Jag var ungefär 27 mil in i resan när jag insåg att jag "bonkade" - en term som jag aldrig hade hört förut - men snabbt började förstå. James Newbury och hela Under Armour Athlete Performance Team var mil före mig, både bokstavligt och bildligt.
När jag cyklade upp den sista backen innan jag tog en mandellatte, en James Newbury-favorit, trodde jag att jag skulle kollapsa i en stor pool av en besegrad man på trottoaren. Det som började som ett äventyr med en av världens starkaste idrottare och Under Armour Athlete Performance Team förvandlades snabbt till en intern kamp om grus och upptäckt av personliga gränser.
[Läs kapitel 2: Hur Under Armour hjälper James Newbury att träna och återhämta sig!]
När det gäller träning är tränare och idrottare som konstnärer och målningar. Idrottare och tränare arbetar ständigt om sina system och implementerar olika verktyg för att skapa mästerverket som manifesterar sig som idrottarens prestanda. Under sin karriär är en idrottsman prestanda deras ständiga visning av konstverk.
Under Armour Human Performance Team, baserat i Portland, Oregon, består av artister. De tar världsrekordinnehavare, olympier och idrottare på den absoluta toppen av sin karriär från en mängd olika sporter och ger dem verktyg för förberedelse, prestanda och återhämtning för att hjälpa dem måla sina större bilder. Varje elitidrottsman har sina egna system på plats för att förbereda sig för strid, och Under Armour förstår detta och utrustar dem med bästa möjliga sätt att fortsätta att utmärka sig.
I Newburys fall är framgång i fitness kulminationen av flera discipliner. Newbury säger att hans träning liknar att kasta ett brett nät, han vill fånga så många specialområden som möjligt. Det är en sak att höra om hur en elitidrottsman tränar, men det är en annan att fysiskt se det och delta i det.
Till skillnad från att helt enkelt förse idrottare med utrustning, ger Under Armour Human Performance Team sina idrottare något mycket mer immateriellt. Vi hade turen att täcka Newbury och Under Armour Athlete Performance Team i tre dagar när Newbury förbereder sig för spelen som äger rum i början av augusti - det här är deras historia.
När jag anlände till Under Armour-campus i Portland hade jag själv, BarBends videograf, Jordanien och vår kreativa chef, Josh, ingen aning om vad de kunde förvänta sig. Jag hade träffat huvudtränarna från Athlete Performance Team tidigare vid ett Under Armour RUSH-evenemang, Mike Watts och Paul Winsper, dock, Jag hade aldrig sett dem i aktion med en toppidrottare som James Newbury.
Newbury, en 3-gångs CrossFit Games-konkurrent, kom till Portland för att arbeta med Under Armour-laget för andra gången. Första gången Newbury och teamet arbetade tillsammans var i Baltimore för några månader sedan. Under deras första möte, UA-teamet bedömde Newburys övergripande beredskap och träningstillstånd med flera bedömningar.
Under Armours team är övertygad om att olika atletiska bedömningar är avgörande för att säkerställa framsteg och livslängd i en idrottares respektive sport.
Trots allt arbetar idrottarna Under Armour med högst upp i sitt spel, så det handlar inte alltid om att driva och hitta nya gränser utan att bevara de nuvarande prestandanivåerna och förbättra nuvarande system.
Mike Watts, chef för Under Armour Athlete Performance-teamet förklarade: ”Bedömningarna vi gör är där vetenskap möter konst. Kombinationen av hur en idrottsman känner och de objektiva data som vi registrerar gör att vi kan närma oss träning och anpassningar på så tänkande sätt som möjligt.”
Stående i atletens lounge med Newbury och UA-teamet började de planera en veckas träning på whiteboardtavlan. Newbury skulpterade veckans träningsaktiviteter, medan UA-teamet fyllde i luckorna med att förse Newbury med utrustning, de bästa platserna att träna och rätt träningsverktyg.
Efter att ha fyllt den 15 fot långa tavlan gick Newbury in i gymmet för att flöda genom de bedömningar som UA-teamet hade satt upp. Det är viktigt att notera att förra gången Newbury arbetade med UA-teamet utförde de samma tester. UA-teamet förklarade att varje gång en idrottsman går in i gymmet med dem är de en helt annan person.
Listan över bedömningar som Under Armour utför är som vägkartor.
Resultaten från dessa tester hjälper till att fylla de tidsperioder och luckor där Athletic Performance Team inte är med idrottaren. I Newburys fall är hans data oerhört användbara för att hjälpa teamet att förstå hans nuvarande träningstillstånd, obalanser som kan ha utvecklats under de senaste månaderna och områden där han kan ligga kvar.
Att säga att Under Armour Performance Teams bedömningar är täta skulle vara en underdrift. Till skillnad från din rutinmässiga personliga träningsbedömning vid det lokala globogymmet, testar UA-teamet praktiskt taget allt från hjärnbearbetningshastighet till VO2.
Hur Newbury rör sig är hans försörjning, så UA försöker hjälpa honom att känna igen potentiella fallgropar i sin rörelsemekanik, prestationsberedskap och allt runt välbefinnande.
De första bedömningarna som UA-teamet utför lade grunden för Newburys nuvarande träningsberedskap och kroppssammansättning. För att mäta dessa två bedömde UA-teamet Newburys hjärtfrekvensvariation (HRV) och kroppsfett.
