CrossFit Games Masters och Teen-tävlingar äger rum från tisdag 19 juli till torsdag 21 juli. Och medan HQ gillar att hålla några individ- och teamhändelser hemliga fram till dagen för (eller precis innan), är de vanligtvis mer generösa när det gäller att förhandsgranska Masters- och Teens-träning. Och 2016 är inget undantag.
CrossFit Games-webbplatsen har släppt sex av sju totalt (förmodligen?) träning för mästare och tonåringar, tillsammans med roligare namn än vanligt för varje.
8 Dödliftar
40 GHD sit-ups
80 dubbla undersidor
4 rep klättrar
80 Wall-ball skott
4 rep klättrar
80 dubbla undersidor
40 GHD sit-ups
8 Dödliftar
Den tyngsta deadlifts får är 365/255 lb för de yngre Masters-grupperna och 335/205 lb för de äldsta tonåringarna.
12-9-6 reps av:
Snatches *
Muscle-ups
* Lasten ökar varje omgång
Tänk på detta som riktigt tungt ”Amanda.”
4 omgångar:
Berm kör
20 Burpee box hoppar
Vi är ärliga: Vi är inte 100% säkra på exakt hur denna "berm run" kommer att se ut ännu, men under åratal har detta inkluderat idrottare som springer upp och över en upphöjd åskådarramp längs StubHub Centers fotbollsstadion.
22 Toes-to-bars
22 Clean & jerks
160-m skyttel sprint
Dessa clean & jerks är lätta, 95/65 lb vid de tyngsta avdelningarna.
1-rep-max Squat clean
Detta evenemang har en tidsgräns på fem minuter och börjar 1 minut efter händelse 4.
3 omgångar:
12 Thrusters
6 Bar-ups
3 D-ball rengöring
Efter händelse 6 går de tio bästa idrottarna från varje division vidare till den sista träningen.
TBA
Det enda mysteriet just nu är Event 7, men vi antar att "TBA" inte kommer att bli vad det i slutändan heter. (Det är ett skämt, folkens.)
Fullständiga skalningar för olika Teen- och Masters-kategorier hittar du här.
Ett foto publicerat av stRONg Ortiz (@strong_ortiz) den
Utvalda bilder från Ron Ortiz Instagram; originalfoto av @CrossFitTraveler.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.