Att försöka välja Arnold Schwarzeneggers bästa utseende är som att försöka välja sin bästa film one-liner. Hans kropp har genomgått så många förändringar genom åren, var och en fantastisk på sitt sätt, att det blir de ordspråkiga äpplen vs. apelsiner debatt.
Men många bodybuilding-kunniga är överens om att Arnolds toppform på scenen ändå kom på 1974 års herr. Olympia, ett år före tävlingen som filmades för filmen Pumpjärn (som avslappnade fans vanligtvis antar var Arnolds mest imponerande uppvisning).
Mer än 45 år senare ser vi tillbaka på hur Arnolds kropp har följt hans fantastiska karriär, förändrats för tävlingar, filmer och kraven i ett liv så offentligt som någonsin levt.
1 av 3
Gene Mozee
Den okt. 12, 1974, svängde Arnold upp på scenen vid New York Citys Felt Forum för att möta Lou Ferrigno. Även om mannen som skulle vara Hulk var fyra år yngre och 20 pund tyngre, växte Arnolds smir bredare när han slog sina första få poser. Arnold hade tagit sin bästa kropp någonsin till Olympia-pallen - och han visste det. Han hade beslutat månader tidigare att han skulle gå av från bodybuilding efter den kvällen och ville punktera sin regeringstid över sporten genom att lämna inget tvivel om att han var den största kroppsbyggaren någonsin.
Hans blandning av massa, symmetri och definition var helt perfekt. Hans armar var tjocka, hans redan legendariska biceps helt toppad. Till och med Ferrigno, vid 6'5 ", kunde inte överträffa honom.
Samtidigt hade Arnold inte offrat någon av den definition han visade året innan. När han slog på bröstet poserar etsade linjer över hans pecs som om de är mejslade in precis framför dina ögon. Hans mage och lår, men aldrig hans starka kostym, var vassa och helt formade.
Han hade inga svaga punkter. Han var den bästa kroppsbyggaren i världen.
2 av 3
Rolf Hayo / Shutterstock
Arnold började träna vid 15 års ålder. Medan han alltid fokuserade på kroppsbyggnad ville han att hans muskler inte bara skulle vara estetiska utan också spränga av kraft. Tung träning i form av olympisk tyngdlyftning och kraftlyftning var en del av hans rutiner nästan från början. Förstå att fällorna och ryggradsutvecklarna utvecklades bäst med tunga rena och marklyftrörelser, arbetade Arnold upp till uppsättningar av bara fem, tre och, från tid till annan, en enda rep. "Genom att tvinga mig själv att gå till gränsen" skrev han i sin bok från 1985 The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding, ”Jag balanserade den lättare, högre repträningen som utgjorde majoriteten av mina träningspass.”
Efter mindre än ett års träning gjorde Arnold sitt första tävlingsutseende någonsin i en tyngdlyftningstävling som hölls i en ölhall (!) av Athletic Union i Graz, hans hemstad. Han rengjorde och pressade 150 pund. "Publiken gav en jubel", skrev han i sin självbiografi 2012 Total återkallelse. ”Applåderna hade en effekt som jag aldrig hade trott.”Uppmuntrad av publiken, Arnold tryckte 185 på sitt nästa försök-“ 35 pund mer än jag någonsin haft tidigare ... Jag upptäckte att jag presterade mycket, mycket bättre framför andra.”
Senare hade Arnold andra segrar i styrketävlingar, inklusive International Powerlifting Championships och 1967 års årliga München-stenlyftningstävling, där han lyfte en sten på 560 pund utan uppvärmning. I slutet av 1960-talet vägde Arnold 250 pund, hade en bänkpress på 520 pund och bar en kroppsbyggnad som var grov och saknade definition men utan tvekan Herculean.
Naturligtvis ledde Arnolds flirt med kraftlyft till hans vänskap med framtida Mr. Olympia Franco Columbu, som Arnold i sin tur uppmuntrade att börja kroppsbyggande. Som Arnold skrev i sin Encyclopedia, ”Franco och jag började som tyngdlyftare, vilket gav oss en muskeltäthet som kroppsbyggare som inte har gjort styrketräning saknar.”
3 av 3
Broadimage / Shutterstock
När Arnolds filmkarriär tog fart i slutet av 1970-talet, skiftade hans träning för att passa vilken roll han hade att förkroppsliga. Som han sa Mäns kondition 2012, ”När jag gjorde det Förbli hungrig, [regissör] Bob Rafelson fick mig att förlora 30 pund. Så två tredjedelar av min träning var konditionsträning och en tredjedel var styrketräning.”Däremot när Arnold gjorde Conan The Barbarian, ”De ville att jag skulle se ut som en kraftfull kille som hade fått sin kropp genom strider och hårt arbete. Jag var tvungen att vara stor och stark men inte enligt definitionen, så jag gjorde tyngre styrketräning.”
Generellt brukade han under Arnolds främsta filmskapande år lättare träningsbelastningar och införlivade mer kretsarbete, ibland gjorde han en uppsättning med upp till sex övningar i rad utan vila. Den intensiva takten höll hjärtfrekvensen uppe, vilket gjorde att han kunde bränna mer kalorier och hålla sig mager medan han höll varje muskelgrupp pumpad. Det gjorde det också möjligt för honom att utföra träning på under en timme, vilket gjorde hans rese- och skjutscheman mer hanterbara.
Arnold var känd för att ha levererat en massiv trailer till uppsättningarna av sina filmer, så att han kunde träna mellan fotograferingsscener. Han tillät till och med sina medstjärnor att träna i det, inklusive före detta brottare (och andra framtida guvernör) Jesse Ventura, som han använde när han gjorde Rovdjur i den mexikanska djungeln.
1997 genomgick Arnold en öppen hjärtoperation för att reparera en defekt ventil, och läkare varnade honom för att minska intensiteten i sin träning framöver. 2003 behövde han en axeloperation efter en olycka på uppsättningen Terminator 3-axeln opererades igen 2012.
Som guvernör i Kalifornien 2003-2011 förlitade Arnold sig mer på hjärt, för hjärthälsa och för att bränna bort fett. Även om ålder och skador har mildrat hans styrketräning de senaste åren, som hans senaste filmer och paparazzi-bilder visar, är han fortfarande i otrolig form och chockerande muskulös för en man på 72 år. Han utför fortfarande många av sina egna stunts och förbinder sig att utföra fysisk aktivitet varje dag, som att cykla.
”Min dröm är nu att leva för evigt”, sa han till oss. ”Men jag tvivlar på det.”Sedan släppte han ett stort skratt.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.