Är någon mat utanför gränserna, även för ett fuskmåltid?

Frågan:

Finns det några livsmedel jag bör undvika till varje pris, även under mina fuskmåltider?

Svaret:

Jag tror inte att du kan äta vad du vill; du borde fuska smart.

Som dietist är det tråkiga att säga att du kan äta allt med måtta. För de flesta människor fungerar den metoden. Men om du har långsiktiga mål att vara superriven, jackad och i otrolig form, bör du fokusera på livsmedel som innehåller mer protein och hålla dig borta från livsmedel som är fyllda med alltför stora mängder socker.

-Heather Mangieri, R.D.N., är VD / näringskonsult på Nutrition CheckUp, författare till Drivande unga idrottare, och taleskvinna för Academy of Nutrition and Dietetics.

Nyheter

20 gånger 'The Rock' var en fuskmåltid ..

Han kan bara vara Cookie Monster i förklädnad.

Läs artikeln

Förlora fett

20 vanliga livsmedel en idrottsman bör aldrig äta

Undvik dessa livsmedel för att säkerställa bästa prestanda på och utanför fältet.

Läs artikeln

Förlora fett

Hur fuskmåltider kan vara bra för dig

Få tips om att bryta mot reglerna från vissa fuskare i världsklass.

Läs artikeln