Dave Tate är inte främmande för skador.
Tror att det kvalificerar sig för "Största understatement 2011"?
Faktum är att Dave har lidit tillräckligt med skador för tio lyftare. Med så många delar som har sys ihop eller förstärkts med stålstänger, hur denna Frankenstein från järnvärlden fortfarande kan hitta det i honom att träna med vikter - mycket mindre byta rumpan under en böjbar bar - är inget annat än fantastiskt.
Det är uppenbart att lyft bara är en del av Daves DNA, och dagen han slutar kommer att vara den dag han slutar andas.
Tyvärr, om inte något görs, kan den dagen komma förr än senare.
Högt kolesterol, kroniskt förhöjt blodtryck och höga triglycerider är hans nya fiender, och även om de inte är lika coola eller macho som att riva en pec eller blåsa en skiva, är de lika allvarliga, om inte mer. När allt kommer omkring kan en mjukdelsskada minska livskvaliteten, men vanligtvis kommer det inte att förkorta det. Detsamma kan inte sägas för tillstånd som högt blodtryck och diabetes.
Jag kan se dig unga dollar där ute som gäspar in på dina dataskärmar. Tror inte att något av detta gamla människors hälsoproblem betyder något? Här är ett experiment. Gå till din lokala dungeon för kraftlyftning och fråga den mest hardcore lyftaren över 40-talet vad som är viktigare för dem, slå en ny PR eller se deras son eller dotter examen college? Det borde göra dig rak.
Hur som helst, Dave bad mig att titta på hans blodarbete för att se om jag kunde hjälpa till att rätta till några av hans hälsoproblem. Det här var inte en "få rippad abz-sak" - Dave har gjort det många gånger tidigare, och om du har sett hans bilder kan du se att han inte har några problem att bli mager eller följa en diet. (Att ha killar som Shelby Starnes ringa in dig hjälper verkligen!)
Här är höjdpunkterna. Vad som gäller är Daves kroniskt förhöjda blodtryckspoäng, låga vitamin D-nivåer, höga LDL-nivåer och höga triglycerider.
Vitamin D. När sommaren närmar sig är jag säker på att vi kan få det att snusa bara genom exponering för solljus (en mycket bra sak, trots all irrationell rädsla för melanom).
De flesta läkare som har erfarenhet inom detta område kommer att berätta att mycket av det melanom de ser ligger på fläckar som inte ens får regelbunden sol exponering, till exempel på framsidan av händerna. För tillfället instruerar jag Dave att ta 10 000 IE vitamin D per dag endast en vecka, följt av 10 000 IE en gång i veckan.
D-vitamin är ett fettlösligt vitamin, så det rensas inte lika snabbt som C-vitamin, till exempel, därav doseringen en gång i veckan. Jag kan inte nog betona vikten av att hålla D-vitaminhalterna i god form.
Triglycerider. Hans triglyceridnivåer kryper in i det yttre området / gränsen. Jag har arbetat med många människor med höga triglycerider, och den skyldige äter vanligtvis för mycket raffinerat socker. Mitt hopp är att vi kan sänka detta genom att anta en "Pop Tart gratis" typ av diet. Beviljas, detta påverkas också starkt av genetik, men vi ska bekämpa det så gott vi kan.
Kolesterol. Daves totala kolesterol är 241 - vilket inte betyder en kulle bönor för mig. HDL-nivån är riktigt bra, vilket jag var glad att se, men jag föredrar att antalet blir ännu högre.
LDL är oroande, men först måste du veta om LDL-partiklarna är fluffiga / stora eller inte. Ju större partikel, desto mer meningslöst blir detta tal. Det spekuleras också att verkliga problem bara uppstår när LDL oxiderar i kroppen.
Jag har ett hemligt vapen mot det - det kallas organisk röd palmolja och det kommer att ingå i hans diet.
Tidigare hade jag bett Dave att göra några saker.
Jag skulle ge honom en åtta av tio på att följa igenom. Efter att ha pratat skulle jag säga att han gör ett bra jobb med att delegera saker till sin personal, och att han inte har alla symtom på någon med binjurströtthet. Han är också riktigt bra på att undvika sug och dricker en anständig mängd vatten också.
Vi kallade hans enda muff för ”Attack of the Cadbury Eggs.”Han dödade en full väska på en vecka. Lyckligtvis för Dave är det bara påsk en gång om året.
Efter att ha följt dessa rekommendationer, under två veckor, sjönk Daves blodtryck från 153/102 till 143/78 och han förlorade sex pund. Detta var stora framsteg, så vi lade till några nya regler i listan.
Jag fick också Dave att testa hans kroppsfett, och avläsningarna var som följer.
Andelen intresserar mig inte riktigt (den avrundar upp till 10.00% om vi använder Parillo-beräkningen, 14% genom Jackson / Pollock) eftersom vi fokuserar mer på hans hälsa, men det blir intressant att se hur dessa siffror skakar ut.
Dave och jag kan prata träning i timmar, och att dela ett träningspass med honom är en av de mest inspirerande - och utmattande - saker som en lyftare kan göra. Men som de säger, bara en dåre tar sin hälsa för givet, och Dave Tate kan vara ganska galen, men han är ingen dummy.
Dave har fått sitt arbete skuren för honom, men han är beväpnad med en plan och massor av beslutsamhet. Ingen av oss kan handla i vår släkthistoria, precis som Dave inte kan byta ut sin slitna och nedbrutna kropp för en nyare modell - men vi kan alla ta en proaktiv inställning till vår hälsa och möta utmaningarna.
Dave måste spela med de kort han har delats ut, men det betyder inte att han bara kommer att lägga sig. Inte heller ska du.
Fortsätt titta på T NATION för Daves framsteg.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.