Än en gång delade isländska CrossFit Games-idrottare Annie Thorisdottir och Sara Sigmundsdottir en video av sig själva och tog på sig CrossFit Open-träning varje vecka. På fredagen tog de emot Open Workout 20.3.
För en snabb uppfriskning, här är vad den tredje träningen under säsongen 2020 är.
Följande för tid med 9 minuters tidsgräns:
21-15-9
Dödliftar (225/155)
Handstand Push-ups
sedan
21-15-9
Dödliftar (315/205)
50 fothandstanspromenader (25 fot ner, 25 fot tillbaka)
Dessa två kvinnor är otroliga träningspartners, och från vad vi har sett under hela Open, vet de verkligen hur man driver varandra. Vi älskar också att Thorisdottir har åtagit sig att göra dessa videor under 2020 Open eftersom vi varje vecka får se hennes försök och lyssna på hennes tips!
Efter att de slutfört 20.3, Thorisdottir sa att hon glömde hur mycket hon verkligen gillade det här träningspasset. 20.3 är en upprepning från 18.4 så många CrossFit-idrottare är bekanta med träningen och rörelserna - marklyft och handstandsarbete!
Thorisdottir slutade 20.3 med tiden 5:40. År 2018 slutade hon 18.4 med tiden 6:34. Riktigt häftigt att se henne skära ner seriös tid på hennes poäng!
"Jag gillar verkligen push-ups för handstand", sa Thorisdottir klockan 6:30 i videon. "På måndag kanske jag gör det igen och försöker slå min cykelhastighet lite mer", sa hon. Hon nämnde också att hon kan ta fler risker med handstödsuppskjutningarna för nästa gång. Kan hon förbättra sin redan förbättrade poäng mer?
Som alltid gav Thorisdottir några bra tips för alla idrottare som tar 20.3. Här är några av de bästa som hon gav i slutet av videon!
Idrottare överallt är nu ute på tävlingarna med 20.3, och vi är glada att se hur poäng fortsätter att sippra in och anpassa sig nästa vecka.
Utvalda bilder från Annie Thorisdottirs YouTube-kanal.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.