Bästa hastighetssläden

En hastighetssläde kan vara en mycket värdefull utrustning för att förbättra accelerationen, vilket kan öka prestanda i både lagsporter, som fotboll, fotboll och baseboll, och enskilda sporter, som sprint, tennis eller korssträning.

Det finns många slädar på marknaden och deras design har vissa övningar i åtanke för olika idrottare. Dra eller dra slädar är ofta mindre och / eller lättare och används vanligtvis tillsammans med en bungee och en sele. Vikt- eller skjutspjäll har vanligtvis två avtagbara stolpar, som ser ut som raka stänger, med utbytbara slitsar för slädens hörn. Viktade motståndsbungeer kan göra en hastighetsklädnad efterliknande utan släden eller behov av viktplattor. Här är en sammanfattning av de bästa potentiella hastighetsslederna för dig.

Redaktörens val:

Titan Fitness HD Viktsläde

Fördelar:

• Flera viktstolpar på släden möjliggör lättare viktfördelning för att förbättra balansen.
• T-bar design möjliggör spänning när du drar med en sele för att komma från en mittpunkt snarare än från flera hörn, vilket potentiellt förhindrar obalanser.
• Skidorna är utbytbara och kan göra det bättre på lång sikt.

Nackdelar:

• Levereras endast med en skiftnyckel. Du kan behöva ytterligare verktyg för montering.
• Kepsen ovanpå stolparna kan bära snabbare än väntat.

Titan Fitness HD Viktsläde

Titan Fitness HD Viktsläde

Den här T-stångformade skjutsläden väger 64 kg och 46 tum lång. Slädens framsida har ett avtagbart korsstångshandtag och mitt- och mittbaksidan har dubbla viktstolpar. Flexibiliteten för tryck-, drag-, drag- och båtrörelser i kombination med en mer överkomlig prislapp gör att denna släde sticker ut från mängden.

Handla Amazon

Tävlande:

REP FITNESS Viktsläde

Fördelar:

• Mindre sladdar kan leda till mindre dragkraft under träningen, vilket potentiellt är användbart för en mer exakt bedömning av vikten som flyttas.
• Skidkuddarna är utbytbara.
• Enkel och enkel montering.

Nackdelar:

• Sele ingår inte, men det finns ett dyrare alternativ som inkluderar en med släden.
• Med mindre slirar rör sig släden bättre på hårda ytor som betong än på mjukare ytor som gräs.

REP FITNESS Viktsläde

REP FITNESS Viktsläde

En triangelramviktssläde med dubbla handtag med hög / låg tvärstångsvikt och kapacitet att bära upp till 600 kg. Tre öglor framtill på släden gör det enkelt att använda eller tränga i rep för att dra. 

Handla Amazon

Bästa avancerade alternativet:

Iron Bull Strength Power Sled

Fördelar:

• Slädar av järn snarare än plast, vilket gör det till ett starkare val för tuffare ytor som asfalt, betong eller grusväg.
• 10ft axelrem ingår.

Nackdelar:

• Dyrare än andra alternativ.
• Viktkapaciteten på 500 kg är lägre än jämförbara alternativ.

Iron Bull Strength Power Sled

Iron Bull Strength Power Sled

Iron Bulls släde är unik för andra på marknaden för sin 2-i-1-design; Skidorna är löstagbara för enkel omvandling mellan viktsläde och dragsläde. Karbinhålspår i båda ändarna av släden gör det lätt att gå över i träningen.

Handla Amazon

Bäst för resor:

Victorem Strength 80 Lb Resistance Running Training Bungee Band

Fördelar:

• Idrottare kan utföra drag- eller dragövningar utan att behöva en fysisk släde.
• På endast 2 £ är det potentiellt lättare att packa och bära på språng.
• Innehåller en ögla som kan bindas till en stolpe, stolpe, träd osv. att träna i en mängd olika miljöer.

Nackdelar:

• Det går inte att utföra tryckrörelser utan släden.
• Motståndet är inte justerbart.

