeln "Last Back Workout Before the Olympia" visar Jackson tillsammans med en träningspartner och hans tränare, Charles Glass, i Gold's Gym Venedig genomgår en övre ryggträning innan han tog till Las Vegas för att tävla och slutligen placera 4: e.
De enda kommentarerna från Jackson själv är i introduktionen av videon. Resten av videon täcker endast själva utbildningen.
Även om Jacksons kalorier är mycket begränsade vid denna tidpunkt i hans prep, tränade han fortfarande tungt av de flesta människors standarder. Han verkade inte träna för att slutföra misslyckande men han arbetade hårdare i slutet av varje uppsättning. När han tyckte att det var lämpligt skulle han fortfarande lägga vikt för nästa uppsättning.
Varje övning i rutinen var en maskinbaserad rörelse. Det är inte ovanligt att kroppsbyggare undviker sammansatta rörelser med fri vikt när de kommer närmare sina tävlingar. Jackson har litat mer på maskiner under de senaste åren och han har krediterat detta tidigare för sin livslängd i sporten. Han har varit professionell i IFBB Pro League sedan 1999 och är ledare som vinnare genom tiderna som professionell med 29 segrar.
Det finns en namnlös träningspartner i videon som ger enstaka platser på olika punkter i träningen.
Jackson tränar med varje uppsättning till 10 reps vilket är vanligt för honom. Det är sällsynt att se honom gå för några lägre repintervall. Det finns inte heller någon listad vilotid som han tar mellan uppsättningarna, men han gör det bästa av varje viloperiod genom att ta in djupa andetag.
Utvalda bilder: Instagram / mrolympia08
Ingen har kommenterat den här artikeln än.