Caitlin Rice ger tillbaka sexig (stark)

3123
Christopher Anthony
Caitlin Rice ger tillbaka sexig (stark)

Resan av Caitlin Rice från modemodell till fitnessguru har varit en stor introspektion.

Nu dödade Instagram med över en miljon anhängare, tack vare hennes kombination av fantastiskt snyggt utseende och stenhårig kroppsbyggnad, framgång kom när hon dök över hoppande måltider och plockade upp gymvikterna.

Rice, nu 29, och en ledande personlig tränare, upptäckte att trycket att passa in i modeformen i sina yngre dagar tog sitt prägel på hennes självförtroende. Som ett resultat led Rices förhållande till hennes kropp, men efter att ha blivit kär i fitness har hennes självvärde förbättrats för varje rep. Så mycket så att Rice nu förbereder sig för sin första bodybuilding-tävling och finner sig i en position att inspirera andra som försöker återställa en hälsosam koppling mellan kropp och själ.

"Jag hade aldrig tränat riktigt, förrän jag började gå på mitt universitetsgymnastik", säger Rice, som studerade vid Southern Methodist University i sin hemstad Dallas. ”Jag snurrade precis där utan aning tills en tränare stoppade mig och visade mig några övningar. Jag blev omedelbart kär i gymmet! Att lyfta vikter får mig att känna mig stark och bemyndigad.”

Resultaten tog tid och uthållighet, men hennes konsekvens gav resultat. Nu är Rice angelägen om att ta sina fitnessklienter på samma resa som hon är på. "Min egen kropp är ett bra bevis på vad som händer när du tränar konsekvent och bygger år av muskelmassa, och jag lyfter extremt tungt", säger Rice. "Jag visar mina" före och efter "skott för kunder och förklarar processen.”

Med hälsosammare, fitnare fysik som exploderar i popularitet på sociala medier har Rice varit en av de banbrytande krafterna för att främja en stark och sexig kropp. "När jag växte upp handlade det om det vågiga, supermagera modellutseendet ... inga kurvor", säger hon. ”Och nu är FIT sexigt! Att främja hälsa som något attraktivt är superpositivt! Att omfamna dina kurvor, bygga en hälsosam och stark kropp, enligt min mening är det mest bemyndigande som en kvinna kan göra för sig själv. Stark är DEF sexig.”

Rices poppande glutes, utbuktande fyrhjulingar och breda axlar är kulminationen på strikt självansvar, och tjänar som inspiration att om du är villig att lägga in arbetet kommer vinsterna att komma. "Du måste vilja ha det tillräckligt illa", säger Rice. ”Du måste ha en tillväxtstänkning och verkligen vara med i detta, inte bara för den fysiska omvandlingen, utan också för den inre omvandlingen. Alltför ofta vill folk ha en snabb och enkel lösning men vill inte göra jobbet. Men du uppskattar resultaten mycket mer, när du har kämpat och tappat dig för det. Ingen kommer för att rädda dig, och ingen kan lägga in arbetet åt dig. Jag kan ge dig verktygen men det är upp till dig att använda och tillämpa dem.”

Rice säger att en balanserad kropp tar specifika och avsiktliga åtgärder. Ett bra exempel på detta är hennes rygg. "Jag gör för närvarande två dagar tillbaka i veckan", säger hon. ”Jag gör tisdag och lördag. Den ena dagen är rad, för mitten och nedre delen av ryggen, och den andra dagen är övre ryggen, sidohuvudet fokuserat.”

När det gäller näring håller Rice ett öga på sina makron, eftersom hon nu är förberedd för sin första bodybuilding-tävling. Men med ett hektiskt schema lär Rice att vara flexibel i hur hon uppfyller dessa näringsmål. "Det beror bara på min dag", säger Rice. "Jag försöker alltid slå mina makron, så ibland om mina dagar är långa och upptagna, kombinerar jag måltider eller äter mindre eller oftare. Jag kommer att ha två lågkolhydratdagar, en medium dag och en dag som är högkolhydrat. Det är en fyra dagars cykel, och jag fortsätter bara att upprepa det. Jag håller det superenkelt och får alla mina makron från bara några få livsmedel ”.

Ris får sitt protein från mager kalkon, grillat kycklingbröst och äggvitor. När det gäller kolhydrater gillar hon havre, jasminris, riskakor och potatis. Ris är också ett fan av helt naturligt nötsmör för att konsumera hälsosamma fetter. "Det här är dock tävlingsförberedelser", säger hon. ”Så jag lägger till en mängd olika saker när jag inte förbereder mig för en show!”

Att lära känna ris får du en känsla av att vart hon än placerar i sin första tävling är hennes kärlek till processen det som gör deltagande så viktigt. "Jag försöker mitt bästa för att inspirera kvinnor på sociala medier och att leda med gott exempel", säger Rice. Jag vill att kvinnor ska titta på mig och vara som "wow", om hon kan göra det, så kan jag också. Jag vill ge kvinnor tillbaka sin makt!

Flickor

De 50 bästa fitnesspåverkarna på Instagram

Följ dessa passformiga kvinnor vi kämpar för inspiration, träningsidéer och motivation.

Läs artikeln

Ingen har kommenterat den här artikeln än.