Victorem Strength 80 Lb Resistance Running Training Bungee Band

Victorem Strength 80 Lb Resistance Running Training Bungee Band

Detta lätta motstånd bungee band utgör upp till £ 80 av motstånd och inkluderar en 360 graders justerbar vikt bälte för ett brett spektrum av rörelse. Två järnkarbinhake i vardera änden av bungee gör träning möjlig på fler platser, och loopbandet gör det lättare att träna ensam.

Handla Amazon

Bästa dragsläde:

Titan Low Bar Push Drag Drag Sled

 Fördelar:

• Den låga stången på slädens baksida öppnar alternativet för pushövningar.
• Med selen inkluderad är detta ett mer prisvärt alternativ för släde.
• Kompakt storlek kan göra lagringen enklare. Kan hänga bra på en garagevägg.

Nackdelar: 

• Finns bara i ljusgult.
• Armbandet som slingrar sig över axlarna har ingen vaddering.

Titan Low Bar Push Drag Drag Sled

Titan med låg dragstång med dragdrag

Denna 36 tum 36 kg släde med 8 tum viktstolpe är perfekt för att förbättra dina sprints. Den innehåller en sele och karbinhakar som fästs på slädens framsida. Fungerar på en mängd olika ytor från gräs till betong.

Handla Amazon

Metodik

Form:

Slädformer varierar på ganska meningsfulla sätt. Varje form har fördelar och nackdelar beroende på vilken träningsstil du tänker göra och ytan som du tänker göra på. De vanligaste slädarna är antingen på eller fästa på släden och vikten sitter på en stolpe mitt i släden för en balanserad viktfördelning oavsett om du skjuter eller drar. Slädar som har triangelramar, T-ramar eller diamantramar möjliggör mer kontroll över viktfördelningen vilket kan öka eller minska motståndet som önskas för tryck- eller dragrörelser.

Bilagor:

Släden kommer oftare än inte utrustade med avtagbara stolpar som går in i hörnen. Några ytterligare tillbehör att vara medvetna om är höga och låga stänger, som normalt används för en framåt mager skjutning eller "prowler" -rörelse, en kombination av höga och låga stänger som kallas ett dubbel- eller dubbelt handtag och skottkärra. Innan du investerar i en släde kan du begränsa din sökning genom att veta vilka bilagor, om några, som kommer att gynna din träning.

Yta:

Inte alla slädar är byggda för alla ytor. Skidorna varierar i storlek, liksom materialet de är gjorda av eller täckta med. För idrottare som tänker träna på ojämna underlag, som grusväg eller lätt grus, kommer sannolikt ett helt järnsläde med längre slirar vara det bättre alternativet. Omvänt, om du tränar främst på gräs eller kort gräs, kan en lättare släde med plastbelagda sladdar bidra till att minska dragkraften och möjliggöra effektivare rörelse.

Vikt / viktkapacitet:

Slädens basvikt ska beräknas till den vikt som behövs för vissa träningsmål. Om en släde har högre basvikt är det viktigt att notera för dem vars träning kräver lättare belastningar och vice versa för lättare slädar och träning som kräver tyngre belastningar. De flesta slädar svävar vanligtvis runt en viktkapacitet mellan 500 och 750 kg.

BarBend-tips

• Öva övningarna med bara släden av sig själv innan du lägger till någon vikt. Detta kan ge dig en bättre känsla för slädens vikt i aktion och hur man ska skala upp i vikt.
• Se till att du har behärskat rätt form innan du trycker på eller drar en hastighetssläde. Försök att vara medveten om vad som händer med din form när vikten är för tung. När formen börjar vackla för att kompensera för viktökningen är den troligen för tung.
• Vissa slädstolpar kan fungera som viktstolpar. Även om du måste ta bort vikterna innan du flyttar stolparna, kan det vara värt att se om en slädstolpar är gjorda med tanke på detta eftersom det kan öppna de alternativ som finns tillgängliga för dig.
• När du använder en motståndsbungee istället för en viktsläde, förstå att rätt form förblir densamma trots skillnaden i utrustning.

Avslutar

Oavsett om du trycker, drar, drar eller drar, hastighetsslädor är ett stort potentiellt tillskott i ditt träningsprogram för att förbättra din accelerationshastighet och därigenom förbättra din spelprestanda.