Visar sig att din stick-to-itness på gymmet faktiskt kan hjälpa dig att ändra hur din hjärna utövar kontroll i andra delar av ditt liv. Ny forskning publicerad i Gränser inom neurovetenskap fann att leva en hälsosammare livsstil kan öka den verkställande funktionen i hjärnan - den del som har förmågan att utöva självkontroll och sätta upp och uppnå mål, samt motstå frestelser och lösa problem.
Forskare analyserade data som samlats in från 4555 vuxna via ”English Longitudinal Study of Aging.”De drog slutsatsen att träning och verkställande funktion var nära sammanlänkade, även efter att ha kontrollerat för andra faktorer som demografi och hälsoegenskaper.
De med dålig chefsfunktion hade efterföljande minskningar i deltagande i fysisk aktivitet, medan äldre vuxna som deltog i sport eller andra former av träning hade högre nivåer av verkställande funktion över tiden. Fysisk aktivitet och verkställande funktion arbetar tillsammans för att skapa en positiv återkopplingsslinga.
SE ÄVEN: Vad du ska göra när du saknar en träningsdag
Ingen har kommenterat den här artikeln än.