Uttrycket hopprep kan framkalla bilder av unga barn som leker på trottoaren. Men för ett ökande antal vuxna är hopprep en nyckelkomponent för en övergripande träningsrutin. Boxare har svurit vid hopprep i årtionden, och under de senaste åren har detta enkla men effektiva kardioarbete också fångat med icke-krigare.
Som alla bra konditionsträningar kan hopprep förbättra kardiovaskulär hälsa och uthållighet medan du bränner kalorier. På grund av de särskilda färdigheter som krävs för att hoppa rep effektivt kan det också öka din koordination och eventuellt hjälpa till att förhindra några fot- och fotledsskador. Det finns massor av alternativ för hopprep på marknaden, och shopping för en kan vara överväldigande. Innan du klickar på köp på någon, ta en titt på några av de föremål som vi jämfört, och var uppmärksam på några kännetecken.
Bästa paketet:
Dubbla repen för bättre träningsvariation.
Fördelar:
Inkluderar två rep med ditt köp: en lättare för hastighetsarbete och dubbel undersida och en tyngre för hårdare konditioneringsarbete.
Produkten finns i tre färger.
Det är slitstarkt: repen knakar inte, splittras eller snäpps och handtagen är gjorda av stål.
Nackdelar:
Kullagret är försänkt inuti handtaget, vilket vissa tycker hindrar repets rörelseomfång till en viss grad.
Det är svårt att stänga av rep i samma träningspass.
Ballistyx Jump Rope Ballistyx Jump Rope
Denna bunt levereras med två rep: en lättare för hastighetsarbete och en tyngre för maximal konditionering. Utrustad med stålhandtag med halkskydd, båda repen är gjorda med en robust kabel för att ge bättre hållbarhet. Båda är utformade med 360 graders kullager för högre hastigheter.
Handla Amazon
Bäst justerbar:
En storlek passar alla.
Fördelar:
Detta hopprep kommer med 10 meter kabel, vilket gör det justerbart till praktiskt taget vilken höjd som helst.
Varje köpare får en gratis e-bok med träningspass och tips för att få ut det mesta av ditt köp.
Handtagen är något viktade för att ge kontroll med repet.
Nackdelar:
Vissa säger att repet kan utvecklas "kinks" med tiden.
Detta kanske inte är det bästa repet för avancerade manövrer, som cross overs.
SPORTBIT Jump Rope SPORTBIT Jump Rope
Detta enkelt justerbara rep passar alla höjder. Den är utformad med tillräcklig vikt för att ge en känsla för repet som möjliggör mer kontroll och mindre piska. De tunna handtagen möjliggör en mängd olika grepp som matchar idrottarens takt.
Handla Amazon
Redaktörens val
Justerbara handtag.
Fördelar:
Survival och Cross Jump Rope levereras med 5 ”plasthandtag.
Den 10 fot långa kabeln kan justeras för att passa din egen höjd. Om du hamnar med överflödigt rep rekommenderar tillverkaren att klippa av det.
Varje sats levereras med extra hårdvara om du behöver göra några justeringar i handtaget.
Parat med en nedladdningsbar manual som hjälper dig att arbeta upp från singlar till dubbla undersidor och mer.
Prismässigt är detta tillgängligt till en mycket rimlig pris.
Nackdelar:
Några granskare noterade att eftersom repet i huvudsak är tråd med ett tunt lager plast, är det ganska smart om du råkar fånga dig själv i skenbenet.
Survival och Cross Jump Rope Survival och Cross Jump Rope
Folk som letar efter ett solidt byggt hopprep som är tillgängligt till ett rimligt pris kanske vill kolla in detta erbjudande. Designad för att arbeta med både nybörjare och avancerade idrottare, denna 10 fot. Långhoppsrep har en nedladdningsbar manual som hjälper dig att få ut det mesta av dina träningspass.
Handla Amazon
Tävlande
Piska snabb, robust sladd.
Fördelar:
Justerbar och når en maximal längd på 9'4 ”.
Utrustad med skumhandtag med lätt grepp som är utformade för att hålla händerna bekväma medan du tränar.
King Athletic hopprep har vad de kallar "Infinity" -kullager som är utformade för att hjälpa till att ta repet så fort du kan hantera.
PVC-sladden av nylon är byggd för att vara robust och bör tåla lite slag.
