I vad bildtexten kallar en "rolig dag" för träning har CJ Cummings tagit bort en ren och knäböjande ryck på 170 kilo, eller 374.8 pund. Atleten på -69 kg hanterar hissen efter ett par rena och knäböjande ryck med lite lägre vikt. Ta en titt i klippet nedan (170 kg hissen kommer i slutet).
[Cummings har några av de mest krävande träningarna vi någonsin har sett. Titta på hans 5-rep-uppsättning av 200 kg främre knäböj från sommaren här.]
Medan vissa tyngdlyftare gillar att utföra rena och knepiga ryck när de tävlar - Lu Xiaojun och Kendrick Farris kommer att tänka på - det är ganska ovanligt att se dem på scenen.
Så om Cummings bara använder en splittrad när han tävlar, varför tränar han hissen?? Vissa idrottare tycker att knäböj är mer krävande som en övningsstyrka och stabilitetsövning, och de kan leda till förbättrad quadricepsfunktion och större aktivering i de tvärgående magmusklerna. Det kräver också mindre höjning av stången på grund av det mycket låga mottagningsläget. De är inte för alla - de är förmodligen mest användbara för personer med långa överkroppar och korta lemmar - men i vissa fall kan de förbättra skickligheten vid själva splittringen.
[För en mer ingående uppdelning av skillnaderna mellan split, squat och power jerk, kolla in den här uppdelningen från California Strength's Dave Spitz.]
Cummings värdesätter verkligen fyrkantsstyrka och berättade för BarBend i en intervju förra året att han bokstavligen aldrig stöter på knä, eftersom de stör hans knän.
Den tyngsta clean & jerk vi hittills sett från CJ Cummings hittills var 185 kg (407.8 kg) lyft han gjorde vid årets IWF Youth World Weightlifting Championships. Han försökte lyfta 186 kg vid 2017 års världsmästerskap i tyngdlyftning i Tokyo, Japan, men det skulle inte vara.
Men om han fortsätter att träna så hårt som han har varit, är vi övertygade om att han fortsätter att slå sina egna rekord.
Utvalda bilder via @teambeaufort_weightlifting på Instagram.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.