CrossFit Open Workout 20.3 tillkännagavs

Nu den öppna träningen 20.1 och 20.2 är bakom oss, vi kan välkomna den tredje träningen av CrossFit Open 2020!

På torsdag 20.3 tillkännagavs direkt från CrossFit Gamlebyen i Oslo och presenterades av det norska CrossFit Championship. Den här gången var det norska CrossFit Games-idrottare Kristin Holte och Nicolay Billaudel som gick head-to-head för det speciella tillkännagivandet.

Och i Australien tog CrossFit Games-idrottarna James Newbury och Madeline Sturt också 20.3 för ett live-tillkännagivande presenterat av Down Under CrossFit Championship.

Utan ytterligare gör, här är de 20.3 Öppna träningen!

CrossFit Open Workout 20.3

CrossFit Open 20.3 är en repetition från CrossFit Open-träning 18.4!

Följande för tid med 9 minuters tidsgräns:

21-15-9

Dödliftar (225/155)
Handstand Push-ups

sedan

21-15-9

Dödliftar (315/205)
50 fothandstanspromenader (25 fot ner, 25 fot tillbaka)

Som alltid börjar idrottare på en 3, 2, 1 nedräkning innan du börjar träningen.

CrossFit Open Workout 20.2 Sammanfattning

För en sammanfattning, 20.2 såg ut så här:

20 minuters AMRAP

• 4 hantlar
• 6 tår till stänger
• 24 dubbla undersidor

Kvinnor: 35 kg

Män: 50 kg

Förra veckan såg vi två elitade australiensiska CrossFit Games-idrottare, Khan Porter och Matt Mcleod, möta de 20.2 live-tillkännagivande, och de visade oss hur länge och svårt 20.2 skulle vara.

Mcleod och Khan kämpade igenom detta långa 20-minuters träningspass, och det var Mcleod som kantade ut Khan med sin poäng på 896 reps till Khans 803 reps.

Flera idrottare delade sina 20.Tre försök och vid den här tiden sitter Greklands Frederik Aegidius högst upp på poänglistan för män i 20.2 med 1 030 reps. På kvinnosidan sitter Kristin Holte på första plats i 20.2 med en poäng på 1 045 reps!

Efter 20.2 inslagna med några stora föreställningar, här är tre idrottare att se upp för i 20.3.

3 idrottare att se efter CrossFit Open Workout 20.3

1. Kristin Holte

Efter att ha hamnat på andra plats vid Reebok CrossFit Games 2019 har Holte inte tagit foten från gasen.

Hon har krossat Open 2020-träningen hittills och ligger för närvarande på andra plats i kvinnans övergripande Open leaderboard. Vi är glada att se hur hon tar 20.3 för världen att se!

2. Josh Miller

CrossFit Games-idrottaren Josh Miller är den högst rankade amerikanen på den övergripande topplistan för män för närvarande.

Han sitter på femte plats efter att ha hamnat på femte plats för 20.1 och 26 för 20.2. Han gjorde sitt nybörjareutseende vid Reebok CrossFit Games 2019, och från utseendet på hans Open-träning är han hungrig på en annan spelinbjudan.

3. Jamie Green

Green har varit på fyra Reebok CrossFit Games och ligger för närvarande på tredje plats på kvinnans övergripande Open leaderboard.

Green slutade på tredje plats vid Reebok CrossFit Games 2019, och hennes öppna träningspass hittills visar att hon kämpar ännu hårdare för ytterligare en pallplats 2020.

Visa bilder från @kristinholte och @nicobilla Instagram-sida.