Nackdelar:
Vissa granskare noterade att detta hopprep känns ganska lätt. Medan människor som använder det enbart för snabba träningspass kanske inte bryr sig om detta, kan andra tycka att denna brist på vikt är lite av det.
På grund av utformningen av handtagen är de inte superkompatibla för dubbla undersidor.
Några klagomål där ute om att säljaren skickar en hel del uppföljnings-e-post efter köpet, så du kanske vill uppdatera skräppostfiltret i din e-post.
King Athletic Speed Rope King Athletic Speed Rope
Folk som letar efter hopprepstyrning kanske vill kolla in detta hastighetsrep. Förutom ett mycket solidt hopprep kommer detta paket med videor och en e-bok med träningspass som är utformade för att hjälpa dig att få ut mesta möjliga av din träning.
Handla Amazon
Bäst för hastighet
Perfekt för funktionell kondition.
Fördelar:
WOD Nation: s linor kommer i paketet 10 'långt. Företaget hävdar att de är lätta att anpassa till din storlek med ett enkelt klipp från en trådklippare.
Varje beställning kommer med två rep och en bärväska, vilket gör detta till en ganska solid bunt.
WOD Nation innehåller en 100% livstidsgaranti.
Finns i 9 olika färger, det är möjligt att hitta ett hopprep som matchar din träningsstil.
Nackdelar:
Även om själva hopprepet är utformat för att klippas, är det uppenbarligen inget sätt att förlänga det när du har klippt sladden.
Finns i 9 olika färger, detta hopprep tillgodoser CrossFit-idrottare som vill stärka sina färdigheter i hopprep. Komplett med två rep och en bärpåse, detta är en ganska solid bunt.
Handla Amazon
Bästa värde
Billigt med mjuka handtag.
Fördelar:
Utrustad med 5.3 ”bekväma skumhandtag.
Repet är tillverkat av PVC och har en längd på 9'8 ”och kan justeras genom att dra av locket på handtagen och dra ut överflödigt rep genom.
När det gäller överkomliga priser har XYLsports ett av de mest prisvärda fitnesshopprep som finns tillgängliga på marknaden.
Nackdelar:
Den maximala längden på detta rep är 9'8 ”vilket kan begränsa dess användning för vissa människor i den högsta änden av spektrumet.
XYLsports Jump Rope XYLsports Jump Rope
Detta solida hopprep finns till ett av de billigaste priserna på marknaden. Utrustad med skumhandtag är detta hopprep designat för människor på alla nivåer att använda.
Handla Amazon
Bäst viktade
Trasselfri.
Fördelar:
Memory skum handtag ger ett bekvämt grepp.
6 mm rep är utformat för att säkerställa en trasselfri drift samtidigt som den erbjuder en hållbar produkt.
Varje handtag är viktat. Detta, i kombination med själva repet, är avsedd att ge dig en mer intensiv brännskada än traditionella hastighetsrep.
Rep levereras 10 meter långt och justerbart därifrån.
Nackdelar:
På grund av den extra vikten och utformningen av handtagen är detta inte ett bra verktyg för dubbel-unders.
Massan av vikten finns i handtagen i motsats till själva repet, vilket kan ta lite att vänja sig vid.
Pulsviktat hopprep Pulsviktat hopprep
Detta viktade hopprep är utformat för att ge lite lyft till ditt hopprepsträning samtidigt som det tillåter hastighet. Med avtagbara vikter i handtagen kontrollerar detta fitnessverktyg drygt ett pund.
Handla Amazon
Tungaste
För allvarlig konditionering.
Fördelar:
Förespråkare för viktade hopprep hävdar att de ger en mer ansträngande träning än lättare hopprep, till och med förstärker och ökar flexibiliteten i axlarna.
Finns i fyra storlekar, från fyra pund vid 9 fot lång till 8 pund vid 10 fot lång.
Gjord med ett poly-dacron-rep som är konstruerat för att tåla utan att skada golvmattor.
Nackdelar:
Ur ett prisperspektiv är detta tunga hopprep lite dyrare än andra modeller.
Det finns inga dedikerade handtag till detta rep. Istället finns det en tjock tejpbit i ändarna. Vissa granskare angav att det inte var särskilt trevligt att använda repet utan handskar.
Längden är inte justerbar.
RopeFit Heavy Jump Rope RopeFit Heavy Jump Rope
För människor som föredrar att bränna kalorier framför ökande hastighet kan det här tunga hopprep vara en lönsam investering. Väger mellan 4 och 8 pund, detta är ett mycket robustare, tyngre hopprep än vad som vanligtvis finns på gym.
