Allt du behöver veta om solskyddsmedel

Att slå på solskyddsmedel varje dag är inte ett steg som de flesta killar är lämpliga att göra, eftersom hudhälsa inte är något de tänker på ... tills de börjar slå medelåldern. När rynkor och kråka fötter börjar krypa över våra ansikten stiger fåfänga upp och erbjuder en nykterande smäll. Som kroppens största organ och det som ansvarar för att skydda oss från toxiner och infektioner och, ja, solens strålar, är huden en viktig del av att ha en frisk kropp.

Och vi vet att det är precis vad du gör för att skydda dig själv - oavsett om du tar på dig säkerhetsbälte varje gång du sätter dig i bilen eller använder ett viktbälte när du lyfter tunga laster i gymmet.

Så även om du kanske kommer ihåg att ta på dig lite SPF innan du går till stranden, bör du fundera på att göra det till en del av din dagliga rutin - och ja, även under vintern. Det betyder inte att överdriva ala Mark Zuckerberg så att du ser ut som Casper the Friendly Ghost.

Här tar vi slut på varför applicering av solskyddsmedel är lika viktigt som att ta på lite deodorant eller borsta tänderna innan du går ut genom dörren varje dag. Vi ger dig också några viktiga tips om hur du kan se till att du köper rätt saker.

Funktioner

Den ultimata hudvårdsguiden för män

Var noga med att ta hand om din hud året runt med dessa produkter.

Läs artikeln

1 av 5

puhhha

Varför behöver jag solskyddsmedel??

Det är ett viktigt steg, inte bara för framtida selfies skull, utan också för att förhindra att de farliga ultravioletta (UV) strålar som emitteras av solen potentiellt orsakar en dödlig cancer som melanom. "Ultraviolett ljus från solen är ett känt cancerframkallande ämne", säger Robin Schaffran, M.D., chefshudläkare på BalmLabs och behandlande personalläkare vid Cedars-Sinai Medical Center. ”Så för dem som gillar att spendera tid utomhus är det bästa du kan göra för huden att använda solskyddsmedel för att minimera skadorna från skadliga UV-strålar.”

Hudcancer är den vanligaste formen av cancer i U.S., men det är också en av de enklaste att bota om du fångar det i de tidiga faserna. Förebyggande är dock nyckeln till att hålla din hud frisk och det är därför det är viktigt att skydda den från solen så mycket som möjligt. ”Solskyddsmedel är viktigt att applicera dagligen, men också andra viktiga riktlinjer att följa när man är i solen är att söka skugga och bära skyddskläder för att minska risken för hudcancer”, säger Angie Seelal, RPA-C, läkarmottagare och specialist på Advanced Dermatology PC.

2 av 5

defotoberg

Vad ska jag leta efter?

Att välja en riktig solskyddsmedel kan vara lite överväldigande. När du konfronteras med en apotekgång full av alternativ-SPF, vattentålig, bredspektrum, naturlig, mineral, revsäker, etc.-det är lätt att bara ta en som ser ut att den kommer att göra jobbet. Men det är viktigt att förstå grunderna så att solskyddsmedel du väljer kommer att fungera för dig och din livsstil, samt begränsa mängden onödiga kemikalier du lägger i miljön.

Först och främst är SPF, eller solskyddsfaktor. Detta är ett mått på hur väl solskyddsingredienserna kan skydda dig från UVB-strålning (UVB träffar de översta hudlagren och är den främsta orsaken till solbränna och kan bidra till hudcancer). "Jag rekommenderar vanligtvis att använda en solskyddsmedel med en SPF på minst 30", säger Seelal. ”SPF 30 blockerar 97 procent av solens UVB-strålar. Högre antal SPF blockerar något mer av solens UVB-strålar, men det finns ingen solskyddsmedel som kan blockera 100 procent av solens UVB-strålar.”

SPF 30 är bra, allmänt antal att leta efter eftersom det räcker för daglig exponering, som att gå med hunden och längre utomhusaktiviteter som att simma eller springa. En missuppfattning att vara medveten om: Ett högre SPF-nummer betyder inte att det kommer att pågå längre, säger Seelal, eftersom alla nivåer av SPF kommer att försvinna i samma takt, beroende på din aktivitet.

3 av 5

Lightkite

Täcker det breda spektrumet

Det är viktigt att notera att SPF endast avser det skydd du får från UVB-strålar, inte UVA-strålning, som tränger djupare in i huden, skadar kollagen och bidrar till för tidigt åldrande och hudcancer. För det måste du se till att solskyddsmedel har "bredspektrum" -täckning, vilket innebär att den blockerar båda typerna av strålar.