Den första bedömningen, HRV, är avgörande för att förstå en idrottares autonoma nervsystems hälsa. HRV är den lilla variationen mellan hjärtslag som föreslår balans mellan det sympatiska och parasympatiska nervsystemet. UA: s team är mycket angelägna om att förstå HRV eftersom det kan föreslå om mer återhämtningsarbete behövs och hur mycket de kan fungera översträckande.
Newburys HRV läst som normalt (i förhållande till hans norm) och hans kroppsfett var bekvämt under 10%, vilket är precis där han förutspådde att det skulle vara innan han testades. Nästa bedömning gick över till att analysera Newburys hjärnbearbetningshastighet.
I Under Armours gym finns en betydande del av vänster vägg som är täckt av tre rader med platta LED-lampor. För denna bedömning stod Newbury cirka 6 meter från väggen och såg på mellersta raden när fem lampor tänds snabbt med en specifik design innan de blev svarta. Newbury var tvungen att röra vid ljuset som fungerade som outlier. Om han fick ljuset korrekt, gick lamporna snabbare. Om han gjorde fel, skulle lamporna gå tillbaka till sin tidigare hastighet.
Detta test utförs inte för att bedöma reaktionshastigheten utan för att analysera hur snabbt Newburys hjärna kan bearbeta information och behålla den.
Hjärnbearbetningshastighet kan relatera till nervsystemets hälsa, förklarade Watts. Watts berättade för mig om tränare kan binda HRV med hjärnbearbetningshastighet, då kan de bygga en större bildförståelse för en idrottares övergripande fysiska och mentala hälsa.
Efter att ha avslutat neurala, kroppssammansättning och hjärnbearbetningstester började UA-teamet dyka in i Newburys rörelseeffektivitet.
De ville bedöma Newburys hoppförmåga och reaktionshastighet. Newbury stod i en åttkant som använde LED-lampor för att bedöma sitt vertikala hopp, enbenshopp och mothoppshastigheter. Dessa tester är användbara för att analysera Newburys effekt, eventuella obalanser mellan benen och reaktionshastighet i underkroppen.
Efter att ha utfört cirka 15 minuter med olika hopptester fick UA-teamet Newbury att utföra en mängd olika rörelseeffektivitetstester.
UA-teamet är övertygad om att erövring av grunderna i rörelse är avgörande för högre prestanda och lång livslängd.
Newbury började rörelsebedömningen genom att utföra ett batteri med tester från appen Fusionetics, en app som fokuserar på rörelsemekanik vid olika leder. Efter dessa tester lät Watts Newbury ligga på ett massagebänk och lade sedan sina leder genom olika rörelseförsök utan gravitation.
Watts förklarade, ”Det är viktigt för oss att förstå hur kroppen rör sig under sin egen kraft och utan gravitation. Detta kan hjälpa till att måla en större bild av hur leder fungerar, rör sig och presterar.”
UA-teamet sa att dessa tester är häftklammer för idrottare varje gång de besöker. Om en idrottare testar dåligt i något område, ger laget dem verktyg för att skapa en balans i problemområdet.
Dessa tester hjälper UA: s team och Newbury att ställa frågor som,
Sensorisk insats och kraft är båda väsentliga att ha för en tävlingsidrottare på Newburys nivå. För att testa Newburys sensoriska förmågor fick UA-teamet honom att bära ett par sensoriska deprivationsglasögon. Först begränsade glasögonen synen något, men det dröjde inte länge förrän glasögonen bara tillät Newbury endast 20% av hans totala syn.
Medan de hade glasögonen fick Watts och Winsper att Newbury fånga en skumkula som kastades och studsade mot honom. Detta test kanske inte initialt verkar som om det har en hög överföring till konkurrenskraft, men dess tillämpning är mycket viktigare än vad som ses på ytan. Watts förklarade ytterligare ordstäv,
"Tänk dig att Newbury har ett evenemang med något som en repklättring och handstanspromenad som är back-to-back. Hans sensoriska förmågor kommer att spela en roll i både hans djupuppfattning av handstanspromenaden och spårningen av repet i stigningen.”
För att testa makten utrustade UA-teamet Newbury med en medicinboll och instruerade att kasta den på väggen med maximal kraft, en gång från höger fot och den andra från vänster, och en tredje med båda känns parallella med väggen.
Winsper beskrev vikten av detta test och sa: ”En idrottare måste ha en relativ balans mellan varje sida när man producerar kraft. Genom att bedöma båda sidor får vi en större bild av Newburys kropp, i motsats till att bara testa en rak på medicinboll genom.”
Till ingen överraskning presterade Newbury bra över normen för både höger och vänster sida, och gruppen gick till den stillastående cykeln för det sista testet.
Ett test som Newbury både såg fram emot och fruktade ..
Newbury är en välbalanserad idrottsman, men om det finns ett område vet han visserligen att han presterar bättre i hjärt-baserade träningspass.
Hans sista test från bedömningens långa morgon inkluderade en 20-minuters cykeltur med ansiktsmask. Huvudmålet för detta test är att bedöma Newburys VO2, andningsväxlingsförhållande (RER) och andningskvotient (RQ). Alla dessa avläsningar tyder på tre mycket kritiska komponenter för Newburys framgång i konkurrens,
Efter den ansträngande 20-minuters cykelturen, dränkt av svett, steg Newbury av cykeln och tittade runt i rummet och gissade efter luft och sa,
”Jag är i det skadade skåpet, pojkar.”
Nu när du har förberett dig för konkurrens är det dags att träna och återhämta sig!
Ingen har kommenterat den här artikeln än.