Handla Amazon
Bästa nybörjare dubbel holländska
En bunt roligt.
Fördelar:
Finns i en mängd olika färger.
Varje rep täcks av en mängd olika pärlor som är avsedda att ge det en jämn viktfördelning.
Vid 14 'långa är dessa rep tillräckligt långa för att passa flera hoppare i mitten samtidigt.
Nackdelar:
Bortsett från dubbel holländska är dessa rep inte super mångsidiga.
Plastpärlorna är lite höga mot betongen, så se till att du är extra snäll mot dina grannar.
Köp Jump Ropes Signature Köp Jump Ropes Signature
Dubbel holländskt hopprep är en av de coolaste och mest imponerande barnaktiviteterna du någonsin kommer att se. Detta paket erbjuder ett par klassiska 14 'långa rep som är perfekta för barn eller tonåringar som tränar dubbel holländska.
Handla Amazon
Metodik
Hopprep är ett alltmer populärt sätt att blanda i din hjärt-rutin och bränna lite kalorier. Det finns ett brett utbud av rep på marknaden, allt från superlätt och snabbt till slitstarkt och tungt. När man jämför fitnesshopprep är det några viktiga saker att tänka på.
Längd
Om du någonsin har provat att hoppa rep med ett rep som är för långt eller för kort, vet du hur frustrerande en upplevelse kan vara. Medan många av repen på den här listan är justerbara, bör du se till att den övre längdgränsen är tillräckligt lång för att passa din höjd.
Justerbarhet
Många hopprep erbjuder möjligheten att anpassa repets längd så att den passar din höjd. Vissa rep kräver dock att du klipper det verkliga repet för att justera det, medan andra låter dig gå fram och tillbaka mellan längderna. Om du planerar att dela repet med andra kanske du vill välja ett mer flexibelt alternativ.
Bunt
Medan vissa tillverkare bara inkluderar själva hopprep i sin förpackning, inkluderar andra ytterligare tillägg som en bärväska eller ersättningshårdvara.
Typ av handtag
De vanligaste typerna av hopprephandtag är antingen plast- eller skumgrepp. Tänk på att om du använder detta som ett träningsverktyg, kommer du att få en bra svett, vilket kan påverka ditt grepp. Om du väljer ett hårt plasthandtag, försök att hitta en som blossar ut som klockbyxor i slutet, så att den inte glider från en smidig hand för lätt.
Var också uppmärksam på hur sladden ansluts till handtaget. Vissa modeller kommer att anslutas med ett kullager som gör att sladden kan svänga i en 90 ° vinkel, vilket hjälper till för personer med fokus på hastighetsarbete eller dubbel undersida.
Material
För hastighetsrep är de vanligaste sorterna tillgängliga antingen PVC eller kabel, vanligtvis belagd med nylon. Kabelrep är byggda för att hålla lite längre, medan PVC-alternativ tenderar att vara lite billigare. Viktade rep tillverkas ibland med en tjockare, mer hållbar typ av verkligt rep.
Vad använder du det för?
I slutändan kommer ditt val i hopprep att påverkas kraftigt av hur du tänker använda det. Folk som tävlar i CrossFit kanske vill välja ett hopprep som är optimerat för hastighet för att få dessa dubbla unders. Leta efter ett hopprep med lätta handtag som fäster vid sladden i 90 ° vinkel.
Om du letar enkelt efter avslappnat kardioarbete kan du välja en modell som har ett bekvämare grepp.
Och om du letar efter något för att verkligen bränna en massa kalorier, kan ett viktat rep göra tricket.
BarBend-tips
Om du planerar att trimma ditt rep för att justera det till rätt höjd, se till att du mäter det medan du bär de sneakers du tänker bära när du använder repet.
Börja långsamt. Du kan bli frestad att hoppa i full fart framåt till ett hopprepsträning. Försök att utöva lite återhållsamhet och arbeta dig uppåt, hoppa i några minuter till varje dag.
Detta är inte så mycket ett tips som det är ett faktum: dubbel-unders öva! Bli inte avskräckt om du inte spikar dem under dina första sessioner.
Hopprep har flyttat från barnleksaker till fullfjädrade fitnessverktyg. Om du blir trött på samma gamla kardiorutin kan det vara värt att ge en hoppning!
Ingen har kommenterat den här artikeln än.