Styrksport är några av de tillfällen när en idrottares kroppsvikt kan diktera deras framgång och deras misslyckande.
Det är vanligt att höra om idrottare som går upp i vikt under lågsäsong och sedan skär för att få vikt för tävling. Det här är vad de flesta tänker på när de hör om en idrottares kamp för att upprätthålla vikten, men hur är det med några av de tyngre idrottarna som sex fot långa, 360 lb, kanadensiska lyftaren Kelly Branton?
Vissa idrottare, som Branton, är inte naturligt byggda för att vara så stora och starka som de är. Dessa idrottsman kroppar har svårt att upprätthålla en vikt på 300 kg året runt, samtidigt som de konsumerar stora mängder mat.
[Kolla in hur Brian Shaws galen 12 000 kaloridiet ser ut.]
Efter att ha sett vad den professionella starkmannen Brian Shaw konsumerar dagligen, ville vi på BarBend veta vad som krävs för en topprankad super tungvikt kraftlyftare. Vi nådde årets bronsmedaljist vid IPF-världsmästerskapet Kelly Branton 2017 för insikt.
BarBend: För bakgrund, vad är din nuvarande ålder, vikt och längd?
Branton: Jag är 30 år gammal, väger cirka 360 pund och är 6 fot lång.
https: // www.Instagram.com / p / BUe8K1ehsjv /
BarBend: Hur många kalorier äter du en vanlig dag?
Branton: Du vet, cirka 10 039 744 människor ställer mig den frågan, och svaret är, jag har ingen aning om att jag aldrig har räknat.
BarBend: Har du ställt in makron, om så är fallet, vad är det?? Om inte, har du allmänna makromål?
Branton: Jag följer inte makron.
BarBend: Hur lång tid tog det dig att ringa in din kost? Till exempel, hur lång tid tog det dig att experimentera med att testa olika metoder för att konsumera en stor mängd mat dagligen.
Branton: Det har varit en ständig kamp för att fortsätta att sätta på kvalitetsvikt och inte bara bli fet. Jag är aldrig riktigt hungrig och det är bara konstant utfodring efter utfodring. Ju större jag blev, desto mer kunde jag äta. Jag ser stora killar som bara äter tre stora måltider om dagen och förblir stora. Jag kan inte göra det. Jag måste äta massor för att vara stor.
BarBend: Blaine Sumner publicerade något som säger: "Vi kommer inte att kunna hålla den här vikten och sitta så här för evigt", när det gäller din kost, hur tar det en avgift på din kropp?
https: // www.Instagram.com / p / BU54y1FBoC_ /?
Branton: Sumner har 100 procent rätt. Han har samma problem med att upprätthålla vikten och du kan inte stanna 350 plus pund och squat 900+ pund för evigt - det är en tidsbomb på när din kropp faller sönder.
[Kolla in Sumner och Brantons episka bendag följt av kycklingskakningar.]
Det finns inget hälsosamt med att lägga 6-8 stora måltider i kroppen och sedan be din kropp att bearbeta den. Jag äter ganska hälsosamt för en stor kille och jag äter massor av bra grejer. Men för att bli så stor måste du kasta in lite kaloririka livsmedel som: pizza, dubbla kött, revben och hamburgare, för att lista några. Jag äter inte dessa varje måltid, men de kastas in speciellt före en stor bendag.
BarBend: Beror på ovanstående fråga, hur bibehåller din kropp den tävlingsvikt du strävar efter? Har du alltid vägt ungefär samma, eller har du drivit det under det senaste för att få konkurrens??
Branton: Jag har helt klart pressat gränserna. Jag säger alltid att jag är en falsk tung vikt. Jag åt mig själv från 270 2013 till 360 år 2017. Jag ville tävla mot Ray Williams, Sumner och alla andra monster i 120 kg + viktklass.
https: // www.Instagram.com / p / BVxGgkuhlsS /
Om du vill titta på mig redan 2010 tävlade jag i den gamla viktklassen på 242 pund. Att behålla och vara så tung är en hemsk uppgift som jag verkligen ogillar. Det är som att jag bor i en fängelsecell, och det finns inte mycket liv bortom gymmet.
[Branton pressar sina gränser dagligen och fortsätter att bevisa varför han är topp tre i världen. Kolla in några av hans squat-framsteg från det senaste året.]
Men för att vara helt ärlig skulle jag inte ha det på något annat sätt. Jag gillar att lida, det får mig att arbeta och träna hårdare. Det kommer alla att vara värt det en dag när jag vinner mitt IPF-världsmästerskap. Jag har berg i vägen, men jag har inget ben i kroppen och har ännu inte fått mitt fantastiska möte.
BarBend: För att avsluta, kan du ge ett exempel på hur en vanlig dag att äta ser ut för dig?
Branton: Jag ändrar det ofta, men här är ett grundläggande exempel.
Måltid 1: 2 koppar havregryn, 10 äggvita, 4 hela ägg kokta tillsammans och blandade. Plus, lite frukt
Måltid 2: 10 oz nötkött med potatis och grönsaker
Måltid 3: 3 skopor chokladmilkshake-protein (kanadensiskt protein) och 2 skopor havregryn med PB
Måltid 4: Dubbel kött kyckling sub från Subway
Måltid 5: 10 oz fisk och sötpotatis med sallad
Måltid 6: Stor skål med grekisk yoghurt och bär med spannmål överst med lite honung
Måltid 7: Stor omelett med grönsaker, eller en annan skaka med PB
Och det inkluderar inte min intra-workout-shake och alla barer / snacks som jag har däremellan.
Funktionsbild från @great_white_north_juggernaut Instagram-sida.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.