BeachBody är ett fitnessföretag som producerar träningsvideor, kosttillskott och ett brett utbud av andra fitnessprodukter. De är ansvariga för P90X och Insanity, träningen som gjorde Tony Horton och Shaun T branschfigurer, men BeachBody Performance är en av deras tilläggslinjer. De säljer kreatin och protein men vi ville prova Energize, deras träningspass. Vad tar det till bordet?
En skopa ger 15 kalorier och 4 gram kolhydrat (2 gram socker).
Performance Blend har bara koffein (100 mg), beta alanin (800 mg) och quercetin (500 mg). Jag kommer att diskutera deras effekter i nästa avsnitt.
Det finns också några mineraler: kalcium (0.5% av RDI), magnesium (5%), natrium (5%) och kalium (1%).
Annars finns det bara några naturliga smakämnen som sockerbetor, citronsyra och stevia, plus antikakningsmedlet kiseldioxid.
Relaterat: Bästa träning
Energize är lite konstigt eftersom det kräver 40 portioner per badkar, men det rekommenderar att du tar två skopor samtidigt om du väger över 160 pund.
Jag rekommenderar två skopor om du vill ha effektiva doser av dessa ingredienser. Särskilt beta-alanin är starkt kopplat till uthållighet, men de flesta undersökningar tyder på att du konsumerar minst 1.6 gram av grejerna - mängden som finns i två skopor.
Det finns också koffein, vilket naturligtvis har kopplats till förbättrade energinivåer. Hundra milligram, det belopp du hittar i en skopa, är ungefär lika mycket som du hittar i en genomsnittlig kopp kaffe. Observera att en kopp Starbucks medelstekt närmare 150 milligram koffein.
Den sista ingrediensen i Performance Blend är quercetin, en bioflavinoid som finns i stora mängder i äpplen och lök. Det är känt för att vara en potent antioxidant, så det kan minska cellskador i samband med träning. Vissa studier har också visat att i kombination med koffein kan det öka tiden till utmattning och VO2 max bättre än koffein ensam. Doser är dock lite svåra att komma överens om.
Det finns inte mycket annat att prata om, förutom mineralerna kalcium, magnesium, natrium och kalium. En skopa Energize har en anständig mängd natrium och kalium som kan hjälpa till med hydrering - det ger ungefär lika mycket av dessa två mineraler som du hittar i en kopp Gatorade. Magnesium, även om det vanligtvis används för att hjälpa människor att slappna av efter träning, kan också hjälpa till att fokusera i kombination med koffein.
Det handlar om $ 57 för 40 skopor, vilket är $ 1.42 per portion. Det är viktigt att betona att den här produkten är mycket effektivare om du tar serveringsvägen med två skopor, vilket ökar kostnaden till $ 2.84 per portion. Oavsett om du fördubblar dina skopor eller inte, det här är på pricersidan för ett förarbetningstillägg; de flesta träningspassar faller mellan 80 cent och $ 1 per portion.
Jag försökte två skopor av citronsmaken omkring 1.5 koppar vatten, och det var ganska gott. Det smakade bara som citrongodis - inte för surt, inte för sött.
Om du har letat efter ett enkelt, helt naturligt beta-alanin- och koffeintillskott, passar Energize räkningen. De viktigaste sakerna du kan ta itu med är att det är väldigt dyrt och att det inte finns många ingredienser. Det finns i stort sett bara koffein, beta alanin och några elektrolyter. Billigare kosttillskott kommer att ha alla dessa och slänger vanligtvis in lite taurin, tyrosin, karnitin och några växtextrakt för att starta.
Kanske vill du inte ha alla dessa tillbehör och du är bara ute efter lite koffein, beta alanin och elektrolyter. Om det är du kommer du att bli nöjd med Energize.
5.9 
Ingen har kommenterat den här artikeln än.