Ta en närmare titt på huvudföreningarna i solskyddsmedel som bekämpar solens strålar. "Dessa aktiva ingredienser avgör hur brett spektrum solskyddsmedel är och hur solskyddsmedel känns", säger Schaffran. Det finns två kategorier av aktiva ingredienser: kemiska solskyddsingredienser (dessa absorberar UV-ljus) och mineraliska solskyddsingredienser (dessa blockerar eller reflekterar UV-ljus). Kemiska ingredienser inkluderar saker som avobenson, oktisalat, oktokrylen och homosalat. De mineraliska solskyddsingredienserna inkluderar zinkoxid och titandioxid.

"Mineraliska solskyddsingredienser ger i allmänhet bättre skydd och är mycket breda spektrum, men de tenderar att vara tyngre, tar längre tid att gnugga in och kan lämna en vit yta på huden", säger Schaffran. ”De kemiska ingredienserna för solskyddsmedel är lättare att formulera i lotioner, sprayer och geler, men vissa tycker att dessa ingredienser är irriterande, särskilt med mer känslig hud.”

Av speciell anmärkning är det nya intrycket att inkludera CBD-en icke-psykoaktiv ingrediens som finns i marijuana och andra växter som har visat sig minska inflammation i solskyddsmedel. Varumärken som Divios och Dixie Botanicals har nyligen kommit ut med CBD-infunderade solskyddsmedel baserat på lovande inledande forskning. Davis Mersereau, grundare av Divios, efter att ha tittat på många studier fann att CBD verkar som en perfekt passform för solskyddsmedel. ”Det kommer att hjälpa till med inflammation, eftersom det i huvudsak stoppar skador innan det börjar. Vi har också upptäckt att CBD är rikt på antioxidanter, vilket innebär att det kommer att bekämpa fria radikaler, som delvis orsakas av UV-strålar.”(Kolla in listan nedan för länkar till två nya CBD-solskyddsmedel och se hur de fungerar för dig själv.)

4 av 5

Maridav

Hur använder du solskyddsmedel?

Tillsammans med alla SPF-nivåer och ingredienser för att hålla reda på, hur och när man ska applicera solskyddsmedel kan vara lite mystifierande för vissa men det är allt ganska enkelt. För den första applikationen varierar den beroende på typ. Plockade upp en kemisk solskyddsmedel? Applicera den cirka 20 till 30 minuter innan du går ut i solen för att ge ingredienserna tid att arbeta, säger Schaffran. ”Mineral solskyddsmedel fungerar dock så snart du applicerar dem, så du kan helt enkelt applicera precis innan du går ut i solen.”

Låt dig inte luras av påståenden om vattentäthet. Ingen solskyddsmedel är, och de tvättar sig så småningom, säger Seelal. ”Solskyddsmedel märkta vattentåliga testas för att vara effektiva i upp till 40 minuters simning, medan de mer vattentåliga solskyddsmedel kan förbli effektiva i upp till 80 minuter i vattnet.”Som en allmän regel, förbinda dig att applicera på nytt solskyddsmedel var 1: a till 2: e timme medan du är ute och definitivt applicera igen efter svettning och simning, oavsett hur länge ditt spel.

5 av 5

fizkes

Är solskyddsmedel säkra?

Påståenden finns i överflöd, galen eller inte, om farorna med solskyddsmedel. Människor säger att de faktiskt kan orsaka cancer, andra hävdar att vissa ingredienser kan bidra till att korallrev dödas när de tvättas bort i havet, eller till och med att de nu allestädes närvarande solskyddsmedel kan hamna i lungorna om de inandas.

Sanningen är att ingen är helt säker på om någon av kemikalierna i solskyddsmedel är så skadliga som påstås, men det finns några föreningar du bör undvika, överväldigande bevis eller inte. Till exempel fann en studie från 2019 som publicerades i tidskriften JAMA att vissa vanliga solskyddsmedel - avobenzon, oxibenson, oktokrylen och ekamsula - hittades i blodet i nivåer långt utöver vad FDA rekommenderar som säker. Och detta var efter att försökspersonerna applicerade solskyddsmedel en gång den första dagen av studien. Men den goda nyheten är att med en hel rad märken och alternativ där ute kan du enkelt hoppa över solskyddsmedel med några av de mer misstänkta ingredienserna, som oxibenson och oktinoxat, vilket kan orsaka hormonstörningar när de absorberas genom huden och kan bidra till korallrevens död.

Du bör också undvika sprayer (som alltid är kemiska solskyddsmedel), även om de är lätta att applicera, eftersom det är möjligt att du kan andas in ingredienserna i solskyddsmedel när du sprutar ett stort område eller under blåsiga förhållanden. "FDA fortsätter att utvärdera säkerheten och effektiviteten för spray solskyddsmedel på miljön och på våra kroppar", säger Seelal. ”Men för att undvika att andas in solskyddsmedel, spraya den aldrig runt eller nära ansiktet eller munnen. Att spraya solskyddsmedel i händerna och sedan applicera den kan hjälpa dig att undvika inandning och samtidigt säkerställa riklig täckning. Var särskilt uppmärksam på vindens riktning när du applicerar solskyddsmedel på barn för att undvika inandning.”