L-arginin är en aminosyra - en byggsten av protein - som naturligt finns i en mängd olika livsmedel. Medan de flesta som följer en välbalanserad diet naturligt får tillräckligt med l-arginin i sin kost, kan vissa dra nytta av att använda det som ett tillskott. L-arginin (eller arginin, som det ofta kallas) tros spela en roll för att skapa kväveoxid, vilket kan öka blodflödet. Som ett resultat används ibland l-arginin för att behandla kardiovaskulära tillstånd, inklusive kärlkramp och högt blodtryck, men mer forskning behövs för att bestämma dess effektivitet i dessa avseenden. Som med alla tillägg bör du rådfråga en läkare innan du lägger till det i din kost.
Många l-argininprodukter är inriktade på idrottare, marknadsförda som ett tillägg före träningen som syftar till att öka uthållighet och energi. Vissa bevis tyder på att l-arginin kan tjäna dessa syften, men mer forskning behövs för att helt motivera marknadsföringspåståenden om dess effektivitet, eftersom experter föreslår att olika tillskott kan producera kväveoxid mer effektivt (1) (2) (3). Om du bestämmer dig för att investera i ett l-arginintillskott är det viktigt att veta hur man kan skilja mellan de olika alternativen som finns på marknaden.
Fördelar:
Nackdelar:
För människor som letar efter ett l-arginintillskott före träningen som är utformat för att öka kväveoxid, kan du överväga Nutra Champs L-Arginine. Innehåller l-arginin och l-citrullin, dessa kapslar marknadsförs som utformade för att förbättra blodflödet.
Handla Amazon
Fördelar:
Nackdelar:
För ett enklare alternativ för l-arginin erbjuder NOW Foods 500 mg kapslar som inte innehåller annat än l-arginin. Tillgängliga till ett mycket konkurrenskraftigt pris, dessa kapslar kan vara ett bra alternativ för människor som enbart behöver l-arginin.
Handla Amazon
Fördelar:
Nackdelar:
Havasu Extra Strength L-Arginine marknadsförs som fördelaktigt för uthållighet, energi och hjärtstöd och är ett komplex med flera ingredienser. Dessa kapslar är avsedda att fungera som en kväveoxidförstärkare före träning.
Handla Amazon
Fördelar:
Nackdelar:
Om du vill undvika kapslar eller tabletter erbjuder BulkSupplements ett mycket enkelt l-argininpulver. På basis av kostnad per portion är detta ett av de mest prisvärda l-arginintillskotten på marknaden.
Handla Amazon Handla AmazonL-arginin är en aminosyra som kan spela en roll för att skapa kväveoxid och förbättra blodflödet i kroppen. Innan du lägger till den i din dagliga rutin är det klokt att rådgöra med en läkare. Men om du väljer att börja ta l-arginin, finns det några viktiga faktorer att tänka på.
Vissa l-arginintillskott innehåller just det: l-arginin. Andra kan dock säga l-arginin på behållaren men innehåller faktiskt ett komplex av andra aminosyror eller ingredienser. Ta en titt på etiketten så att du vet vad du får.
För många människor kan det vara bekvämare att svälja några kapslar. Andra kanske vill dricka sina tillskott i flytande form och kan därför vända sig till ett pulver. Med ett pulver kan du också mäta mer exakt hur mycket av tillägget du får.
För att bestämma värdet på varje tillägg kan du dela den totala kostnaden med antalet portioner som anges. Speciellt är detta inte bara mängden kapslar eller tabletter i en behållare, eftersom vissa serveringsstorlekar kan uppmuntra flera piller per portion.
Även om tredje parts testning av renhet inte är allmänt tillgänglig är det fortfarande en bra idé att ta en titt på ingredienslistan. Ibland kommer företag att lägga till överflödiga tillsatser eller smakämnen som inte ger något verkligt näringsvärde.
L-arginin är en aminosyra som är ganska populär i tilläggsform. Även om det används av människor av olika anledningar, är det klokt att konsultera en läkare innan du lägger till din diet.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.